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Tutti si sentono insicuri di volta in volta. Anche se, per alcuni, le insicurezze cominciano ad avere la meglio su di loro. Poi, dobbiamo considerare come affrontare l'insicurezza.
Mentre tutti noi abbiamo "il mio culo sembra così grande in questo" giorni, o giorni in cui pensiamo "cosa sto facendo?" O mi sento semplicemente sopraffatto da tutto quello che succede nelle nostre vite o incerti e insicuri, ci sono casi in cui le insicurezze diventano troppe. Iniziano a interferire davvero con ciò che vogliamo fare.
Come affrontare l'insicurezza: Riconoscimento
Quindi, come fai a sapere se sei insicuro? E cosa puoi farci se lo fai?
Prima di poter fare qualsiasi cosa per aiutarti ad affrontare come affrontare l'insicurezza, devi capire quali sono le tue insicurezze. Le insicurezze possono riguardare molte cose. Ecco alcuni dei segni più comuni:
# 1 Confrontati con gli altri. Se ti confronti sempre con gli altri e ti accorgi sempre di te, ti sentirai per sempre insicuro e cattivo. Tutte le persone sono diverse. Sei bravo in alcune cose che gli altri non sono. Cerca di avere i tuoi obiettivi e trova la tua strada. Non importa quello che fanno tutti gli altri.
# 2 Sentirsi indegni. Le persone insicure si sentono spesso senza valore. Si sentono come se non meritassero che le cose belle accadessero loro.
# 3 Sentirsi come se la tua fortuna cambierà. Ti senti sempre un po 'nervoso? Come in qualsiasi momento la tua fortuna cambierà? Ciò segnala che le tue insicurezze stanno avendo la meglio su di te.
# 4 Sentirsi come un impostore. La sindrome di Imposter è un tratto comune di coloro che soffrono di insicurezza. Ottenete quella promozione del lavoro, vi atterrete molto, vi verrà chiesto di dirigere un progetto, qualunque esso sia. Ti senti come se qualcuno facesse un errore e tu sei un impostore che aspetta solo di essere scoperto.
# 5 Sentirsi senza speranza. Se lasci che le tue insicurezze abbiano la meglio su di te, spesso ti senti piuttosto senza speranza, come te sono in un tunnel buio e non riescono a vedere una via d'uscita.
# 6 Sentirsi come se non saresti mai abbastanza bravo. Se ti senti come se tutto ciò che fai, per quanto realizzi, sarai sempre lasciati cadere te stesso e gli altri. Trova un modo per arrivare alla causa principale del problema.
# 7 Sentirsi sopraffatti da attività o eventi. Se ti viene chiesto di fare qualcosa o di preparare un grande evento, ti senti totalmente sopraffatto? Le tue insicurezze potrebbero ostacolare la tua sicurezza.
# 8 Non voler socializzare. Preferiresti semplicemente restare a casa da solo che uscire e stare con altre persone? Questo può essere un problema di fiducia, o piuttosto mancanza di, da superare.
# 9 Odiare il tuo aspetto. Ti dispiace come ti guardi? Sei sempre autocritico riguardo al tuo aspetto? A volte le persone scoprono di avere insicurezze paralizzanti riguardo al loro aspetto e questo ha un enorme impatto sulla loro vita.
# 10 Si arrabbia per piccole cose. Se ti ritrovi a piangere o frustrato per piccole cose, questo potrebbero essere le tue insicurezze che alzano la loro brutta testa.
# 11 Non essere in grado di parlare con nessuno a riguardo. Ti senti come se non riesci ad esprimerti correttamente? Se ti chiudi, le cose peggiorano.
# 12 Parlare troppo. Trova che tutto ciò di cui parli è quanto sei insicuro, quanto sei grasso, quanto sei nervoso, quanto sei patetico ? Questo è incredibilmente autodistruttivo e ha bisogno di fermarsi.
# 13 Perdere amici. Stai perdendo gli amici per le tue insicurezze? Se è così, devi imparare a gestire l'insicurezza.
# 14 Riconoscere la maggior parte dei tuoi pensieri si concentra su questa cosa. Sei ossessionato dalle tue insicurezze? Trovi difficile pensare o concentrarti su qualcos'altro?
# 15 Non riuscire a farti fuori da esso . A volte, anche se sai quali sono le tue insicurezze e sai che sono irrazionali o folli, non riesci ancora a trovare il modo di farti scappare. Questo può essere molto frustrante e trovare i meccanismi per far fronte a questo aiuta davvero.
