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Avere una bassa autostima può avere un impatto significativo su praticamente ogni aspetto della tua vita, incluso il tuo lavoro, le relazioni e la tua salute mentale e fisica. Tuttavia, il segreto per avere un'alta autostima non è così difficile da capire.
L'alta autostima deriva dallo sviluppo di una autostima e di una visione positiva. Questo è qualcosa che devi costruire proattivamente dentro te stesso. Ci sono molti modi in cui puoi costruire la tua autostima a poco a poco. Ciò che è importante è che tu rimanga coerente, ma non sbalordirti per non esserti comportato di tanto in tanto.
Consigli per avere un'alta stima di sé
Se soffri di una bassa autostima, cerca di farne una priorità nel tuo vita per promuovere sentimenti positivi su di te. Iniziare con alcuni di questi suggerimenti per l'alta autostima può essere utile.
# 1 Avere una visione. Forma un'immagine di te stesso come la persona sicura e sicura di sé che vuoi essere. Spesso tutto inizia con la tua mentalità. Se credi di poter essere una persona sicura con alta autostima, è esattamente così che inizierai ad uscire anche dagli altri.
# 2 Stabilisci obiettivi realistici. Non è sufficiente avere sogni e aspirazioni . Devi stabilire obiettivi realistici che sai di poter raggiungere entro un determinato periodo di tempo. Esercitati a scrivere obiettivi chiari e attuabili per il giorno e non dimenticare di fissare anche obiettivi a lungo termine. Questo ti dà un bersaglio da colpire, e il ragazzo si sente bene quando puoi effettivamente eliminare quegli oggetti dalla tua lista!
# 3 Avere un piano e seguire. Ora che hai obiettivi, il passo successivo è disegnare te stesso una tabella di marcia per come raggiungere tali obiettivi. La pianificazione ti aiuta a tenere d'occhio il premio, per così dire. Altrimenti, puoi allontanarti, sviarti o perdere la motivazione.
# 4 Pensa a te stesso in una luce positiva. Sii positivo su te stesso e il mondo intorno a te. Non soffermarti sulle cose brutte che stanno accadendo o preoccupati delle cose spiacevoli che potrebbero accadere. Concentrati sul qui e ora e apprezza ciò che hai invece di concentrarti su ciò che ti manca.
# 5 Apprezzati. Se vuoi avere una grande autostima, prendi l'abitudine di darti quel tocco figurativo sulla schiena su base regolare. Anche spendere solo pochi momenti ogni giorno per apprezzare te stesso può fare una grande differenza per il tuo umore e per la tua autostima. Pensa alle persone che hai aiutato quel giorno, a ciò che hai realizzato e alle altre cose per cui puoi ringraziare.
# 6 Metti a tacere il tuo critico interiore. Quella voce dentro la tua testa che ti dice " Non è abbastanza buono può essere forte e persistente, a volte, soprattutto per coloro che hanno una bassa autostima. Indovina, non hai bisogno di quello nella tua vita. Smetti di metterti giù, e se c'è una voce interiore che dovresti ascoltare, è quella che dice: "Sei bravissimo e puoi fare grandi cose!"
# 7 Dire di no ai confronti. Evitare il confronto te stesso agli altri. Troverai sempre qualcuno che è migliore o peggiore di te, ma non è un'abitudine sana per la tua autostima da confrontare costantemente. Festeggia ciò che ti rende unico e guarda avanti con i tuoi obiettivi in mente.
# 8 La perfezione è un mito. Fare le cose bene è altamente raccomandabile. Tuttavia, cerca di evitare la ricerca della perfezione. È un obiettivo impossibile da raggiungere. Invece, se vuoi avere una grande autostima, concentrati sul dare il meglio in ogni situazione e in ogni compito. Inoltre, celebra le tue imperfezioni, in quanto quelle sono ciò che ti rende unico.
# 9 Esercitati e sii attivo. L'esercizio fisico può fare miracoli al tuo corpo, alla tua mente e all'autostima. Rilascia endorfine di benessere per il tuo cervello. Inoltre ti tiene in forma per sentirti bene dentro e fuori.
# 10 Tutti commettono errori. Anche con le migliori intenzioni, le persone continuano a commettere errori, quindi non picchiarti ogni volta che li commetti. Basta imparare da esso e andare avanti. Se le scuse sono corrette, sii sincero, ma non permettere a nessuno di picchiarti per gli errori di cui ti prendi la responsabilità.
# 11 Concentrati su ciò che puoi cambiare. Smetti di sottolineare le cose che puoi controllare. Invece, concentrati su ciò che puoi cambiare. Fai del tuo meglio per migliorare la tua situazione e credi in te stesso e nelle tue capacità.
# 12 Fai pace con ciò che non puoi cambiare Ora, per quanto riguarda le cose che sono al di fuori del tuo controllo, è meglio per fare pace con loro. È inutile preoccuparsi di queste cose. Non sprecare il tuo tempo e la tua energia ossessionati da tutto ciò che è chiaramente fuori dal tuo controllo. Invece, concentra le tue energie per avere un impatto positivo nella tua vita e nella vita degli altri.
# 13 Fai le cose che ti divertono. Coloro che fanno le cose che amano e godono sono più felici di quelli che solo passa le loro giornate facendo qualcosa che non gli piace. Quindi, se ti è stata data la scelta, passa il tempo a fare ciò che ami fare.
# 14 Fai qualcosa che ti piace Non è sufficiente che tu stia facendo ciò che ami. Dovresti anche fare qualcosa che sai di essere bravo in modo da avere un senso di realizzazione e realizzazione. Ciò rafforza i tuoi punti di forza e le tue abilità perché puoi vedere da te che sei altamente produttivo, i tuoi sforzi vanno da qualche parte e puoi vedere i risultati.
# 15 Festeggia i tuoi trionfi, per quanto piccoli. Tutte le grandi cose iniziano da piccoli inizi e piccoli passi. Quindi non aver paura se i tuoi trionfi non sembrano avere un grande impatto. Stai lavorando verso il tuo obiettivo e quelle piccole cose possono essere aggiunte in poco tempo.
# 16 Aiuta gli altri. È sempre appagante essere al servizio degli altri. Essere lì per gli altri, anche solo per rallegrare la loro giornata con un sorriso sincero, è abbastanza per metterti di buon umore e farti stare un po 'più alto. Se nella tua vita non sta accadendo nulla di buono, allora è meglio che succeda ad altri.
# 17 Sii vicino alle persone di supporto. Gli uccelli della stessa piuma si affollano insieme. Quindi, se vuoi mantenere alta la tua autostima, sii vicino a coloro che hanno anche una grande autostima. Inoltre, sii nella costante compagnia di persone che ti danno critiche e sostegno costruttivi.
# 18 Evita quelli che ti mettono giù. Evita le persone negative come la peste se vuoi avere una grande autostima. Sono vampiri energetici che cercheranno anche di abbatterti. Anche le persone con l'autostima più alta e più sana possono ritrovarsi svuotate quando si trovano persone negative.
L'autostima deriva dall'autodeterminazione e dall'autodisciplina. Mente i tuoi pensieri e le interazioni con gli altri e il mondo intorno a te. Più hai potere su te stesso per pensare i giusti pensieri e prendere i giusti passi, più autostima avrai. E l'autostima più alta che hai, migliore sarà la qualità della vita che vivrai.
