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La rottura è un'esperienza difficile. Il dolore e l'umiliazione di una o di entrambe le parti perdurano fino a quando le circostanze lo permettono di diffondersi. Può arrivare lentamente o all'improvviso. Tutto dipende da come gestisci la situazione.
Perché vuoi chiamare la tua ex
La maggior parte delle persone fresche da una rottura passa attraverso le cinque fasi del dolore. Questi includono negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione, rispettivamente. Chiamare un ex dopo che hai suddiviso i primi quattro.
Chiamare un ex significa che DENYING è il fatto che ciò che hai combinato è finito. A volte, la verità è difficile da accettare e quel poco di controllo che pensi di avere sulla situazione potrebbe offuscare il tuo giudizio.
ANGER arriva quando pensi che la situazione sia sotto il tuo controllo, quando in realtà è non. Potresti essere arrabbiato perché non ottieni quello che vuoi. Chiamando il tuo ex, stai soddisfacendo il tuo desiderio di fare qualcosa per il tuo bisogno di riconciliazione.
Decidendo di chiamare il tuo ex, inavvertitamente CONTRATTO con te stesso promettendo che le cose buone verranno fuori dalla chiamata il tuo ex. Potresti anche contrattare promettendo che sarà l'ultima chiamata che farai.
DEPRESSIONE spinge le persone a fare cose che normalmente non farebbero quando sono in uno stato d'animo felice. La solitudine che senti senza il tuo ex potrebbe essere il motivo per cui vuoi chiamarli.
Quando affronti i fatti, eviterai di effettuare la chiamata non necessaria. Ricorda, il tuo ex è una persona con i suoi sentimenti e il suo libero arbitrio. La tua chiamata non produrrà immediatamente risultati positivi. Hanno preso le loro decisioni e probabilmente stanno vivendo la loro vita felicemente senza di te.
Perché non dovresti chiamare il tuo ex
Quando tu e il tuo ex avete rotto, è stato un mutuo accordo? Chi ha rotto con chi? Perché mi hai lasciato? Quanto tempo fa ti sei rotto? Qualcuno di voi ha visto altre persone da allora? Queste sono le domande che devi porsi prima di prendere il telefono.
Le rotture si verificano perché una persona o entrambi hanno deciso che la relazione non vale più la pena di perseguire. Potrebbe essere sostenuto da problemi di fiducia e conflitti di interesse. A volte, l'amore non è più lì. In ogni caso, una rottura indica che la relazione è finita.
Sì, puoi riaccendere una storia d'amore, ma questo non significa che accadrà secondo il tuo piano. Solo perché vuoi tornare insieme non vuol dire che il tuo ex vuole.
Se li chiami, potresti aprire una ferita che stava guarendo da quando ti sei lasciata. Potrebbe anche causare dolore inutile per entrambi. Questo è particolarmente vero se il tuo ex non è aperto all'idea di tornare insieme.
I vecchi peccati potrebbero non essere stati ancora perdonati. Uno di voi ha cambiato o nessuno di voi ha fatto. Il tuo ex ha incontrato qualcuno di nuovo. I tuoi obiettivi continuano a non farsi spazio l'uno per l'altro. Stai entrambi meglio senza l'altro. Ci sono molte ragioni per le quali non dovresti tornare insieme, ma ci sono anche molte buone ragioni per cui non dovresti chiamare solo per intrattenere l'idea.
Come impedirti di chiamare la tua ex
Ci sono diversi modi per frenare dal chiamare il tuo ex. La maggior parte di questi non coinvolge nemmeno il tuo ex o il pensiero del tuo ex. Aprendo la tua mente al pensiero del tuo ex, sarà molto più difficile resistere all'impulso di chiamarli.
Non devi pensare alle cose brutte che sono successe nella tua relazione passata perché questo raramente aiuta. Ti apre solo a più dolore, il che a sua volta ti convince che ascoltare la voce del tuo ex può rendere tutto migliore.
Ci sono molte altre alternative che puoi usare per resistere all'impulso di chiamare il tuo ex. Possono anche aiutarti a diventare più felice a lungo termine.
# 1 Chiama invece un amico. Ogni volta che senti il bisogno di sollevare il telefono e premi il pulsante di chiamata rapida che non hai mai avuto il cuore di cambiare , componi il numero del tuo migliore amico. Se non sono disponibili, chiama qualcuno che è.
Parla con qualcun altro. Chiedi loro della loro giornata. Digli del tuo. Pensa a quella persona come sponsor e ti stanno aiutando a far fronte alle tue difficoltà.