# 16 Sentirsi spaventati. Le tue insicurezze ti fanno impaurire a fare certe cose? Ti senti sempre in ansia a causa loro? Sentirsi spaventati è orribile, e devi scoprire un modo per fermarlo.
Se qualcuno dei precedenti ti suona come te, è più che probabile che tu abbia bisogno di imparare come affrontare l'insicurezza. La buona notizia è che ora hai riconosciuto il problema, ci sono molti modi per provare a risolverlo.
Come affrontare l'insicurezza: affrontali
# 17 Perdona il passato. Gli errori che hai fatto prima, o cose negative che ti sono successe devono essere perdonate. Perdona gli altri e te stesso. Non puoi cambiare il passato, ma puoi imparare da esso e andare avanti. L'auto-perdono può essere incredibilmente potente quando si tratta di auto-guarigione.
# 18 Praticare l'amor proprio. Le persone insicure trovano molto difficile amare se stesse, e questo richiede tempo e pratica. Inizia concentrandoti sulle cose che ti piacciono di te, dei tuoi successi e risultati.
Guardati allo specchio e complimentati. Cerca di tenere a bada i pensieri negativi. Ci vuole concentrazione e concentrazione, ma se continui a esercitarti lo trovi più facile. Lentamente ma inesorabilmente, cominci a crederci anche tu.
# 19 Regalati dei discorsi di pep. Concedersi un colloquio risoluto aiuta spesso. Così tante insicurezze sono totalmente infondate, quindi inizia ad essere un po 'più duro con te stesso. Se senti che quei pensieri negativi arrivano, datti una buona, stimolante chiacchiera. Quindi distratevi, o semplicemente vai avanti con esso!
# 20 Fai respiri profondi. Quando ci sentiamo sopraffatti dalle insicurezze, spesso ci sentiamo abbastanza presi dal panico. Prendi respiri profondi, siediti e prenditi un momento per calmarti.
# 21 Meditazione pratica Quando le insicurezze prendono il sopravvento sui nostri pensieri, si impossessano delle nostre vite. Praticare la meditazione aiuta a sgombrare la mente e ad alleggerire la mente e ti dà un po 'di tregua da tutto.
# 22 Fidati del momento. Cerca di concentrarti solo sulle cose che accadono in questo momento e smetti di preoccuparti di ciò che potrebbe accadere. Se stanno succedendo cose buone, divertitevi. Non preoccuparti se ti meriti o ti preoccupi che verranno strappati via.
# 23 Non confrontarti. Smetti di confrontarti con le altre persone. Ognuno è diverso. Potresti sentire che non sei altrettanto di successo / carino / ricco / felice degli altri, ma confrontarti con loro ti fa sentire solo male. Concentrati invece su ciò che vuoi. Calcola come puoi arrivarci
# 24 Smetti di pensare che sia tutto su di te. Essere insicuri può essere un po 'egoista. Se sei troppo preso dalle tue insicurezze, inizi a diventare piuttosto ossessionato da se stesso. Ricorda che ci sono altre persone là fuori, non trascurarle e non sapere che tutto ciò che accade è tutto su di te!
# 25 Risolvi e sfida. Sii coraggioso, fissa te stesso e concentrati su di loro. Più raggiungi e più ti spingi, più inizi a credere in te stesso.
# 26 Trova le persone che ti supportano . Circondati di persone che ti sostengono. Non le persone che si preoccupano delle tue insicurezze, ma quelle che ti aiutano quando le cose sono difficili, ti danno amore duro quando ne hai bisogno e ti sostengono mentre cerchi di migliorare.
# 27 Come te. Se tu vuoi superare le tue insicurezze che ti piacciono. Comprendi che sei una persona con difetti proprio come chiunque altro. Va bene, non significa che tu non sia fantastico.
# 28 Accetta a volte ti sentirai insicuro. È molto difficile liberarsi del tutto delle tue insicurezze. Semplicemente non devi prendere in consegna la tua vita!
# 29 Credi che starai meglio. Tutto inizia credendo che ci sia luce alla fine di quel tunnel, quindi assicurati di credere che migliorerai e sapere che ci vuole tempo e fatica. Ne sarà valsa la pena alla fine.
L'insicurezza può essere debilitante, ma riconoscendola e riconoscendola e trovando modi di affrontare e strategie per affrontarla, ti liberi dalle sofferenze e dalle difficoltà che insicure portano.
Perché non seguire i suggerimenti di cui sopra e vedere come comportarsi insicurezza ed essere una persona più felice e più sana? Potrebbe cambiare la tua vita e la tua visione della vita, tutto in una volta.
