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Arrivare a conoscere veramente te stesso e dedicare del tempo a te stesso è così importante, e per molte persone, fare così può fare una grande differenza quando si tratta di quanto sia felice e salutare
Potrebbe essere che hai attraversato un periodo di stress, hai perso il lavoro, hai concluso una relazione o sei stato spostato da qualche parte di nuovo. O forse hai semplicemente deciso che è tempo di cambiare.
Come concentrarti su te stesso - 17 piccoli passi per amare te stesso
Qualunque siano le tue ragioni, fai un passo indietro per rivalutare la tua vita, ponendo domande importanti a te stesso scopri cosa ti rende più felice, e semplicemente mettere il tempo da parte ogni giorno / settimana / mese per rilassarti, coccolarti e concederti è un'idea fantastica, ed è qualcosa che tutti dovrebbero fare.
Quindi vuoi sapere come concentrarti su te stesso? Ecco 17 modi per iniziare a prendersi più cura di te.
# 1 Decidi cosa vuoi fare. È sempre bene fare un inventario di volta in volta e chiedersi: 'è proprio quello che voglio essere
Non è mai troppo tardi per cambiare la tua carriera, e se il tuo lavoro non ti mette alla prova, non ti soddisfa, non ti fa guadagnare abbastanza soldi, o semplicemente ti odi, allora forse è tempo per pensare a cosa vuoi veramente fare, e poi iniziare a tracciare il percorso per arrivarci.
# 2 Visualizza come dovrebbe essere la tua vita. La visualizzazione positiva è una tecnica che molte persone giurano. Pensano a tutte le cose che vogliono dalla loro vita - che ottengano quella promozione a perdere 20 libbre - allora si immaginano di raggiungere i loro obiettivi.
Il punto è concentrarsi così tanto sulle cose che vuoi che inizi a credere hanno già successo a te, o almeno che non c'è altra scelta se non quella di avere successo.
# 3 Scopri dove devi migliorare. Sapere come concentrarti su te stesso è tutto sull'onestà, ed essere onesto con tu stesso includi a capire i pezzi che non ti piacciono. Ognuno ha delle aree nella sua vita che necessitano di miglioramento, da essere un po 'più ordinate in casa per essere più gentili con il proprio partner.
Qualunque siano le tue aree di miglioramento, prova ad arrivare alla causa principale del perché ti senti come se avessi lasciati andare e poi scopri cosa puoi fare al riguardo. Ricorda, fare piccoli cambiamenti e fare piccoli passi è il modo migliore - se provi a fare troppo in una volta ti riprometti di fallire.
# 4 Esercizio di più. Esercizio rilascia endorfine che ti fanno sentirsi bene. Inoltre sentirsi in forma e in salute, più forte, e trimmer fa miracoli per aumentare la tua autostima.
Concentrarti su te stesso significa prendersi cura di te stesso, quindi cerca di mangiare bene, bevi molta acqua, abbatti cibo spazzatura e alcol , ti muovi e presto inizierai a sentirti più energico, più felice e più sano.
# 5 Dai un'occhiata. Non c'è niente di più soddisfacente quando si prova a fare un nuovo inizio piuttosto che avere un buon vecchio chiaro. Se vuoi sapere come concentrarti su te stesso, allora devi liberarti del bagaglio e della confusione.
Quindi, perché non dedicare un po 'di tempo a lavorare in ogni stanza della tua casa, a liberarti delle cose che non ti servono e aggrappati solo a quelle cose che ti portano gioia? Facendolo ti senti più leggero e determinato a raggiungere i tuoi obiettivi.
# 6 Trascorri del tempo con le persone che sono importanti per te. Circondati di persone che ami e sbarazzati di quelli che ti trattano male, non supportarti, o abbatterti. Trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici che ti fanno sorridere, incoraggiarti e tirare fuori il meglio di te è il modo perfetto per condividere il tuo tempo con gli altri.