# 2 Elenca i motivi per cui chiamare la tua ex è una cattiva idea. Sì, ti fa pensare alla tua ex, comunque , penserai a cose che non sono ancora accadute. Immagina di essere inoltrato alla segreteria telefonica. Pensa a come ti sentiresti se la chiamata fosse respinta. Immaginate l'imbarazzo della conversazione nel caso nessuno dei due abbia qualcosa di utile da dire. Considerando i risultati disastrosi potrebbe benissimo impedirti di chiamare il tuo ex
# 3 Elenca i motivi per cui non chiamare il tuo ex può essere utile per te. Questa volta, non avrai bisogno di pensare del tuo ex Puoi pensare a come puoi spendere in modo produttivo il tuo tempo. Oltre a dedicare un'ora a considerare le ramificazioni della chiamata che stai per fare, crea un elenco di cose che hai sempre desiderato, ma non l'hai fatto a causa della quantità eccessiva di tempo che hai passato a pensare al passato.
# 4 Medita. Dopo una rottura, è comprensibile che il tuo viso di ex compaia nei tuoi pensieri ogni cinque minuti. Per contrastare questi pensieri indesiderati, usa tecniche di meditazione che ti portano lontano dal presente.
Siediti in un angolo tranquillo. Blocca tutto. Immagina il tuo posto felice - non quello con il tuo ex. Se tutto il resto fallisce, immagina un muro bianco ogni volta che pensi al tuo ex. Potrebbe non essere d'aiuto immediatamente, ma continuerà a produrre risultati positivi ogni volta. Prima o poi, ogni promemoria del tuo ex diventerà un promemoria di qualcosa di nuovo.
# 5 Esci con i tuoi amici e immergiti nell'attività. Non lasciarti ingannare dal consiglio generale che sta uscendo con i tuoi amici possono farti dimenticare una brutta rottura. La verità è che uscire con i tuoi amici e prendere i passi per divertirsi è
Alcune persone pensano che recarsi in una nuova posizione può immediatamente aiutare, ma semplici promemoria come una camicia simile, lo stesso profumo che indossano gli ex o un bicchiere di soda può scatenare un torrente di ricordi dolorosi anche quando sei fuori. Assicurati di cercare la felicità in quello che stai facendo invece di cercare di bloccare il presente con distrazioni.
# 6 Elimina tutto. Quindi, hai memorizzato il loro numero? Non ti preoccupare Dopo alcune settimane o mesi, te ne dimenticherai completamente. Ti sembrerà familiare quando apparirà sul tuo telefono, ma non potrai più comporlo dalla memoria. Eliminali da Facebook, Instagram, Twitter e qualsiasi altra applicazione di social media con cui hai usato corrispondere.
Non è una soluzione permanente perché ci sono ovviamente molte altre scappatoie. Il punto dell'attività è eliminarli in modo proattivo dalla tua vita. È simbolico, ma può comunque aiutarti dandoti il potere di controllare ciò che puoi.
# 7 Trova qualcosa di nuovo da amare. Nota la parola "qualcosa" ?? - non "qualcuno". ?? Trova qualcosa che ti renda felice. Può essere un nuovo hobby, un'attività, un gruppo di interesse o un posto in cui non sei mai stato. Trova qualcosa di significativo per te. Una volta trovato qualcosa da amare che non chiede nulla in cambio, imparerai finalmente ad amare te stesso abbastanza da non fare la chiamata che ti pentirai più tardi.
Resistere all'impulso di chiamare la tua ex
Andare avanti è già abbastanza difficile. Chiamare il tuo ex renderà molto più difficile andare avanti con la tua vita. Solo perché la tua relazione è finita, non significa che non ci sia spazio per nuovi inizi nella tua vita. Arriverà il momento in cui non sentirai più l'impulso di chiamare il tuo ex
Ma mentre ci stai lavorando, usa questi suggerimenti per aiutarti ad andare avanti. Sii proattivo nel prendere in carico le tue emozioni e impara a lasciare andare quel capitolo nella tua vita. Chissà? Presto potresti trovare l'impulso di comporre il numero di qualcuno che è disposto a rispondere alla tua chiamata!
Naturalmente, è difficile resistere alla tentazione di chiamare il tuo ex, ed è più facile cercare scuse da chiamare. Ma se vuoi veramente guarire e guarire, non procrastinare e interromperlo oggi. Ti ringrazierai molto presto!
