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Nessuno vuole essere respinto. Qualunque cosa tu stia facendo nella tua vita, che sia un appuntamento o semplicemente una domanda di lavoro, la paura incombente di non essere scelta è sempre quella che si insinua all'interno della tua testa, rosicchiando ogni fiducia in te stesso che potresti avere.
Questa è una paura naturale che tutti hanno, in certa misura, anche i più fiduciosi tra noi. È solo una reazione che i nostri corpi hanno per proteggersi dai danni emotivi. Sappiamo che il rigetto fa male e non desideriamo altro che non sentirlo mai.
Ma non è realistico. La verità è che la vita è piena di rifiuto. Tutti dobbiamo affrontarlo, non importa quanto sia forte la nostra paura. Tuttavia, se la paura del rifiuto è paralizzante e sta diventando un problema enorme nella tua vita, ci sono diverse cose che puoi fare per mettere a tacere i pensieri negativi.
Sbarazzarsi di quella paura del rifiuto per bene
Io sono probabilmente uno di i peggiori ostacoli quando si tratta di rifiuto. Accoppia quella paura paralizzante con la mia ansia esagerata, ed è fondamentalmente una ricetta per me diventare un eremita ... condannato per sempre al fondo del mio appartamento solitario.
Se suona come te, e sei disperato per un modo per respingere per sempre la paura del rifiuto dalla tua vita, vorrai continuare a leggere. Io, con l'aiuto di molte persone come me, ho compilato una lista di modi a prova di idiota per sbarazzarsi di quella paura e assicurarmi che rimanga lontano.
# 1 Determina perché ti spaventa tanto. Il rifiuto colpisce tutti in modo negativo. Ma se è davvero, davvero male per te, determina il perché. Prima di poter sconfiggere la paura del rifiuto, devi sapere perché è una paura così brutta in primo luogo. [Check out: Come puoi superare la tua paura di essere respinto]
Sei stato umiliato di essere stato rifiutato una volta? Rovescia il mondo? Sei semplicemente imbarazzato? Decidi quale è per te, quindi affronta questi problemi separatamente.
# 2 Considera scenari peggiori / migliori. La maggior parte delle volte le persone temono il rifiuto perché non sanno quale sarà il risultato. È l'ignoto. Al fine di eliminare questa paura, ripassa gli scenari migliori e peggiori.
Quando avrai determinato la cosa peggiore in assoluto che potrebbe accadere in una situazione in cui il rifiuto è una minaccia, sarai molto più preparato e potresti anche rendertene conto che rifiutare non è il peggiore, dopotutto.
# 3 Trascorrere del tempo lavorando su di te. Un'altra ragione per cui le persone temono il rifiuto così ferocemente è a causa delle insicurezze. Non sono molto fiduciosi in se stessi e questo porta a una paura più grande del loro fallimento e del loro rifiuto. [Prova: paura di fallire e perché non dovresti aver paura di fallire]
Quindi, prenditi del tempo per lavorare su te stesso. Leggi alcuni libri per ottenere conoscenza, dare una mano in un rifugio di qualche tipo o semplicemente coccolarti. Diventando migliore, allevierai la paura di essere respinto, perché non baserai il tuo valore sulle opinioni degli altri.
# 4 Guadagna fiducia. Proprio come lavorare per rendersi una persona migliore può alleviare la paura di rifiuto, guadagnando un po 'di fiducia possono fare miracoli. Molte persone che sono fiduciose sono le persone che vanno fuori e vanno dietro a qualsiasi cosa, mai temendo il risultato.
Vai a comprare qualcosa che ti faccia sentire bene con te stesso. Colpisci la palestra più duramente per migliorare l'immagine del tuo corpo. Un ottimo modo che ho trovato per aumentare la fiducia è di prendere una lezione di boxe. È un ottimo allenamento e ti fa sentire potente, sicuro e senza paura. [Guardalo fuori: 11 consigli per innamorarti di te stesso ed essere migliore di te]
# 5 Renditi conto che la vita è breve. Questo potrebbe non sembrare un grosso problema, ma ho scoperto che rendersi conto che la vita è piuttosto breve fa molto per aiutarti a superare la paura del rifiuto. Quando metti la vita in prospettiva, arriverai a capire che hai due opzioni: andare avanti e affrontare il rifiuto, o vivere nella paura e non scoprirlo mai. Sarai sorpreso dalla rapidità con cui la paura si dissipa.
