it.justinfeed.com
Abbiamo tutti i nostri punti di forza e debolezze. Ad esempio, potresti essere bravo nello sport, ma sono perplesso quando si tratta di matematica. Sfortunatamente, non possiamo essere bravi in tutto, e questo è un dato di fatto!
Per quanto mi riguarda, sono timido e introverso. Di conseguenza, la mia debolezza è la conversazione. Se incontro qualcuno di nuovo o se qualcuno non mi è familiare, mi sento ansioso e spesso faccio fatica a trovare le parole giuste da dire. E questo spesso significa che dico pochissimo o niente affatto!
So di non essere solo in questo. L'ansia sociale è abbastanza comune e può causare problemi nella vita di tutti i giorni e quando si tenta di formare relazioni. La gente fa fatica a conoscere il vero te, e ti scriverà come tranquillo, cauto e, a volte, anche percepito come maleducato. Chi può biasimarli, davvero? Ma non è mai stata tua intenzione e può essere frustrante come un inferno.
10 consigli e trucchi per introversi e timidi
Le persone che lottano in situazioni sociali accettano che è così o sperano che un giorno essi crescerà fuori di esso. Ma come ho imparato, basta imparare le tecniche giuste e un po 'di pratica. Proprio come quelli che lottano con la matematica possono imparare e migliorare, anche tu puoi migliorare le tue abilità sociali con un piccolo sforzo!
# 1 Non ripetere i fallimenti passati. La maggior parte delle persone che hanno ansie sociali sa esattamente come si imbattono nelle persone, dove le loro capacità conversazionali sono insufficienti e riconoscono quando un'interazione è fallita. E, se sono qualcosa di simile a me, ripetono questi fallimenti nelle loro menti diverse volte dopo l'evento. C'è stata un'opportunità per fare una buona impressione, ma hai fallito.
La riproduzione e l'analisi dei guasti sono tutt'altro che utili. Non imprimere questi momenti nella tua mente perché si perseguitano ogni altra interazione che hai con quella persona. Questo può solo condurti a un ulteriore fallimento.
Accetta che potresti aver dato a quella persona l'impressione sbagliata di te, ma perdona te stesso. Nonostante quello che così tante persone ti dicono, le prime impressioni non sono sempre tutto. Il danno non è fatto. Visualizza una conversazione o un'interazione di minore successo come una sfida e una curva di apprendimento, piuttosto che un fallimento. Sfida te stesso per dimostrare che quella persona e te stesso torto e mostra il tuo vero sé se si presenta un'altra opportunità.
# 2 Presenta il tuo io migliore. Ci sono molti modi in cui possiamo usare le nostre apparenze e il nostro sé fisico per inviare messaggi. Possiamo usare vestiti, trucchi e acconciature per farci sentire più sicuri, oltre che per trasmettere i nostri interessi e le nostre convinzioni. Il linguaggio del corpo e il contatto visivo possono essere usati per mostrare i nostri sentimenti e per aiutare nella comunicazione. Ma questi sono strumenti che gli introversi spesso dimenticano di utilizzare.
Presenta la migliore versione di te stesso scegliendo un vestito che ti faccia sentire bene con te stesso e ricordati di controllare regolarmente il linguaggio del tuo corpo. Potresti sentirti più sicuro con gli occhi inchiodati a terra, le spalle flaccide e le braccia incrociate, ma inavvertitamente ti chiudi alle persone.
Se stai lottando per l'ispirazione, osserva quanto le persone si fidano di se stesse. Guarda come si siedono, il loro uso del contatto visivo e come mettono le mani. Un consiglio che senti sempre per combattere la timidezza è fingere confidenza. All'inizio può essere complicato, ma una volta che l'immersione è iniziata, comincerai a sentirti più sicuro di conseguenza.
Non sentirti in dovere di impressionare le persone essendo qualcosa che non sei. L'obiettivo è permettere alle persone di conoscere il vero te. Non provare mai a cambiare chi sei, semplicemente presentare la versione migliore di te stesso.
# 3 Scegliere di amare le persone. Quando incontri nuove persone, è spesso naturale scegliere i tratti di quella persona che ti intimidisce, specialmente quando quella persona è più sicura di te.
Scegli di amare ogni persona che incontri * a meno che non ti diano una vera ragione per non farlo * e immediatamente li rendano meno intimidatori osservandoli in una luce positiva. Prendi l'abitudine di elencare mentalmente da tre a cinque cose che ti piacciono delle persone che incontri. Se associ quella persona alla positività, è meno probabile che ti senta ansiosa quando interagisci con loro.
È importante ricordare, tuttavia, che non andrai sempre d'accordo con tutti. Accettalo e sappi che la tua felicità non dipende da chi ti ama. Ci sono molte altre persone che lo faranno!
