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Quando ero al liceo, avrei enormi pozzi di sudore entro la fine di qualsiasi ballo scolastico o festa in casa. No, non è perché sono stato twerkin 'sulla pista da ballo, è stato perché ero ansioso. Riguardo a cosa? Sai, non lo so nemmeno. Immagino cosa la gente pensasse di me. Così, ho messo le cose in secondo piano, e anche se ero estroverso, ho imparato a stare tranquillo.
Essere socialmente imbarazzanti fa schifo. Invece di incontrare persone interessanti e interessanti, sei impegnato a uscire con la ciotola del truciolo mentre lo mantieni con ansia per il supporto. Ho capito, oh, ho capito. Ma è tempo di uscire da quella crisi sociale e lavorare per ridurre la tua ansia sociale.
Come smettere di essere socialmente imbarazzanti
Ci vorrà del tempo per smettere di essere socialmente imbarazzante, ma abbastanza presto i tuoi box saranno asciutti * non una brutta filastrocca *. Non preoccuparti, se segui questi suggerimenti, allora sarai una farfalla sociale in poco tempo.
# 1 Ammetti che sei socialmente imbarazzante. Non fingere e comportarti come se non fossi socialmente imbarazzante. No, stai sudando eccessivamente ogni volta che entri in una stanza non è un fatto naturale. E 'solo il momento per te di ammetterlo a te stesso. Ma fortunatamente per te, puoi davvero cambiarlo.
# 2 Scopri quali ambienti ti rendono socialmente imbarazzante. Quali ambienti scatenano la tua ansia sociale? Grandi gruppi di persone? Piccoli incontri intimi? Devi conoscere i trigger in modo che tu sappia su cosa devi lavorare. Quindi, la prossima volta che sei fuori ad una festa o ad un evento, puoi essere consapevole del tuo corpo e dello stato mentale.
# 3 Nessuno ricorda in realtà. Ok, so che questo suona zoppo, ma devi capire che a nessuno importa davvero cosa hai da dire. Come, nessuno ricorda quella volta che hai fatto qualche commento sulla musica di Britney Spears. A meno che tu non sia Obama, la maggior parte delle persone prende le informazioni da un orecchio e dall'altra.
# 4 Non mirare al successo. Non cercare di mirare al successo. Invece, considera questa esperienza di apprendimento come smettere di essere socialmente imbarazzante. Questa non sarà una cosa da fare una volta sola e poi sarai socialmente in sintonia per il resto della tua vita. Ci vorrà molto tempo prima che tu sviluppi.
# 5 Esci dal ciclo negativo. Essere socialmente imbarazzanti è tutta una questione mentale. Pensi di rovinare la testa, di dire qualcosa di stupido e la gente ti odierà - io so tutto. Ma dovrai uscire da quel circuito negativo perché non funziona per te. A volte fingere finché non lo fai non è la cosa peggiore che puoi fare.
# 6 Annotarlo Non puoi tenere i tuoi sentimenti imbottigliati dentro di te ... hai bisogno di uno sbocco. Quindi, scrivi i tuoi sentimenti in un diario. Prima di uscire puoi scrivere come ti senti e quando torni a casa, scrivi come è andata, cosa è successo, ecc. È un ottimo modo per riflettere in seguito sui tuoi progressi.
# 7 Practica. Sì , si si. So che hai ricordi traumatici dei tuoi genitori che ti insegnano a praticare il tuo flauto, ma sul serio avevano ragione. Devi esercitarti. Quindi, chiedi ai tuoi amici di portarti a feste o eventi. L'unico modo per esercitarti è di uscire.
# 8 Ricordati delle norme sociali. Se stai impazzendo per non aver rispettato le norme sociali, beh, che ne pensi di ricordartele. Voglio dire, qual è il modo giusto di comportarsi ad una festa?
Naturalmente, ci sono alcune regole di base come non fare pipì sul tappeto, quindi, se ti aiuta a ridurre la tua ansia, capisci quali sono queste regole . Se ritieni di averli infranti, chiedi scusa ... nessuno ti ucciderà.
# 9 Lascia la tua casa. Come puoi praticare la socializzazione se non lasci la tua casa? No, giocare ai videogiochi online non conta. Quindi, devi fare un voto a te stesso che uscirai ad una funzione almeno una volta alla settimana. Non mi interessa dove vai finchè devi socializzare.
# 10 Non è un grosso problema se ti incasini. Il fatto di essere socialmente imbarazzanti è che sei preoccupato di rovinare tutto ed è per questo che sei imbarazzante. Ma ascolta, non perderai il lavoro, la tua casa o il tuo migliore amico. Se mai, la gente metterà in dubbio ciò che hai appena detto e proseguirà nella conversazione. Vivrai!
# 11 Consenti spazio per errore. Un sacco di errori. Tipo, sono anni, e sto ancora dicendo e facendo cose che mi fanno rabbrividire. È solo vita, non può essere perfetto. Quindi, vai piano con te stesso e lodati quando dici una battuta o fai un amico. Questi sono i momenti su cui dovresti concentrarti.
# 12 Non devi fare tutto in una volta. Non mettere questa pressione su te stesso che devi fare tutto in questo momento. Lavora con piccoli passi, perché è molto più facile. Fai degli obiettivi a breve termine per te stesso ogni volta che esci e poi costruisci lentamente su di loro. Non è necessario padroneggiare l'arte di socializzare tutto in una sola notte. Se eserciti una pressione su di te, flopperai.
# 13 Ridi di te stesso. Se non ridi di te stesso, non saprai mai come smettere di essere socialmente imbarazzante. Ascolta, commetterai degli errori, come dire uno scherzo fallito o dare una risposta strana. È normale. Ma in quei momenti devi solo ridere di te stesso. Ti aiuterà a mettere le cose in prospettiva. Ridi e impara.
Sapere come smettere di essere socialmente imbarazzante non è facile, ma se sei determinato e auto-motivato, allora passerai oltre. Non arrenderti e ricorda, avrai dei dossi lungo la strada ... ma continua.
