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C'è qualcosa di peggio di quando la persona che ami più di te non è più innamorata di te? Rompere non è mai una situazione facile, nemmeno quando sei tu a finirla. Quando qualcun altro tira il grilletto, lo rende molto più atroce. Ci sono modi per crogiolarti nella tua pietà, e ci sono cose che ti aiutano a superare la gobba ferita. Si tratta di sapere cosa fare quando ti manca qualcuno.
Manca qualcuno è una mentalità. Spesso ci rendiamo infelici trattenendo la perdita. Quante volte ti fermi solo per ricordarti che dovresti mancarli e che le cose non vanno bene? La chiave per smettere di perdere qualcuno è prendere le distanze dai sentimenti e metterli in attesa.
Cosa fare quando ti manca qualcuno - 15 modi per alleviare il dolore
Che cosa significa? La psicologia ci dice che il cervello umano non è stato progettato per analizzare i propri sentimenti all'interno di una situazione. Sfortunatamente, è anche cablato per provare a farlo. Quando vai in una situazione nella tua mente per cercare di trovare la chiusura o di dare un senso a quello che è successo, tieni solo te stesso bloccato.
Nel cuore dei sentimenti di perdita sei tu. Nessuno ti fa sentire la perdita ma tu. Se vuoi andare avanti, ci vuole la volontà di lasciar andare la ferita, superare le emozioni e mettere l'intera situazione nel dimenticatoio fino a un momento in cui puoi pensarci senza farti male. Smettila continuamente di rimettiti in sesto e lasciati andare avanti con questi trucchi.
# 1 Quando i pensieri si insinuano, spingili via. È naturale che la perdita si insinui e rovini in qualsiasi momento tu avere, ma solo se lo permetti.
Una volta che inizi a pensare alla persona che ti manca, che inevitabilmente vorresti, non permettere ai ricordi la capacità di superarti. Velocemente come volano in faccia, spingili via e impegnati a non onorarli.
# 2 Prova nuove esperienze. Il modo migliore per lasciare andare il passato è andare avanti con il futuro. Eseguendo le stesse vecchie abitudini e vivendo nel giorno della marmotta, ti mantengono bloccato in un solco. Se mescoli un po 'le cose, allora cambi nella tua vita modelli che potrebbero mantenerti infelice.
I modelli sono modi in cui il nostro cervello si blocca nel fare assunzioni e assumendo che sappiamo cose sul futuro che non lo facciamo. Se rivedi la tua vita per includere nuove cose ed esperienze, oscurano le abitudini che ti impediscono di guarire.
# 3 Smettila di convincerti di andare avanti . Quando si termina una relazione, è nella natura umana sentirsi fedeli ad essa. Se ti dimentichi troppo rapidamente, ci possono essere sensi di colpa e rimorsi per non averlo addolorato troppo.
Smetti di convincerti che non è ancora il momento di andare avanti. Non esiste una linea temporale magica per ricominciare a vivere. Se ritieni che sia giusto, non lasciare che nessuno ti dica che è troppo presto per ricominciare da capo, specialmente non tu.
# 4 Realizza che non risolverai la perdita con la ragione. Il problema con la perdita è che abbiamo la tendenza a cercare di dare un senso a questo. Non ha senso amare. Persino i migliori psicologi e scienziati non riescono a spiegare perché amiamo chi amiamo, o come cadiamo dentro o fuori dall'amore.
Non è nient'altro che un mistero. Cercare di ragionare per capire cosa è andato storto ti lascia solo alla continua ricerca di qualcosa che non c'è e ti impedisce di andare avanti e di trovare qualcuno che riempia il buco.
# 5 Smetti di consentire ai trigger di ottenere il meglio di voi. I grilletti sono pulsanti caldi emozionali che ci catapultano indietro nel male molto tempo dopo che siamo andati avanti. Tutti noi abbiamo inneschi emotivi dalla nostra infanzia, relazioni passate e ogni ferita che proviamo.
Se sai che qualcosa è un innesco e suscita una scivolata alla tua guarigione, allora prendi nota in particolare. Assicurati di non metterti mai nella posizione di lasciare che il grilletto si spenga di nuovo. Col tempo, i trigger emotivi fanno sempre meno male. Ma, pur essendo ancora freschi, sono molto distruttivi per qualsiasi progresso tu faccia.
# 6 Ferma i pensieri negativi. Cercare costantemente di superare ciò che è andato storto non farà altro che far apparire i pensieri negativi della tua rottura e perdita .
Il rimodellamento della situazione non ti dà mai le risposte di cui hai bisogno, ma riporta solo il finale negativo della tua relazione. La negatività non fa altro che ferirti emotivamente. Ti tiene bloccato in un ciclo di ferite, quindi smettila di trascinarti dentro.
