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L'ansia sessuale di un tipo o dell'altro colpisce quasi tutti gli uomini ad un certo punto della loro vita. Nella nostra società, fissiamo aspettative non realistiche su quale dovrebbe essere il sesso, e cosa dovrebbero fare gli uomini durante il sesso.
Gli uomini devono smettere di confrontarsi con le pornostar e smettere di preoccuparsi che le donne li giudichino o ridano di loro; trattate le donne con rispetto e faranno lo stesso per voi.
L'ansia sessuale di solito viene da uno dei tre "disturbi": eiaculazione precoce (arrivando troppo rapidamente), disfunzione erettile (incapacità di raggiungere o mantenere un'erezione) e eiaculazione ritardata (incapace di venire dal sesso). Come un nome, "disturbi" ?? può essere fuorviante; mentre a volte c'è una componente fisiologica al lavoro, gran parte dell'ansia sessuale di un uomo è psicologica o emotiva.
13 modi per superare l'ansia sessuale e riconquistare la tua fiducia a letto!
Il modo per superare i disturbi sessuali è lavorare con il tuo partner, prenditi il tuo tempo e smetti di giudicarti così duramente. Prendilo lentamente e usa i suggerimenti qui sotto, e presto avrai la tua fiducia e vedrai la tua vita sessuale migliorare incommensurabilmente.
Comunicare # 1 Mantenere la tua ansia imbottigliata farà peggiorare le cose, non meglio . Se stai dormendo con qualcuno, dovresti fidarti di lei. Lei sarà molto più comprensiva di quanto tu pensi. Lavorare insieme è l'unico modo per superare l'ansia da prestazione e non puoi lavorare insieme se non riesci a comunicare.
# 2 Prenditi il tuo tempo. Rallentare le cose è la chiave per superare tutti e tre i disordini sessuali. Goditi quello che stai facendo e goditi un sacco di preliminari. Se si eiacula prematuramente, farle brevi periodi di sesso orale, ma si fermerà molto prima del punto di non ritorno.
Se hai la disfunzione erettile, smetti di pensare che devi essere duro per tutto il tempo, la lingua funziona ancora, no vero? Si prega di lei, e poi lavorare insieme per farti fuori. Non venire non è la fine del mondo, quindi non abbatterti se non succede tutte le volte.
# 3 Concentrati sul piacere ma pensa fuori dagli schemi. Metti i tuoi sforzi nel piacere l'uno dell'altro ma smettila di essere così poco creativo a riguardo. Sai meglio di lei quello che funzionerà per te e cosa no. Prova la masturbazione reciproca mentre ti guardi. È probabile che tu possa superare uno qualsiasi dei tre disordini sessuali quando sei al volante, per così dire.
# 4 Esercizi solisti. Gli eiaculatori prematuri devono fare questo per dominare il loro punto di non ritorno. Mentre sei da solo, e con una presa morbida e un sacco di lubrificante, portati su, poi fermati ben al di sotto di quel punto. Fallo di nuovo e vieni un po 'più vicino. E poi ancora e ancora più vicino. Fai questo ogni giorno per una settimana, poi portala nel mix, prima con la mano e poi con la bocca.
# 5 Usa un anello del gallo. Gli anelli del pene si adattano strettamente alla base del pene. Indossalo mentre sei già duro e restringe il flusso sanguigno mantenendolo all'interno del pene e mantenendo così duro. Possono anche aumentare l'orgasmo. Alcuni addirittura hanno un'estensione per massaggiare il clitoride durante il sesso, e su alcuni addirittura vibra. È un grande sex toy per tutte le coppie, con disturbi sessuali e senza.
# 6 Bere un drink ... Un bicchiere di vino o due possono rilassarti e farti smettere di preoccuparti. Gran parte dell'ansia della performance è nella tua testa, e a volte allentare un po 'è tutto ciò che serve. Un bicchiere di vino può anche creare l'atmosfera perfetta.
# 7 ... ma non troppi. L'alcol con moderazione può essere ottimo, ma non ci vuole molto per peggiorare il problema. "Whiskey dick" ?? è la disfunzione erettile causata dall'alcol ed è estremamente comune. I farmaci possono anche essere fattori che contribuiscono negativamente ai disturbi sessuali.
