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Ti senti come se non riuscissi mai a superare il tuo passato? Quelle decisioni che hai preso, o possibilità che non hai preso, stanno influenzando chi sei ora e cosa puoi fare in futuro?
Come lasciare andare il tuo passato
Mentre la storia di ognuno è diversa, è possibile essere liberi da qualunque cosa ti stia trattenendo. A volte, però, potrebbe richiedere un po 'di sforzo per arrivare al punto in cui sei in grado di esplorare davvero il tuo futuro - ma va bene, perché essere in grado di allargare le ali e cogliere le opportunità che hai sempre sognato vale la pena
Step # 1 Identifica chiaramente cosa stai combattendo con
Quando sei catturato in passato e stai lottando per muoverti in avanti, è facile ritrovarti paralizzato dall'ansia le due del mattino, ripetendo ogni errore che tu abbia mai fatto. Questo tipo di elaborazione è troppo travolgente per chiunque abbia a che fare - invece, in un giorno in cui ti senti forte e hai del tempo libero, accomodati con una tazza di tè, la tua musica preferita, un diario o un computer.
Questa è una parte davvero importante del lasciar andare il passato - anche se sei molto occupato, è importante ritagliarsi un po 'di tempo per te stesso! Scrivi (o se sei più a tuo agio nel parlare, puoi fare una registrazione e parlare ad alta voce) tutto ciò che ti infastidisce - dall'unghia sul tuo mignolo all'errore più grande che pensi di aver mai fatto.
Once hai scritto, o parlato, tutto, mettilo via per un giorno o due. Quando ti senti riposato, prendi tutto ciò che hai registrato e leggi / ascolta attraverso di esso - identifica quelli che ritieni siano i problemi principali con cui stai attualmente lottando e quali problemi sono solo problemi a livello di superficie. Sapere a che cosa stai combattendo rende la battaglia molto meno terrificante.
Passo 2 Se c'è qualcosa che puoi fare per sistemare la situazione, dai una possibilità!
A volte, una volta che hai riconosciuto quello che è nel tuo passato che ti incombe, la soluzione diventa immediatamente ovvia. Terrorizzato che un messaggio offensivo inviato nella calura del momento possa aver chiuso un'amicizia? Raggiungi la tua amica e fai la prima mossa scusandoti.
Preoccupato che potresti aver bruciato ponti in un lavoro passato e che ciò avrebbe influito sul tuo futuro impiego? Invia una e-mail al tuo vecchio manager chiedendo di prendere un caffè e vedere se è possibile correggere il danno che è stato fatto. Queste azioni possono essere spaventose, ma sono meno dolorose di un errore passato a influenzare il tuo futuro.
Passaggio n. 3 Se non c'è nulla che puoi fare per risolvere la situazione, devi rilasciarlo.
Questa frase suona così facile, eppure può essere così difficile da fare davvero. Il fatto è che, a volte il passato sembra un posto migliore, potresti ancora essere innamorato dell'uomo o della donna che ti ha spezzato il cuore cinque anni fa, ma se sono andati avanti, devi farlo anche tu. È importante riconoscere che il passato è scomparso, non è possibile riportarlo indietro e non ricrearlo.
È la natura umana a romanticizzare il passato e ricordarlo come molto più meraviglioso di quello che era. I ricordi dei bei tempi sono importanti, ma non puoi mettere in pausa la tua vita attuale mentre rivivi il passato!
Come recita la celebre citazione di CS Lewis, "ci sono cose di gran lunga migliori di quelle che lasciamo indietro “??. È meraviglioso che tu abbia ricordi così affettuosi del passato, ma ricorda che puoi essere di nuovo felice - che puoi trovare di nuovo l'amore - che puoi avere di nuovo successo. Guardare avanti sarà molto meglio per te nel lungo periodo, ma non puoi farlo se ancora ti aggrappi decisa al passato!
Passo # 4 Perdona quelli che ti hanno fatto del male
Le persone dicono cose crudeli e le loro azioni possono essere anche peggiori. Una delle cose orribili di essere ferite dalle persone che amiamo è quanto sia difficile da dimenticare. Non importa quante volte sentiamo la parola "scusa", può sembrare impossibile "perdonare e dimenticare".
Qui c'è qualcosa da considerare - non c'è bisogno di dimenticare. Nessuno ti sta chiedendo di cancellare il passato: tutto ciò che devi fare è liberarti dalla sua presa. Questo è un passo difficile, ma renderà la tua vita molto più leggera andando avanti - non hai l'obbligo di trascinare il risentimento e l'odio e la delusione dalle tue esperienze passate.
Perdona la persona che ti ha ferito, ricorda quello che hanno fatto ( così puoi proteggerti dall'esperienza della stessa cosa in futuro), e poi rilasciare tutta l'amarezza e la rabbia che provi. Se vuoi davvero lasciare queste persone nel passato, devi anche lasciarle alle spalle le loro emozioni.
Passo # 5 Perdona te stesso
Perdonare gli altri è difficile, ma perdonare te stesso può essere più difficile. Il fatto è che gli errori a cui ti stai aggrappando sono già accaduti e la persona che ha commesso quegli errori non esiste più. Da quelle esperienze, sei cresciuto e cambiato e sei diventato una persona completamente nuova - devi riconoscerlo e diventare fiducioso in quello che sei ora.
Per credere veramente nella persona che sei diventato, devi perdonare la persona che eri. Dopotutto, è grazie alla persona che eri tu che sei finito qui - e chi sei adesso è abbastanza forte per affrontare qualunque cosa arrivi in futuro. Quindi, ringrazia il tuo io più giovane, e lasciali fuori dai guai per gli errori che hanno commesso: hai imparato da quelle esperienze e sei diventato più forte grazie a loro. Non c'è pace nel detestare te stesso.
Step # 6 Sogna il futuro
Ora che hai fatto qualche passo per liberare il tuo passato, è tempo di abbracciare ciò che succederà dopo . Senza il passato che occupa spazio nei tuoi pensieri quotidiani, potresti trovarti in perdita. Può essere anche tentato di tornare a sognare il passato. È molto importante avere qualcos'altro su cui concentrarsi affinché non accada!
Che cosa hai sempre voluto provare? Ci sono nuove relazioni nella tua vita in cui hai più energia a cui riversare ora? C'è un sogno che hai sempre voluto inseguire, ma di cui non sei sicuro? Fai finta di essere di nuovo cinque e di non avere limitazioni sulla tua vita - cosa vorresti fare? Divertiti con questo passaggio: inizia una bacheca o una lista di benna, tutto ciò che ti ispira e ti rende eccitato per il futuro.
Passaggio n. 7 Allunga le tue ali!
Tutto è avanti da qui - le possibilità per dove la tua vita ti porterà sono infiniti e tu hai il controllo. Il tuo passato non controlla il tuo futuro e tu ti sei alzato sopra. Insegui i tuoi sogni e rendi la tua vita esattamente come vuoi che sia, libera dalle persone e dagli eventi del tuo passato. La vita è un'avventura e hai appena iniziato.
È facile aggrapparsi agli errori e agli errori del passato e lasciare che questo controlli il tuo futuro. Ma questa è sempre una scelta e non un impegno. Impara a lasciare andare il tuo passato e vedrai un futuro che può essere anche migliore della tua immaginazione!