# 7 Fai delle passeggiate. Come arrivare nella natura può essere un ottimo modo per riflettere e sentirsi più uniti al mondo. Andare a fare una passeggiata da qualche parte bella spesso mette i problemi in prospettiva e ti fa sentire riposato e ispirato e pronto ad affrontare qualsiasi cosa!
# 8 Scrivi un diario. Mantenere un diario è un modo fantastico per catturare i tuoi pensieri e sentimenti, esprimere le tue emozioni e capire le cose che potrebbero turbarti. Cerca di scrivere sul diario ogni giorno e tenerlo solo per te.
# 9 Stabilisci obiettivi. Concentrarti su te stesso e diventare una versione migliore di te non funzionerà se non ti imposti dei chiari obiettivi per il cambiamento. Scrivi i tuoi obiettivi e attaccali da qualche parte in modo da vederli spesso.
Tieni sempre a mente i tuoi obiettivi e concentrati su quanto sarai orgoglioso di te stesso se li raggiungerai.
# 10 Fai qualcosa di nuovo . Provare cose nuove, fare cose che ti sfidano e spaventarti, prendere hobby, e sperimentare è come mantenere la vita interessante ed è sorprendente per l'auto-miglioramento. Quando scopri un nuovo hobby o passatempo che stimola il tuo interesse e che sviluppi una passione, può cambiare il corso della tua intera vita.
# 11 Meditare. La meditazione non è per tutti, ma per molte persone giuro da esso. La meditazione ti aiuta a calmare la mente, schiarire la mente e rilassarsi profondamente. Se hai la sensazione di avere troppe cose in corso, prova a praticare la meditazione ogni giorno per aiutarti a concentrarti su te stesso, alleviare lo stress e ottenere chiarezza su ciò che è importante.
# 12 Rilassati. Se vuoi sapere come per concentrarti su te stesso, devi trovare il tempo per rilassarti. Solo tu sai cosa ti fa sentire in questo modo, che si tratti di leggere un buon libro o di fare un'escursione di 10 miglia! Qualunque cosa ti piaccia fare per rilassarti, crearti del tempo e ti sentirai molto meglio.
# 13 Tratta te stesso. Essere un po 'indulgenti di tanto in tanto può essere proprio quello di cui hai bisogno per aumentare il tuo umore . Ogni tanto merita una sorpresa di tanto in tanto, quindi vai a fare shopping o week-end nel centro benessere o quella grande serata fuori - te lo meriti.
# 14 Sii grato. Alla fine di ogni giorno, scrivi tre cose di cui sei grato. Ricordando ciò di cui dobbiamo essere grati ci fa sentire positivi e ci ricorda tutte le cose buone che abbiamo nella nostra vita.
# 15 Lasciati abbattere. Se la tua vita si è sentita un po 'seria ultimamente, potrebbe essere il momento di abbassare i capelli. Telefona ai tuoi amici e organizza qualcosa di super divertente dove puoi scatenarti e diventare un po 'selvaggio.
# 16 Smettila di picchiarti. Concentrarti su te stesso significa provare a capire te stesso, i difetti e tutto poco gentile. Spesso siamo i nostri peggiori nemici e, se dicessimo a noi stessi le cose che diciamo a noi stessi, probabilmente non ci sarebbero rimasti amici! Ricordati di essere gentile con te stesso. Potresti commettere degli errori, ma lo stesso vale per tutti!
# 17 Realizza che non puoi controllare tutto. Non importa quanto ci provi, e indipendentemente da ciò che fai, ci saranno cose che non puoi controllare il che significa che a volte le cose non vanno proprio per il verso giusto. Cerca di imparare a lasciar perdere, perdonare, riprenditi, rispolverati e continua a provare!
Sapere come concentrarti su te stesso è così importante. E con questi 17 consigli, puoi ridurre lo stress, ri-focalizzare, riportare la tua vita in pista e creare il tuo raggio di sole. Buona fortuna!