# 6 Practice. Sebbene non si voglia praticare il rigetto, è un modo fantastico per abituarsi al sentimento. Dopo essere stato respinto più e più volte, imparerai come reagire e diventerà più facile per te affrontarlo.
Questo è particolarmente vero per gli appuntamenti. Se hai una paura orribile del rifiuto, insegui le persone che sono generalmente fuori dalla tua portata. Fai quel salto e sarai respinto da loro. Scoprirai presto che non è così spaventoso, dopo tutto. E hey, potresti non essere rifiutato, e poi BOOM: la tua fiducia sale alle stelle.
# 7 A volte il rifiuto non ha nulla a che fare con te. Hai mai avuto paura di essere rifiutato e poi all'improvviso ti sei reso conto che non puoi anche la ragione per cui potresti essere respinto? Se stai andando a prendere qualcuno che potresti voler datare e loro dicono "no" ?? pensi che potrebbero essere i loro problemi e tu no? [Provalo subito: come superare una rottura]
Quando fai un passo indietro e analizzi effettivamente la situazione, potresti giungere alla conclusione che la realtà dell'essere respinta potrebbe non avere nulla a che fare con te. Da lì, la paura svanisce praticamente.
# 8 Capisci che non sei la tazza di tè di tutti. Non tutti gradiranno te. Non tutti penseranno che tu sia il più adatto alle loro esigenze. Non è duro e non è qualcosa di cui dovresti aver paura; è proprio il modo in cui funziona la vita.
Una volta capito questo, il rifiuto non è qualcosa che sembra un attacco personale, ma un evento naturale della vita. Capire questo ti aiuterà a sconfiggere quella paura del rifiuto.
# 9 Situazioni immaginative. Hai mai sentito parlare del potere della visualizzazione? Se immaginate che una situazione si risolva in un certo modo, si rivelerà in questo modo. Questo è come dice il proverbio, almeno. Ma lo sapevi che questo in realtà ha un po 'di verità?
Immagina te stesso in una situazione in cui il rifiuto non avviene. Ma poi immagina anche la stessa situazione in cui sei respinto. Nella seconda situazione, visualizza questo senza la paura del rifiuto. Se lo fai abbastanza, anche la tua paura nella vita reale sparirà.
# 10 Mettiti nelle situazioni in cui non sarai respinto. Il modo migliore per superare la paura del rifiuto è quello di assicurarti Non sei in una posizione in cui sarai respinto. Fai la tua ricerca prima di un colloquio di lavoro, vai a colpire persone che sai essere single e pronte a socializzare e fai tutto il possibile per prepararti per il giorno che ti aspetta. [Prova: 12 modi per impedire alle persone negative di indebolire le tue energie]
# 11 Tieni un elenco di aspetti positivi da leggere prima di affrontare una situazione. Se hai bisogno di un po 'di stimolo prima di andare in una situazione in cui hai la possibilità di essere rifiutato, tieni una piccola lista di cose da leggere che ti faranno sentire meglio.
Ricordati di tutti i tuoi buoni tratti, ricordati del perché il rifiuto non dovrebbe essere temuto, e poi continua con la tua giornata. Allentare la tensione e metterti in una mentalità positiva.
# 12 Preparati sempre al peggio. So che nessuno vuole pensare alla cosa peggiore che può capitare, ma devi essere sempre preparato per esso. Quando entri in un luogo dove pensi che non puoi essere rifiutato, rischi di farti schiantare contro il tuo mondo.
Preparati a essere respinti. Sai esattamente cosa dirai o fai se succede, e vedrai che la tua paura sparirà. Dato che sei preparato per questo, puoi occupartene.
[Leggi successivo: 8 modi positivi per affrontare il rifiuto in ogni scenario]
Nessuno vuole passare attraverso la vita rifiutata. Soprattutto non vogliono andare in giro con la costante paura del rifiuto. Per dire addio a quella paura per sempre, prendi in considerazione alcuni di questi suggerimenti.
