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Ah, periodi: il piccolo dono della natura per ricordarci che siamo ancora fertile e pronto ad andare. I periodi sono accompagnati da crampi, voglie di cibo e sesso e orribili sbalzi d'umore. Uomini, state attenti! Fortunatamente per te - e il tuo uomo - siamo fuori per fornire la guida definitiva per affrontare i tuoi problemi di periodo.
Signore ... l'onda cremisi non è il tuo nemico
I periodi non sono tutti cattivi ... o così diciamo . Non ci credi? Qui ci sono 3 modi in cui puoi guardare il lato positivo e iniziare ad apprezzare di più il tuo visitatore mensile.
# 1 Ottieni tette più grandi! Erm ... temporaneamente, comunque! Esatto: spesso durante l'ovulazione o durante il ciclo mestruale, i tuoi ormoni fluttuanti fanno gonfiare il seno e danno l'aspetto di una tazza più grande. Va bene, va bene, così perderai le tue tette grandi alla fine di una settimana ... ma ancora, battiti con reggiseni push-up!
# 2 Non sei incinta! Congratulazioni. Tutti quegli annunci di Trojan-uomo e rigorosi allarmi per prendere in consegna la pillola anticoncezionale hanno pagato, perché tu, signora, non sei incinta! Hai completato con successo un altro mese di sesso libero da bambini.
# 3 Il tuo periodo potrebbe effettivamente farti diventare più lento. O così dice il dottor Thomas Perls. Secondo questo esperto di longevità degli Stati Uniti, le donne sembrano invecchiare più lentamente degli uomini a causa della perdita di ferro coinvolta nelle mestruazioni.
Ora che abbiamo il presunto "Gioisci per essere sul panno!" ?? fodera argentata, ecco tutto quello che devi sapere su quel brutto momento del mese!
Crampi, cure e perché li prendiamo
Va bene, anche per ottenere il tuo periodo ci sono i crampi! Rompiamo il "perché" ?? giù il più semplicemente possibile. Un bambino cresce all'interno del tuo utero e il rivestimento del tuo utero fornisce nutrimento a quel bambino. Ma se non ti capita di avere un panino nel forno, il rivestimento del tuo utero verrà versato ogni mese. Questo rivestimento ricrescerà il prossimo mese per preparare un nuovo uovo ovarico e una potenziale fecondazione.
Il processo di spargimento viene fatto tramite prostaglandine - sostanze chimiche all'interno del corpo che fanno contrarre l'utero e perdono tessuti e sangue durante il periodo * sei il benvenuto per la vista! * Queste contrazioni si traducono in quegli amati crampi che hai imparato a conoscere così intimamente ogni mese!
Come affrontare i crampi
Nel corso degli anni, le donne hanno provato diversi metodi di allentamento dolori mestruali. I crampi di solito avvengono nell'addome e nella schiena, sebbene possano allungarsi alle gambe e oltre. Grazie, madre natura! Alcuni metodi per curare i crampi includono:
# 1 Applicazione del calore. Se si utilizza una piastra riscaldante o si sta seduti in un bagno caldo, molte donne scoprono che applicare calore all'addome inferiore o all'area problematica fornisce una certa misura di sollievo.
# 2 Orgasmo. Ding, ding, ding! Abbiamo trovato l'opzione più divertente della lista, ho ragione? Gli studi hanno scoperto che avere un orgasmo durante il ciclo può effettivamente aumentare il flusso sanguigno e inviare una scarica di endorfine, che aiutano ad alleviare i crampi.
# 3 Antidolorifici Assunzione di antidolorifici poiché l'ibuprofene colpisce i dolori muscolari e riduce i crampi. Evitare l'assunzione di farmaci come l'aspirina e attenersi a quelli che contengono ibuprofene o quelli che sono specificamente mirati a dolori muscolari come Advil e Motrin.
# 4 Controllo delle nascite. Spesso, quando si va sulla pillola, lì sono promesse di tette più grandi, chiarito l'acne e un rischio ridotto di alcuni tumori. Mentre queste sono grandi affermazioni, è una rarità che inizierai a prendere la pillola e finirai con i DD. Una cosa è vera? Se assunto correttamente, le pillole anticoncezionali faciliteranno i crampi. Infatti, le pillole anticoncezionali sono spesso prescritte solo per i crampi! Lo fanno riducendo la quantità di prostaglandine prodotte, e quindi riducono la quantità di crampi che si ottiene.
