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Sfortunatamente, non esiste una classe nel nostro sistema scolastico chiamato "Imparare ad amare te stesso". Non sarebbe bello se tutti prendessimo una lezione del genere ? Beh, sì, non succederà.
Quindi dove otteniamo la nostra autostima, autostima e amor proprio da * o dalla sua mancanza *? Viene da una varietà di luoghi, ma tutto inizia con i nostri genitori quando eravamo bambini.
Ripensa alla tua infanzia. Che tipo di cose ti hanno detto i tuoi genitori di te? Ti hanno chiamato pigro, egoista o cattivo? Oppure hanno detto quanto sono orgogliosi di te, che sei bella e che sei una brava persona? Molte persone ricevono anche messaggi misti dai loro genitori. Una volta sentono di essere in grado di ottenere A diritte a scuola, e poi la prossima volta sentono di essere pigre.
Al di là dei tuoi genitori, tuttavia, molti altri fattori influenzano la nostra autostima. I media, i tuoi coetanei e il confronto con altre persone sono tutte altre cose che possono creare o infrangere la tua autostima e la tua capacità di imparare ad amare te stesso.
Come amarti - 15 modi per amare se stessi incondizionatamente
La buona notizia è che anche se hai la sensazione di non amarti, puoi imparare. Non sei destinato a essere un auto-perdente per sempre. Ma prima, devi capire che tutti i pensieri nella tua testa su te stesso sono solo ... pensieri. I pensieri sono necessariamente veri. Potresti pensare che lo siano, ma potrebbero non esserlo.
Quindi ecco alcuni modi in cui puoi imparare ad amare te stesso e ad essere più felice.
# 1 Annota le tue buone qualità. Quando impari ad amare te stesso, questo potrebbe essere un compito difficile per te. Se hai un'orribile autostima, potresti non vedere nulla di buono dentro di te. Ma fidati di me - tutti hanno buone qualità!
Potresti essere una persona molto gentile, o forse sei davvero intelligente. Scrivi tutti quelli che pensi. Poi guardali più spesso che puoi - ogni giorno.
# 2 Annota le tue cattive qualità. Sfortunatamente, questo sarà più facile per te, perché la maggior parte delle persone sa già cosa non gli piace riguardo loro stessi. Ma vai avanti ed elenca il maggior numero possibile.
Ma, dopo averlo fatto, devi guardarli e dirti perché non sono cattivi. O se anche loro lo sono, allora devi dirti come cambierai queste qualità. [Refinery29.com: Come praticare l'amor proprio e essere buono con te]
# 3 Stabilire degli obiettivi per migliorare te stesso. Forse pensi di aver bisogno di perdere peso e di essere in salute. Bene, imposta un obiettivo e fallo! Non limitarti a sederti e lamentarti e sentirti male per te. O se non hai mai finito l'università, poi torna a scuola. Quando prendi provvedimenti per migliorare te stesso o la tua vita, inizierai ad imparare ad amarti di più.
# 4 Parla con un amico. Le persone sono molto più difficili con se stesse rispetto ad altre persone. I nostri amici ci amano e di solito vedono il meglio di noi anche quando non lo facciamo. Quindi magari avere un amico di stima di sé e avere entrambi ti sostengono nell'imparare ad amare te stesso.
# 5 Vai da un terapista Mentre gli amici sono grandiosi come sistema di supporto, sono nessun sostituto per un terapista esperto o uno psicologo. Se ritieni che la tua autostima sia particolarmente bassa, prova a trovare un terapista che ti aiuti attraverso.
# 6 Controlla la tua auto-conversazione. Questo è davvero il punto in cui tutta la nostra autostima inizia e finisce. Nessuno può cambiare quello che provi per te stesso tranne te. Ma devi prima notare tutte le cose brutte che dici di te stesso - a te stesso. Potresti anche non accorgertene, quindi inizia ad ascoltare te stesso.
# 7 Tieni un diario. Questo è uno strumento utile da utilizzare quando inizi a monitorare il tuo discorso personale. Quando ti sorprendi a dire qualcosa di negativo su di te, scrivilo nel diario. Ma ancora più importante, annota perché quel pensiero non è vero per te stesso. E se lo è, quindi fai un piano per cambiarlo.
# 8 Associare solo persone positive. Le persone negative possono trascinare chiunque con loro. In realtà, vogliono che tutti quelli che li circondano si sentano male di loro stessi. Quindi, stai il più lontano possibile da loro e circondati di persone positive che ti sollevano. [Bolde.com: Se ti ami, non permettere a nessuno di fare queste cose a te]
# 9 Rifletti sulle tue realizzazioni. Invece di soffermarti su cose che hai fatto o non hai fatto nel passato , guarda indietro alla tua vita e guarda cosa hai fatto bene. Abbiamo tutti compiuto cose buone nella nostra vita, quindi ricorda quelle volte e congratulati con loro per loro.
# 10 Guarda a cosa sei grato C'è sempre qualcosa di cui essere grati. Anche se è solo il tetto sopra la tua testa, il cibo sul tuo tavolo e un letto su cui dormire, hey, questo è più di quanto la maggior parte delle persone nel mondo abbia. Quando sei in uno stato di apprezzamento, è più difficile odiare te stesso.
# 11 Sii paziente con te stesso. Ricorda, imparare come amare te stesso non accadrà durante la notte. Più sei vecchio, più passerai alla programmazione che dovrai annullare. Quindi, sii paziente e coerente con i tuoi sforzi. Fidati, pagherà.
# 12 Rimani fedele ai tuoi valori. Non compromettere chi sei per gli altri. Se sei in giro con persone che ti fanno stare male con te stesso e in qualche modo ti fanno compromettere i tuoi valori e chi sei, quindi smetti di farlo. Rimani fedele a te stesso.
# 13 Sii egoista. So che questo sembra un suggerimento strano. Ma le persone che si amano possono fissare dei limiti. Lo fanno perché sanno che ne vale la pena. Non lasciano che le altre persone li attraversino, sono egoisti, beh, almeno una volta. Ma io non consiglio di essere egoista al 100% delle volte altrimenti non avrai amici.
# 14 Perdona te stesso e perdona le altre persone. Il perdono è la chiave non solo dell'amore per se stessi, ma ad amare gli altri. Abbiamo tutti fatto cose nella vita di cui ci pentiamo. Quindi, perdonati e fallo meglio la prossima volta. E dare agli altri la stessa cortesia.
# 15 Visualizza. Questo potrebbe sembrare banale, ma c'è molta ricerca che dimostra che il potere della visualizzazione è reale. Anche gli atleti olimpici lo usano. Quindi, visualizza te stesso amandoti. In questo modo, alla fine ingannerai il tuo subconscio facendogli credere che sia vero.
La chiave per imparare ad amare te stesso è mettersi semplicemente nello sforzo di provare. Non ti sveglierai domani sentendoti come una nuova persona, ma se segui questi consigli con coerenza, allora alla fine avrai una migliore stima di sé.
