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Fai clic qui per leggere l'introduzione su come affrontare l'odio e avere una vita migliore all'istante.
L'odio è un'emozione molto forte. Ed è anche la via più facile.
Certo, puoi solo dire che odi quel ragazzo che ti ha respinto, scaricato o ferito, e sentirsi tutti soddisfatti e forti.
Ma la cattiva notizia è che è un sentendo che non durerà troppo a lungo, e non farà esattamente morire l'oggetto del tuo odio per la disperazione.
Certamente non ti aiuterà a superare l'odio che hai per questa persona.
Ma sì, a poco a poco ti farà pagare.
Come superare l'odio
Secondo gli psicologi, l'odio, come qualsiasi altro sentimento negativo, può portare un serio tributo alla tua mente.
Può causare stress e problemi correlati, come la mancanza di sonno e irritabilità. Può influenzare il tuo sistema immunitario e persino renderti anti-sociale. Non scherzo.
E naturalmente, Sigmund Freud non vuole che ti dica che un eccessivo odio può causare un grave disagio mentale.
Ma ovviamente, tutte queste ragioni non valgono per il caldo del momento . Sarai di fronte a persone che non puoi evitare di odiare. Beh, non ci si aspetta che tu ami tutti quelli che incontri comunque. Ed è perfettamente giusto odiare anche alcune persone. Ma è l'odio eccessivo, incontrollabile che crea problemi nella tua vita.
Quindi cosa fai una volta che vedi il rosso? Come sopravvivi odiando qualcuno? Per cominciare, accetta quello che senti. Riconoscere il fatto che tu odi qualcuno. Successivamente, scopri la vera ragione di ciò che senti.
Come superare odiando qualcuno
È quell'abitudine davvero irritabile di quella persona che odi o è la persona nel suo complesso? Se è solo quell'abitudine, puoi aggirarla? Se odi la stessa esistenza della persona, perché è così? È perché quella persona in particolare ti trattava male? Oppure perché ti ricorda qualcuno che ti ha trattato male?
E, soprattutto, vale la pena di una reazione così forte di odio dalla tua parte? Più analizzi i tuoi sentimenti, più ti rendi conto che non ne vale la pena. Prova a dedicare del tempo a pensare a come gestire l'odio nei confronti delle persone nella tua vita che non sopporti. E poniti una domanda. È odio per qualcuno che valga davvero la pena?
Vale la pena di tutte le attenzioni e hai pensato di darle a loro, quando probabilmente non si rendono nemmeno conto di tutto il complotto e il lamento che stai facendo alle loro spalle?
Come superare l'odio - Il vero problema
Comprendi che l'odio è il tuo problema, quindi devi risolverlo. Affronta il sentimento e poi superalo. Non tenerti stretto. Ricorda che odiando qualcuno, stai ancora permettendo a loro di controllare i tuoi sentimenti, facendoli scagliare su di te. Non ha senso arrabbiarsi, persino rifiutare loro la soddisfazione di sentirsi così tanto. Se sei ancora arrabbiato, metti qualcosa come un innocuo cuscino in un muro innocuo, per esempio. Bene, allora vai avanti!
Superare l'odio - La linea di fondo
Bottom line? Odiare qualcuno non ha un vero valore terapeutico. È come ubriacarsi. Ti aiuta a respingere la realtà per alcune ore gloriose mentre pianti e fantastichi su come puoi ottenere la tua vendetta. Ma poi, c'è la pessima mattina dopo e un terribile mal di testa a cui svegliarsi perché, francamente, la tua vita non è cambiata un po '. Se vuoi davvero svegliarti per un giorno migliore, sta a te decidere i tuoi limiti di odio e frustrazione. Quanto ne vale la pena, e quanto non lo è. Quindi non smettere di odiare qualcuno, ma impara a disegnare la linea e non lasciare mai che il tuo odio per qualcuno diventi un'ossessione.
Imparando come superare l'odio e creando modi per superare l'odio, in realtà stai creando una vita migliore che ruota intorno a te, invece di qualcuno a cui non interessa nemmeno la tua esistenza. Sapere come superare odiando qualcuno in realtà può essere il modo migliore per ottenere persino il primo posto.
