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Trovare la pace è una cosa, ma trovare la pace nel mondo moderno è un'altra storia. Sappiamo tutti che il mondo non è lo stesso di una volta. Continua a trasformarsi in qualcosa di molto più del conforto che la nostra familiarità può gestire.
Mentre la società avanza, lo stesso fanno i fattori di stress: sovraccarico di informazioni, modifiche alle norme sociali che separano le generazioni, la temuta transizione all'età adulta e la crisi esistenziale che ci dà il colpo ogni tanto. Date queste circostanze, come fa qualcuno a gestire tutto questo e continuano a funzionare correttamente nella loro vita quotidiana? Semplice. Rendi la pace uno stato d'animo.
La pace interiore fa davvero la differenza?
La risposta breve è sì. Tutti sperimentano quel momento in cui vogliamo solo sfuggire a tutto. Basta fare le cose a prescindere dal risultato. Perché? Perché non vogliamo uno stress permanente nella nostra vita. Nessuno vuole la sensazione di essere troppo magro da tutti i lati.
Alcuni direbbero che "tutta la vita è una strada di sfide" o che trovare la pace sta semplicemente sfuggendo alla realtà. Il primo è vero. Ecco perché abbiamo bisogno di una breve pausa ogni tanto. Per quanto riguarda il secondo, non proprio. Ecco perché è necessario prestare attenzione a trovare quella pace interiore.
Trovare la pace ti fa affrontare meglio i problemi - proprio come non possiamo funzionare fisicamente senza un adeguato riposo o nutrimento, il nostro stato mentale si deteriora se viviamo in una costante stato di stress. Pertanto, trovare la pace durante i momenti di stress è essenziale per risolvere quei problemi che causano stress.
Imparare a trovare la pace ti dà il carattere - per essere precisi, apre la tua visione del mondo e la tua prospettiva. Imparare a trovare la pace ti rende maturo e più resistente allo stress. Significa che i problemi affrontati prima saranno più facili da gestire e non causano la stessa quantità di stress.
Imparare a trovare la pace ti rende una persona più felice - alla fine, tutto si riduce a una vita più felice . Se riesci a imparare a trovare la tua pace interiore, sarai affinato fisicamente e mentalmente dalle tue esperienze e tenderai a vedere le cose in modo ottimista.
Trovare la pace in mezzo al caos
# 1 Ricorda un ricordo in cui sentito totalmente in pace . Questo diventa il tuo punto di riferimento. Dopo tutto, le persone hanno preferenze e definizioni diverse per uno stato di pace. Alcuni ricordano una vacanza in un'isola lontana, altri la collegano ad una notte passata su una montagna sotto le stelle, e altri direbbero che trovano pacifici negozi di caffè. Per alcuni è solo essere soli nella loro stanza di notte.
Conoscere la situazione esatta in cui ti sei sentito più tranquillo ti aiuta a trovare la situazione giusta per metterti dentro quando lo stress inizia.
# 2 Identificare i fattori di stress. È risolvibile? O un fastidioso problema personale? Se il tuo principale fattore di stress è un problema che può essere risolto, cerca di risolvere il problema invece di preoccuparti. Certo, sarà spiacevole, ma una volta eliminata la principale fonte di stress, prima sarai in pace.
# 3 Riduci i fattori di stress . Tutti noi sperimentiamo lo stress con livelli diversi in momenti diversi. C'è lo stress quotidiano del lavoro o della vita domestica e gli attacchi stagionali di maggiore stress causato da eventi importanti della vita.
Pensa a te stesso come a uno "stress meter" dove arrivi a un punto in cui non puoi più gestire tutto allo stesso tempo . Quando ciò accade, impara a tagliarti dalle cose o anche dalle persone che ti causano stress. Quando ciò accade, trovare la pace sarebbe più facile.
# 4 Disconnetti . Prenditi del tempo per uscire da Internet, dal tuo telefono e dalle notizie. Conosciamo tutti le vibrazioni negative che proviamo nel vedere i post online di persone negative sia famose che a noi vicine.
Ci sono anche notizie false che diffondono bugie e disinformazione, leader mondiali irresponsabili, morte e distruzione. Sì, Internet può essere un posto orribile quindi prenditi il tempo necessario per distogliere gli occhi da questi.
# 5 Prenditi un po 'di tempo. "Il mio tempo" passa del tempo a fare qualcosa che ti piace da solo senza interferenze mondo esterno. Può essere qualcosa di semplice come leggere nella quiete della tua stanza o fare escursioni e apprezzare i grandi spazi aperti.
Prendersi un po 'di tempo libero dallo stress quotidiano spegne il rumore che hai bisogno di sistemare nella tua testa, facendo circolare pensieri positivi
# 6 Stai lontano dalle persone negative. È un dato di fatto che interagiamo con tutti i tipi di persone ogni giorno. Mentre ci atteniamo a quelli con cui preferiamo stare, ci sono momenti in cui siamo bloccati ad affrontare i tipi sgradevoli che non mancano mai di rovinarti la giornata. Pagali e abbandonati alla loro negatività.
# 7 Prenditi il tuo tempo e prendilo lento . Quando siamo occupati, tutto deve essere fatto in un tempo preciso e nei tempi previsti. Siamo così bloccati in un lasso di tempo che ci sono momenti in cui non riusciamo ad apprezzare le cose belle che ci circondano.
A volte il modo di trovare la pace sta prendendo le cose a un ritmo più lento. Ad esempio, invece di correre al lavoro, svegliati presto per fare una bella passeggiata, o magari pranzare fuori nel parco invece di una mensa da ufficio piena.
# 8 Ascolta musica rilassante . È il momento di seguire questo slow jazz e musica ambient sul tuo servizio di streaming. La musica rilassante o la musica lenta in generale favoriscono uno stato d'animo sereno sincronizzando la frequenza cardiaca e il respiro con il ritmo. Inoltre, non farà male alle tue orecchie.
# 9 Completa i tuoi compiti incompiuti. A volte, lo stress è solo un'ansia aggregata dall'essere sommersi da cose lasciate incompiute. Completare tutto questo potrebbe non darti la pace assoluta, ma ti aiuta a farti affrontare sfide più grandi.
* Crea una lista di controllo - elenca tutte le cose che hai bisogno di fare, anche i più semplici.
* Stabilisci priorità - tagga ciascun elemento indipendentemente dalla priorità alta o bassa in modo da avere un'idea da dove iniziare.
* Passa attraverso l'elenco - Inizia da finendo i facili per primi Quindi vai a quelli difficili. Vedere una lista di controllo con molti articoli cancellati è molto soddisfacente.
# 10 Medita. La meditazione è la pratica per raggiungere uno stato mentale alterato dove sei in pace e nella completa consapevolezza del tuo essere fisico e mentale . Ci sono molti approcci a questo e imparare una meditazione adeguata ti dà quel piccolo pezzo di tranquillità dal caos.
# 11 Prova una camera di isolamento . Le camere di isolamento sono disponibili in due tipi: la stanza silenziosa progettata acusticamente per ridurre il rumore esterno e il serbatoio di galleggiamento proprio come quello che avete visto in Stranger Things . Ciò che questi congegni fanno è fornire all'utente un ambiente controllato che conduca a uno stato mentale pacifico.
Trovare la pace è uno stato mentale. È anche essenziale per il nostro benessere. Mentre ogni giorno è una lotta con lo stress, i problemi e le responsabilità, dovremmo sempre avere un momento per ricaricarci e riprenderci da tutta la pressione mentale.