# 7 Evita di imbattersi in loro o cose che ti ricordano di loro. A volte abbiamo l'illusione che se li vediamo basta farà meno male. La verità è che imbattersi in loro apre solo qualsiasi parte della ferita che potresti curare.
Evita i luoghi in cui ti imbatti nel tuo ex e tutte quelle cose che ti ricordano il tuo tempo insieme, anche se è solo fino alla ferita dissolvenza
# 8 Non aggrapparsi ai ricordi . I ricordi possono essere fantastici, ma a volte possono essere troppo presto. Se vuoi superare qualcuno, la cosa peggiore che puoi fare è sederti e fantasticare su tutte le cose meravigliose che hai usato insieme. Quando le relazioni finiscono, di solito ci aggrappiamo a tutti i bei momenti e neghiamo il non così buono.
Questo ci lascia con un falso senso di ciò che la relazione era veramente e che cosa abbiamo perso. Se vuoi superare il dolore, allora dovresti smettere di aggrapparti ai ricordi e riviverli. Non ti sta facendo alcun favore.
# 9 Smetti di parlarne con amici e familiari . Parlare a voce alta può essere molto catartico. Ma, dopo una rottura, cerchiamo spesso di dare un senso al ruolo che abbiamo giocato e cerchiamo di dare la colpa o di assolvere noi stessi da qualsiasi.
Se vuoi andare avanti, smetti di chiedere l'opinione degli altri o di parlare ai tuoi amici di come ti senti. Lo sanno già, e continuando a farlo crescere continuamente, ti terranno solo in un solco e alla fine li spingeranno via lasciandoti più isolati.
# 10 Non portare ieri oggi. Se vuoi sapere cosa fare quando si dimentica qualcuno, si tratta di iniziare ogni nuovo giorno di nuovo. Ciò significa non portare ieri in dubbio oggi. Se hai perso qualcuno, se ne sono andati, e per quanto sia difficile accettarlo, devi semplicemente iniziare a vivere una nuova vita invece di aggrapparti a quello che non c'è più.
# 11 Uscire con chiunque e chiunque . Non limitarti solo uscendo con quelle persone sensibili a quello che stai attraversando. Spingere te stesso per incontrare nuove persone fa emergere un nuovo te che potresti non sapere esistito.
Ti mostra anche che la vita è piena di nuove esperienze, relazioni e che probabilmente passerai attraverso centinaia di vite diverse prima di te lascia questo.
# 12 Trova qualcosa che ti piace fare da solo . A volte la parte più difficile della perdita è sentirsi soli. La cosa della solitudine è che puoi essere solo se smetti di goderti da solo. Non hai bisogno di qualcun altro per farti sentire soddisfatto. Essere felici viene dall'interno, non dall'amore degli altri. Se impari ad amare te stesso, allora hai solo bisogno di te, chiunque altro è solo una gioia in più.
# 13 Lascia andare quelle persone che ti permettono di crogiolarti. Alcune persone sono buone per noi, e altre no . Quando si rompe, a volte succede che la miseria ama la compagnia. La miseria non è il tipo di compagnia di cui hai bisogno per andare avanti e guarire.
Trova persone che sono positive nella loro vita, che stanno bene da soli e non soffrono per i loro ostacoli emotivi. Non è che dovresti abbandonare quelli con cui ti fidi e quelli che ti confidano, è solo che ci sono persone che ti tirano su e quelli che ti trascinano giù. Scegli qualcuno che esalta, almeno per ora, per farti scendere dalla sporgenza.
# 14 Sbarazzati dei promemoria . Se hai un altare per commemorare il tuo ex, è il momento di smantellarlo in modo da non farti fissare in faccia come un promemoria continuo. Non devi liberarti di cose che ti ricordano il tuo passato, mettile semplicemente via per iniziare a vivere, è un buon passo sulla via del ritorno alla nuova normalità.
# 15 Datti il permesso di guarire e lasciare vai. Per colpa, ci tocchiamo. Se la tua ultima relazione non ha funzionato e ti senti parzialmente o completamente responsabile, l'auto-flagellazione non ti porterà da nessuna parte ma sarà più marcata e ferita. Non è solo il momento di lasciar andare, è tempo di perdonare i tuoi dubbi e imparare una lezione dal passato. Smettila di giudicare te stesso o di pensare che è stata tutta colpa tua. Le rotture prendono due parti non solo una.
Perdere qualcuno è una delle cose più difficili che possiamo fare nella vita. Non ce la fai mai a superare una rottura indenne. Ogni persona che entra e lascia la tua vita lascia una tacca sul tuo cuore, alcuni più grandi di altri.
Alla fine, quando si tratta di sapere cosa fare quando ti manca qualcuno, non fa differenza quello che è successo. È finita, e devi solo lasciarla stare e goderti il tempo, imparare quello che puoi e rendersi conto che, se fosse destinato a esserlo, lo saresti ancora.
