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Come fisioterapista, sono stato sottoposto a lezioni rigorose e sessioni di formazione pratica che mi hanno permesso di imparare di più sul corpo umano e su come Posso aiutare le persone a raggiungere la funzionalità dopo aver subito debilitanti problemi medici come traumi e malattie.
Ci è stato anche insegnato come valutare la capacità di una persona di eseguire determinate attività, tra cui sesso . I dovevo solo enfatizzare quella parola perché è esattamente quello per cui sei qui, giusto? * occhiolino * Tutti scherzi a parte, sapere come il sesso influisce sul tuo corpo potrebbe essere altrettanto importante sapere come una sessione di palestra potrebbe influenzarlo.
In che modo il sesso influenza il corpo?
Quando le persone fanno sesso, i loro corpi non subiscono solo cambiamenti psicologici, ma anche fisici. Questo è ovvio, considerando come finisce il sesso, ma c'è ancora la questione di ciò che effettivamente accade durante l'attività. A seconda del modo in cui le persone si esibiscono sessualmente, i loro corpi bruciano diverse quantità di calorie ed esercitano vari livelli di sforzo.
I muscoli
La posizione missionaria regolare incide sulle spalle e sulle gambe delle persone, ma poiché il sutra Kama ha offerto un varietà di nuove posizioni di induzione del cuore, è sicuro dire che ci sono più muscoli sottoposti a tensione crescente e lavoro in alcune di queste posizioni.
Per coloro che sono regolarmente in cima, il nucleo sta prendendo il peso di il lavoro. Quando si spinge, i fianchi si flettono ed estendono, a seconda di quanto velocemente una persona vuole muoversi. Lo stesso vale per le donne che sono al top. Anche i fianchi e le cosce fanno la maggior parte del lavoro lì.
Le braccia ottengono altrettanta azione perché sono ciò che le persone usano per sollevarsi per evitare di schiacciare il loro partner. Ora, se una persona decide di utilizzare una posizione diversa, ad esempio, alla pecorina, cambiano anche i muscoli in uso. Le gambe diventano più coinvolte, ma la gravità può aiutare.
Dal punto di vista di un terapeuta, le persone non dovrebbero tentare di eseguire posizioni estremamente difficili. Perché? Perché possono letteralmente romperti le ossa. Non solo, ma le persone possono ottenere distorsioni e stiramenti che richiederanno un viaggio al pronto soccorso. Siamo tutti d'accordo sul fatto che le persone non vogliano andare al pronto soccorso in posizioni compromettenti, vero?
I sistemi d'organo
Ovviamente, il sistema riproduttivo è in pieno svolgimento durante il sesso, ma vengono attivati anche altri sistemi. I due sistemi più importanti sarebbero il sistema cardiovascolare e il sistema endocrino. Il cuore pompa più della solita quantità di sangue durante il rapporto e gli ormoni sparano a velocità sostenute per adattarsi all'atto sessuale, emotivo e fisico.
Questa informazione è significativa perché non tutti possono gestire le condizioni estreme che il corpo subisce durante il sesso. L'adrenalina viene pompata fuori, i polmoni devono assorbire più aria e il cuore è costretto a pompare più sangue. Queste stesse cose accadono quando ti alleni. Ciò che è significativo di questo è come l'atto fisico del sesso può influenzare il corpo nel lungo periodo. Ecco dove arrivano le calorie e gli equivalenti metabolici * MET *.
Equivalente metabolico del sesso
Prima di analizzare quante calorie sono state bruciate durante gli atti sessuali, diamo un'occhiata al suo equivalente metabolico. Per dirla semplicemente, i MET sono usati per misurare quanta energia viene esercitata durante certe attività. I fisioterapisti usano questo per valutare se una persona è autorizzata a svolgere determinate attività durante il trattamento, come camminare, correre e ... sesso!
Quando si tratta di sesso tradizionale, il corpo esercita circa 4-5 MET. Potrebbe non sembrare molto, ma se guardi questo grafico, vedrai che fare sesso per una durata breve equivale a andare in bicicletta a 8 miglia all'ora oa giocare a pallavolo.
Per ottenere un'immagine ancora migliore di quanta energia brucia il sesso, è stato fatto uno studio per determinare il confronto tra il fare jogging per mezz'ora e fare sesso una volta alla settimana per un mese intero.
I ricercatori hanno scoperto che le coppie avevano consumato più METs mentre faceva jogging, ma ha esercitato più energia durante il sesso. Questo dimostra che anche se il sesso non brucia tanto quanto fare jogging, può ancora essere considerato come una forma moderata di esercizio perché le persone sono più disposte a farlo.
Tuttavia, c'è il problema delle sue ramificazioni psicologiche. Il sesso potrebbe essere sano a lungo termine, ma non spiega quanto una persona sia disposta a farlo nel corso di una settimana o di un mese.
Ecco un po 'di trivia per te: Sesso con amante o amante durante una relazione tende a utilizzare più MET e bruciare più calorie. Gli esperti hanno diverse teorie sul perché questo possa essere il caso, ma uno dei più divertenti è che è necessario vestirsi molto velocemente ... Non lo consigliamo affatto, ovviamente. È solo un fatto divertente che è stato studiato da scienziati seri nei laboratori.
Quante calorie brucia il sesso?
Avanti, calorie! Mentre alcune persone potrebbero non essere troppo interessate al conteggio delle calorie, forse scoprire quante calorie le ustioni potrebbero rendere più inclini a iniziare a preparare pasti più sani e, naturalmente, a fare più sesso.
Iniziamo con i preliminari e rilassiamoci nel roba buona, dobbiamo?
Vuoi sapere di più sui numeri? Ecco alcuni dettagli veramente interessanti che abbiamo raccolto dal Giorno della donna :
-Bissing * 68 calorie all'ora * Dubitiamo fortemente che qualcuno sia disposto a baciare per un'ora intera, ma aggiungere questo nel mix durante il sesso aiuterà seriamente a bruciare quelle calorie in più.
-Making * 238 calorie per mezz'ora * Fare fuori provoca più circolazione sanguigna rispetto ai baci tradizionali e permette alle persone di muoversi di più durante l'attività
-Indipendenza * 8 calorie * Non siamo affatto sorpresi. Questa è probabilmente l'attività più veloce dell'intera line-up.
- Sesso normale * Da 4 a 3 calorie al minuto * Sembra impressionante, ma non così impressionante come il jogging e un allenamento completo in palestra. Ma hey, è il sesso!
-Oral sesso * 100 calorie per mezz'ora * Ricorda che le calorie si bruciano a causa del movimento collettivo del corpo. Solo perché questa attività richiede solo determinati muscoli non significa che non sia estremamente esigente su tutto il corpo.
-Collezione di vivaci * 100 calorie all'ora * Per quelli di voi che sono molto innamorati , potrebbe non essere necessario un partner per bruciare poche calorie. Ma non è meglio dare l'un l'altro una mano invece?
Sei eccitato all'idea di utilizzare questa nuova informazione per la tua prossima sessione di allenamento sui fogli? Se conosci altre attività che bruciano calorie a letto, dicci nei commenti qui sotto!
