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Se pensi di essere l'unica persona a soffrire di una mancanza di autostima, potresti essere pazzo. Abbiamo affrontato tutto questo in un modo o nell'altro. Ma non devi lottare con esso per tutta la tua vita. Puoi imparare facilmente come costruire l'autostima con alcuni semplici, ma molto potenti cambiamenti di vita.
Eliminare le vecchie abitudini è solo metà della battaglia
Prima di imparare davvero come costruire l'autostima, tu sbarazzarsi di tutte le cattive abitudini che hanno contribuito al problema. Tenersi saldi al comportamento tossico potrebbe sembrare la tua norma ormai, ma quel modo di vivere sta solo peggiorando la tua fiducia in se stessi.
Il tuo lavoro prima ancora di cercare di acquisire fiducia è quello di abbandonare le cattive abitudini. Smetti di essere così negativo tutto il tempo. Se senti il bisogno di lamentarti, cerca il positivo. Smetti di insultarti quando ti senti giù su come appari o senti.
Potrebbero sembrare cose normali da fare per le persone ma a un livello elevato potrebbero essere responsabili di far deragliare la tua autostima. Potresti sentirti terribile con te stesso ogni giorno a causa di queste cose, quindi sforzati di cambiarle.
Come costruire l'autostima con alcuni semplici cambiamenti di vita
Solo perché questi cambiamenti sono semplici non significa che essi siano " Sarà facile o avrà un grande impatto subito. L'autostima è una di quelle cose che è più difficile da risolvere di quanto non lo sia per distruggere.
Devi davvero lavorare duro ed essere disposto a fare lo sforzo mentale per ricostruire la tua autostima. Questi cambiamenti di vita possono fare un'enorme differenza nel modo in cui pensi, vedi e senti su di te.
# 1 Sveglia e pensa a qualcosa di positivo ogni giorno. Anche se non sei una persona mattiniera, fallo . La maggior parte delle volte ci svegliamo e pensiamo a quanto sia terribile essere svegli e a quanto vogliamo tornare a dormire.
Non vediamo spesso un nuovo giorno come una nuova opportunità perché lo prendiamo per scontato. Al fine di costruire l'autostima, iniziare ogni giorno con una nota positiva. Sii grato di avere un altro giorno. Svegliati e subito dici qualcosa di positivo che può rimanere con te per tutto il giorno.
# 2 Smettila di guardarti allo specchio più del necessario. Questo sarà estremamente difficile anche se è un concetto semplice. Guardati allo specchio quando è necessario. Invece di andare in bagno a controllare il tuo trucco o altro, non farlo.
Ovviamente, se hai appena mangiato e vuoi controllare per assicurarti di non avere niente in faccia, va bene. L'obiettivo è quello di ridurre l'importo che ti guardi per distinguerti. Smetti di guardarti allo specchio per i difetti.
# 3 Sorridi di più. Il tuo cervello è uno strumento molto potente. Se sorridi di più, la tua mente diventerà più felice e più positiva. Non solo ti aiuta a prendere confidenza aumentando il tuo umore, ma ti aiuta anche a divertirti un po 'di più.
Quando sei felice con la vita e ti diverti, avrai naturalmente più autostima. Anche se non sei felice al 100% con te stesso, sarai comunque più positivo e ciò può darti speranza e una visione migliore di te stesso e della vita.
# 4 Lavora sulla tua salute e fitness. Questo in realtà non ha nulla a che fare con ciò che sembra il tuo corpo, anche se potrebbe sembrare così. L'idea di allenarti e mangiare bene è che stai trattando meglio il tuo corpo.
Quando sei più gentile con il tuo corpo e gli dai ciò che vuole, sarà bello per te. Quanto meglio mangi, meglio ti senti. La tua fiducia non solo trarrà beneficio dai cambiamenti fisici, ma quando ti sentirai più sano e più forte, ti sentirai benissimo con te stesso.
# 5 Complimentati con gli altri ogni volta che pensi qualcosa di carino. Le persone con bassa autostima spesso trattengono i complimenti. Non vogliono dire a qualcuno quanto gradiscono la loro pelle, i loro vestiti o i loro capelli. Perché? Perché spesso fa comparare ciò che gli piace di quella persona a ciò che non gli piace di loro stessi.
Non lasciare che questo ti impedisca di complimentarmi con gli altri. In effetti, dire a qualcuno quello che ti piace di loro può effettivamente farti sentire meglio. Ti sentirai benissimo con te stesso rendendo felice qualcun altro.
# 6 Dedica più tempo a coloro che si interessano a te. Smettila di circondarti di persone che non ti apprezzano. È un buon modo per sentirti sempre giù di te. Invece, tieni solo le persone che ti fanno sentire bene intorno.
Quelle sono le persone che si preoccupano veramente di te e valgono la pena di restare. Possono aiutarti a vedere i tuoi punti di forza e ti aiuteranno a vedere il tuo valore molto più delle persone che non ti apprezzano.
# 7 Fai più di ciò che ami davvero. Che cosa ti piace assolutamente fare? La tua passione è strettamente legata alla tua autostima. Se sei felice e ti godi la vita perché riesci a fare l'unica cosa che ti dà gioia, sarai più sicuro.
Tutto dipende dal tuo stato mentale. Essere più positivi e felici aiuta naturalmente la tua autostima. Se sei più felice, tendi a metterti meno e avrai maggiori probabilità di vedere le cose belle di te stesso. Quindi fai più di ciò che ami.
# 8 Ringrazia le persone quando ti fanno i complimenti Quelle con bassa autostima spesso fanno scuse o cercano di giustificare il motivo per cui qualcuno si sta complimentando invece di dire semplicemente grazie. È come se dovessero inventarsi una ragione per cui qualcuno dovrebbe dire qualcosa di carino.
Ringrazia la gente. Quando qualcuno ti complimenta, credici e realizza che sono genuini. Non ci sono scuse che screditano il loro complimento. Dì grazie e prenditi un momento per riconoscere la cosa di cui ti stanno complimentando.
# 9 Smetti di confrontarti con le persone sui social media. Potrebbe anche essere uno con cui avrai problemi e questo è principalmente dovuto Al giorno d'oggi, così tanto è fatto attraverso i social media. Ottieni le tue notizie lì, continua con gli amici, ma sta anche facendo male alla tua autostima.
Vediamo queste persone incasinate su Instagram e sono tutte bellissime e apparentemente impeccabili - la parola chiave qui è SEMPRE. Le immagini che pubblicano non sono rappresentative della loro vita reale e devi ricordarle.
Allontanarti dai social media può aiutarti a vedere che sei incredibile e bella. Gli "Instacelebs" sui social media hanno truccatori e team di persone per farli sembrare grandiosi. Non è reale.
# 10 Scopri cosa ami di te stesso e amalo di più. Fai una lista dei tuoi attributi migliori. Memorizzalo e inizia ad amare ancora di più quelle cose. Quando riconosci i tuoi punti di forza e le cose che veramente ti piacciono su di te, iniziano ad oscurare tutte le cose che non fai.
Quindi scopri cosa ami e assicurati di prestare maggiore attenzione a quelle cose e ignora le cose che no.
Imparare a costruire l'autostima non sarà così facile. Anche se questi suggerimenti sono semplici, potrebbe essere necessario un grande sforzo e determinazione da parte tua per eseguirli abbastanza a lungo da vedere una differenza. Non mollare.
