it.justinfeed.com
"Sei un pazzo, ragazza", il tuo ragazzo potrebbe dire affettuosamente, baciandoti sulla fronte dopo che gli hai detto qualcosa che pensi di aver visto *, hai pensato di averlo visto in un ristorante con un'altra ragazza quando ti ha detto che aveva una lunga giornata in un lavoro *.
Poi, durante la tua relazione, spesso lo senti come:
"È ridicolo."
"Non è quello che ho detto."
"Sei troppo sensibile."
"Stai solo immaginando le cose."
"Stai facendo cose sopra. È pazzesco! "
E quando le cose si fanno sul serio, esplode e dice" Penso che tu abbia bisogno di aiuto. "
Queste sono solo alcune delle cose che il tuo partner potrebbe dirti Comincia a mettere in discussione te stesso, e forse anche la tua sanità mentale.
Ma non credergli ancora, perché potrebbe semplicemente farti il gas.
Che cosa è la luce a gas?
La gaslighting è una forma di abuso psicologico instillato da l'aggressore sulla vittima per evocare la confusione che alla fine si trasforma in una forma estrema di ansia. Di conseguenza, la vittima inizia a dubitare della propria percezione, memoria, giudizio e senso della realtà.
Questo termine proviene da un classico film hollywoodiano del 1944 intitolato Gaslight . Nel film, il marito ricorre a tattiche manipolative per far impazzire sua moglie. Una di queste tattiche sta oscurando le luci a gas nella loro casa, ma nega che le luci stiano cambiando quando sua moglie le chiede. Quindi la moglie inizia a credere che stia semplicemente vedendo le cose.
L'aggressore usa comunemente la luce a gas per mirare l'equilibrio mentale, l'autostima e la sanità mentale della vittima in modo che siano dipendenti dal loro aggressore. Ciò comporta un modo frequente, sistematico e calcolato di trattenere e distorcere le informazioni dalla vittima, in modo che chi abusa possa manipolarle e trasformare le cose a proprio favore.
La gaslighting è una forma pericolosa di abuso. Chiunque può essere un molestatore e chiunque può essere una vittima, indipendentemente dall'età, dal sesso, dall'intelligenza o da qualsiasi altro status nella vita.
Segni che il tuo partner ti illumini di gas
Quindi, come fai a sapere se ti trovi illuminato da qualcuno vicino a te, come il tuo partner? Beh, non è sempre facile per tutti. Ma qui ci sono 16 segni rivelatori.
# 1 Sei stato portato a credere che sei qualcosa che non sei. Chiamare i nomi può avere un effetto dannoso su una persona nel tempo. Quindi se il tuo partner inizia a chiamarti "cuculo" o ti sta dicendo che potresti essere maniaco-depressivo o bipolare * come se fosse un'autorità nella diagnosi dei disordini clinici, giusto? *, Fai attenzione a questo. Chiunque sembri desideroso di mettere un'etichetta psichiatrica su di te potrebbe avere qualcosa in mano.
# 2 Pensi, "È solo nella mia testa". E inizi a crederci. Quando parli dei tuoi sentimenti o osservazioni, il tuo partner li congeda come se tu fossi l'unico a pensare a quei pensieri oa vedere quelle cose.
# 3 Tutto ciò che dici è usato contro di te. Soprattutto quando si tratta del tuo paure. Hai mai avuto momenti in cui ti fidi del tuo partner, e dopo un po 'il tuo partner porta quelle cose a loro piacimento - come vincere una discussione o ottenere la loro strada?
# 4 Mettono in dubbio tutto. Il tuo partner ti fa sentire incapace mettendo in discussione le tue decisioni? Ti senti frustrato dal dover sempre spiegare le tue scelte e i tuoi valori? Con la seconda ipotesi delle tue decisioni e abilità, alla fine potresti iniziare a domandarti se riesci a realizzare qualcosa. E questo ti fa sentire inadeguato.
# 5 Inizi a dubitare della tua percezione. Le persone manipolatrici non riconosceranno le tue percezioni, ma invece ruoteranno le cose solo per farti dubitare di te stesso. Ad esempio, se esci con gli amici che disapprova apertamente, ti dirà che non sono quelli che pensi di essere - e alla fine ti farà credere la stessa cosa.
# 6 I tuoi bisogni e sentimenti sono banalizzati. Quindi hai avuto una dura giornata di lavoro, e alla fine della giornata, ti sei abbassato per dire tutto al tuo partner. Il tuo partner lo spazza via come qualcosa di insignificante * quando hai quasi salvato la tua azienda dal destino *. In effetti, ha preso l'abitudine di ridurre al minimo i tuoi trionfi e le tue sensazioni come se non fossero importanti.