# 8 Riduce lo stress esterno. Cerca di non avere troppo peso per la tua testa durante l'amore. Fatture, tasse, figli, lavoro, tutti questi possono rivelarsi enormi distrazioni durante il sesso. Certo, ci sarà sempre qualcosa, ma prova a scegliere le tue macchie e scegli una serata in cui ti sei trovato coinvolto in alcune di queste distrazioni.
# 9 Esercizio e dieta. Mangiare bene e stare in la forma è la chiave per una forte prestazione sessuale. Gran parte della disfunzione erettile è il risultato di una cattiva circolazione del sangue. Mangiare cibo sano e fare un minimo di 30 minuti di cardio leggero al giorno è il minimo necessario per un flusso sanguigno sano.
# 10 Vita sana. C'è di più per una forte salute sessuale rispetto all'esercizio fisico e alla dieta. Evitare il bere eccessivo e l'uso di droghe è essenziale. Sii proattivo. Lo yoga può essere una grande forma di esercizio con l'ulteriore beneficio della pratica della respirazione. Padroneggiare la respirazione è un ottimo modo per affrontare l'ansia da prestazione. Anche la meditazione può essere utile per la pratica della respirazione e la visualizzazione positiva può darti la sicurezza di cui hai bisogno per superare i tuoi discorsi.
# 11 Parla sporco. Per molti ragazzi che perdono l'erezione o non sono in grado di vieni, tutto ciò di cui hanno bisogno è un qualcosa in più. Le chiacchiere sporche possono essere quell'ingrediente mancante. La maggior parte dei ragazzi avrà un paio di frasi che le farà impazzire quando le donne le diranno durante il sesso. Falle sapere cosa sono prima di portarlo in camera da letto. Non preoccuparti, ricorderà.
# 12 Fallo con le luci accese. La maggior parte dei ragazzi è visiva, quindi se c'è qualcosa che li trattiene, potrebbe essere solo l'oscurità. Fare sesso nel buio porta via totalmente uno dei tuoi sensi. Questo può aumentare gli altri e non è necessariamente una brutta cosa, ma a volte basta vedere se stessi e lei può essere tutto ciò che serve.
# 13 Niente più porno. La dipendenza dal porno può essere un fattore importante che contribuisce all'ansia da prestazione e disfunzione sessuale. Probabilmente non pensi di essere dipendente dal porno, ma chiediti questo: fa qualunque problema tu abbia durante il sesso quando sei da solo a guardare il porno? Se la risposta è no, c'è una buona probabilità che il porno sia responsabile del tuo problema.
Il porno imposta aspettative terribilmente irrealistiche e può rendere il sesso meno piacevole. Come esperimento, lascia tutto il porno per un mese. Non importa cosa, non guardare, leggere o guardare qualsiasi. Quando ti masturbi, non usare nessuna TV, film, riviste o giornali, mantieni la tua fantasia interamente nella tua immaginazione. Durante il sesso ti troverai molto di più nel momento. I risultati potrebbero scioccarti.
Puoi farlo!
L'ansia da prestazione e la disfunzione sessuale sono un complesso mix di cause fisiche, psicologiche ed emotive. Di solito non esiste un toccasana. Non appuntare le tue speranze su una sola cosa, così facendo aumenta la pressione su te stesso e ti mette in difficoltà.
Goditi il momento. Non pensare al sesso come solo l'atto di penetrazione ed eiaculazione. Il sesso è preliminari, penetrazione e afterplay (abbracci e coccole). La maggior parte delle donne può ottenere l'orgasmo dal sesso orale molto più facilmente rispetto al sesso regolare. Trova altri modi per farle piacere e sentirai un peso immenso sollevato dalle tue spalle.
La reazione più comune di una donna al disturbo sessuale di un uomo è autocritica. Non preoccuparti, non riderà di te. In effetti, le sue possibilità di incolpare se stessa possono essere più alte! Rassicurala e falle sapere che non è su di lei. Finché sei un gentiluomo e comunichi con lei, vorrà aiutarti, non a stuzzicarti.
Ci sono poche cose che fanno più fatica agli uomini che non l'ansia da prestazione sessuale. Ma se ti prepari, comunichi e lavori insieme usando questi 13 consigli per superare l'ansia sessuale, la tua prossima performance meriterà un encore !