# 4 Conserva i sentimenti degli altri. Una cosa che le persone timide tendono a dimenticare è che mentre ti avvolgi nelle tue paure di imbarazzo e rifiuto, stai inavvertitamente rifiutando le persone chi tenta di interagire con te. Se non riesci a ricambiare i loro sforzi per fare conversazione con te, stai danneggiando i sentimenti e l'autostima dell'altra persona.
Ricorda che, dando conversazioni e interazioni la tua migliore immagine, stai salvando gli altri dal rifiuto e dall'imbarazzo
# 5 Esprimi gentilezza, gratitudine e cortesia. Questo sembra un suggerimento ovvio per chiunque, a prescindere dal loro livello di sicurezza. Ma esprimere la gentilezza, la gratitudine e la gentilezza ovunque sia possibile è un ottimo modo per sviluppare la tua fiducia e mostrare agli altri ciò che ti interessa.
Può essere difficile per le persone con ansie sociali, come qualsiasi manifestazione di sentimenti ed emozioni, specialmente quando il la persona dal lato ricevente è nuova o sconosciuta. Potresti sentirti vulnerabile e spaventato in quel momento, ma dopo ti sentirai benissimo!
Almeno un atto di gentilezza al giorno farà miracoli per la tua autostima e permetteranno agli altri di riscaldarsi e vedere il tuo vero natura.
# 6 Sii una persona positiva. Le persone introverse ricorrono spesso a affermazioni negative e argomenti di conversazione perché sono spesso le più facili. Ad esempio, la tua risposta standard alla domanda "come è stata la tua giornata?" ?? potrebbe essere "noioso" ?? o "ha trascinato" ?? perché è una risposta facile. Nella mia esperienza, i commenti negativi inviano le conversazioni a una tomba precoce.
Prova a scegliere risposte positive il più possibile ea tentare di elaborare. Prova "la mia giornata è stata interessante perché ..." ?? e restituire la domanda. È più probabile che le persone vogliano entrare in una conversazione con te se dai risposte positive e vivaci. Salva le tue lamentele per le persone che conosci bene.
# 7 Siate preparati con argomenti di conversazione. In molte situazioni, la timidezza può causare il blocco del cervello. Per quanto tu possa provare a mettere in moto il tuo cervello, non riesci a pensare a nulla da dire. A volte, può essere la sensazione più strana, ma sicuramente c'è qualcosa di interessante che puoi dire?
Ricorda, non sei noioso e nella tua vita ci sono molte cose di cui puoi parlare! Prova a elencare da tre a cinque cose che hai fatto o che hai imparato ogni giorno sul tuo telefono. Se sei bloccato per qualcosa da dire, dai alla lista una rapida lettura per farti perdere la memoria.
Un altro trucco è fare semplici osservazioni. Dai un'occhiata in giro e dai un'occhiata all'altra persona. Fai commenti positivi su ciò che ti sta intorno, o paga alla persona un complimento.
# 8 Confida in qualcuno di cui ti fidi e chiedi il loro aiuto. Anche se sei la persona più introversa del mondo, probabilmente hai almeno una persona nella tua vita che senti di poterti confidare. Parla delle tue ansie e preoccupazioni. Potrebbero essere in grado di offrirti consigli o aiutarti in qualche modo.
Prima di un evento sociale imminente, forse chiedi a un amico fidato di farti delle domande per includerti in una conversazione con altri. In questo modo, non sarai seduto in silenzio nell'angolo, ma sarai sollevato dalla pressione di iniziare una conversazione da solo.
# 9 Continua una conversazione facendo domande. Non è complicato iniziare una conversazione, ma spesso potresti scoprire che le tue conversazioni si sono concluse dopo appena un paio di turni.
il modo migliore per mantenere una conversazione è porre domande. Ascolta attentamente l'altra persona e determina le domande che potrebbero essere poste. Inoltre, se ti viene fatta una domanda, dai una risposta positiva e, se del caso, restituisci la stessa domanda.
# 10 Pianifica, pratica e inizia Se sai che stai per interagire con qualcuno in un partito o in una data, pianifica il tuo approccio di conversazione in anticipo. Decidi qualcosa che vorresti scoprire su quella persona e pianifichi le domande che potresti chiedere per ottenere la risposta che stai cercando.
Potresti persino pianificare un evento o raccogliere te stesso, il che ti consentirebbe di avviare conversazioni in un ambiente che è comodo per te. Molto spesso, se hai iniziato la riunione in primo luogo, ti sentirai più sicuro e più in controllo.
Non forzare il cambiamento, sentilo dentro!
Introducendo lentamente queste tecniche nel tuo la vita può fare un mondo di differenza per le tue relazioni, la tua carriera e il tuo benessere generale! Potrebbe richiedere un po 'di duro lavoro e determinazione, come ci si aspetterebbe nell'apprendere nuove abilità, ma è fattibile e ne raccoglierai i benefici!
Ricorda, vivi solo una volta, memorizza questi 10 suggerimenti e trucchi per introversi e persone timide, fai il grande passo e cerca di essere migliore e più sicuro di te!