# 7 Ti senti piccolo. Rispetto al tuo partner, ti senti piccolo. Ha minimizzato le tue idee e le tue esigenze così tanto che sembra che l'unica cosa che conta * o la persona che conta nella relazione * sia il tuo partner - e inizi a seguirla ciecamente perché non vedi altro modo.
# 8 Dice che ti conosce meglio di quanto tu conosca. Quindi gli dici che non ti piace il cibo cinese, e lui è tipo "Cosa intendi? È delizioso! Ti piace! "E si comporta così sempre con te, imponendo i suoi desideri e capricci su di te, come se fossi nelle stesse cose di lui. E dopo un po ', non sai più quali sono le tue reali preferenze.
# 9 Si dimentica convenientemente delle cose. Il tuo partner è anche molto convincente della sua versione delle cose. Lei dimentica o nega che qualcosa sia mai accaduto, come le sue promesse a te. Dirà cose come "Non so di cosa stai parlando ..." o "Non è successo. Non ne ho memoria. "
# 10 Non puoi più fidarti del tuo istinto. Quindi, anche se pensi che stai per fare qualcosa per istinto e buon senso, il tuo partner ribalta 180. Poi all'improvviso, quello che stai facendo è tutto sbagliato. Credi al tuo partner al posto del tuo istinto, e questo può iniziare un modello di sottomissione alla loro volontà.
# 11 Anche i tuoi ricordi sono tutti sbagliati. L'unica cosa giusta e vera è ciò che ricorda il tuo partner. Anche se dici loro diversamente, perché hai ricordato alcuni dettagli che sono stati lasciati fuori, sei ancora nel torto e quindi pensi che fosse tutto davvero nella tua testa.
# 12 Stai iniziando a rinunciare ad esprimere te stesso . Non andare da nessuna parte in una discussione - o anche solo una semplice conversazione con il tuo partner - è inutile. Finisci per essere sconvolto, confuso, esausto e persino ridicolo a volte. E così ti arrendi.
# 13 Ti accontenti di mantenere la pace. Menti. Peggio ancora, menti a te stesso - tutto solo per mantenere la pace perché il tuo partner non smetterà di insistere sulla loro versione delle cose al punto che finirai in una brutta lotta, e faranno tutto il tuo errore .
# 14 Stai sempre dicendo, "Scusa." Sembra che nulla di ciò che fai sia giusto. Quando si tratta della tua relazione, sembra che tu stia camminando sui gusci delle uova: una mossa sbagliata e un'esplosione, e ti sbagli di nuovo. Hai detto "scusa" così tanto che inizi a credere che sia tutta colpa tua.
# 15 Sei infelice e infelice. Quando ti senti come se fossi così emotivamente imbavagliato che non riesco nemmeno a sentire la tua stessa voce, finisci per depresso. Tutto ciò che fai è ingrandito, e sei costantemente criticato * e nei modi più terribili *, e non hai voce in capitolo riguardo ai tuoi sentimenti perché il tuo partner non li convaliderà - nemmeno con un semplice riconoscimento.
# 16 Stai iniziando a credere che tu sia il pazzo. Una manipolazione intensa può davvero arrivare a te, specialmente quando ti viene continuamente fatto - specialmente da qualcuno con cui condividi l'intimità. All'inizio, potresti pensare che il tuo partner stia sbagliando. Ma poi le loro parole iniziano ad affondare così tanto, e troppo spesso, che inizi a chiedermi se c'è davvero qualcosa di sbagliato in te.
Un abusatore di gaslight tratterrà le informazioni, ti ignorerà, minimizzerà i propri errori, metterà in discussione tutto tu dici, banalizzare i tuoi valori e sentimenti, deviare la colpa e la conversazione, e negare le loro stesse parole e azioni. Faranno tutto questo solo per manipolarti in modo da avere potere e controllo su di te.
Fai attenzione, però, perché queste tattiche di gaslighting accadono gradualmente. Può iniziare in modo così sottile che non te ne accorgi nemmeno. Le parole del tuo partner possono sembrare così innocue, e potrebbero essere così affascinanti e affascinanti che non crederai nemmeno di essere capaci di tale manipolazione.
Col tempo, però, inizierai a notare i segni che abbiamo elencato sopra. Alla fine, ti sentirai confuso, impotente, incapace, ansioso e così depresso che in realtà inizi a perdere il senso di ciò che è realmente la realtà.
La gaslighting è una forma di abuso psicologico ed emotivo. Nessuno merita di essere privato del proprio senso della realtà o del proprio diritto di esprimere i propri pensieri senza essere costantemente interrogati, minimizzati, ridicolizzati e non rispettati. Se i segni sopra compaiono nella tua relazione, allora è meglio che tu esca velocemente.