Il cramping è diverso per ogni donna, da lieve a grave, così come varia la durata del periodo di una donna, solitamente da 3-7 giorni. A causa di tutta questa varietà, alcuni di questi metodi potrebbero non funzionare per te. Molte donne, tuttavia, hanno scoperto che, il più delle volte, andare sulla pillola anticoncezionale * funzionerà come un incantesimo.
* L'uso della pillola anticoncezionale ha molti vantaggi, ma comporta anche molti rischi. Consulta il tuo medico prima di decidere se la pillola è giusta per te!
I migliori alimenti per il tuo periodo
Per qualsiasi ragione, le voglie di cibo e il tuo periodo sembrano andare di pari passo. Ecco alcuni dei migliori contendenti per gli alimenti del periodo necessario per aiutarti a battere il blues mestruale.
Acqua n. 1 Sappiamo tutti che è importante bere circa un milione di tazze di acqua al giorno, ma è soprattutto vero mentre sul tuo periodo! Durante il tuo periodo, il tuo corpo perde liquidi, quindi è importante ricostituirlo.
# 2 Chocolate. Indipendentemente dal numero di studi scientifici, i ricercatori non riescono a individuare il motivo esatto per cui le donne bramano il cioccolato mentre sui loro periodi! Il punto è, tuttavia, che lo fanno. Mentre non dovresti spalmarla, si dice che il cioccolato fondente rilascia endorfine, riduce l'ansia e migliora il flusso sanguigno. Inoltre, è delizioso.
# 3 Alimenti ricchi di ferro. Come i tuoi liquidi, il tuo corpo perde ferro durante il tuo ciclo. Il ferro è responsabile del trasporto di ossigeno in tutto il corpo e del mantenimento di cellule del sangue sane. Stare lontano da supplementi di ferro, in quanto possono rimanere nel tuo corpo non digerito e inutilizzato per sempre. Invece, attenersi agli alimenti che sono naturalmente ricchi di ferro e omega 3, come salmone, spinaci, albicocche, fagioli e alcune carni rosse.
# 4 Consumi alimentari. Di norma, gli alimenti di comfort generale sono sempre un deve quando ti senti giù, crampo o scaricato. Alcuni favoriti dai fan includono puré di patate, biscotti rustici, mac e formaggio fatti in casa, zuppa di noodle di pollo e un gigantesco aiutante di lasagne.
Avere sesso del periodo
Molte ragazze si sentono più eccitate durante l'ovulazione e le mestruazioni, risultando in super potenti orgasmi d'epoca. Sembra lordo, ma ne vale assolutamente la pena. Ci sono ogni sorta di affermazioni da parte delle donne su come il sesso del periodo ridurrà i crampi e potrebbe effettivamente terminare il loro periodo prima. Detto questo, altre donne hanno scoperto che i crampi si riducono solo momentaneamente, e poi tornano indietro di dieci volte. Molte donne hanno anche scoperto che il sesso nel loro periodo può portare a un ciclo più lungo.
Qualunque sia il tuo caso, assicurati di fare sesso nel periodo seguente: usa il preservativo * una pulizia più semplice è sempre una vittoria *, fare sesso su un asciugamano scuro per evitare una pulizia dura e immagini sgradevoli, e attenersi a posizioni semplici che non si tradurranno in un gran casino. Suggerimento: missionario è la tua nuova migliore amica. A pecorina non è!
Lasciati coccolare con una notte in
L'ultima cosa che vorresti fare mentre ti fermi è scivolare in un vestitino nero, stuzzicare i capelli e ottenere la tua grinta sul pista da ballo. Invece, viziati con una notte in compagnia delle ragazze, del tuo uomo o anche del tuo adorabile. Indulgere in alcuni dei nostri cibi comfort di riferimento e avere una serata al cinema con alcuni dei nostri "periodo go-to's" ?? come: Gone Girl, 500 giorni di estate, 10 cose che odio di te, quasi famose, il taccuino, Titanic, The Last Kiss, Moulin Rouge o il tuo romanzo preferito.
Eccolo: il tuo ultimo guida ai dolori del periodo e a tutti i modi in cui puoi frenare quel brutto momento del mese. Dalle idee spuntino, titoli di film e cure di crampi, ecco sperando che il tuo prossimo periodo sia il migliore di sempre! * È anche possibile? *
