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Le donne sono spesso gradite dalla natura. Alcuni di noi più di altri! Abbiamo empatia e compassione possibilmente più elevate delle nostre controparti maschili. Molti di noi mettono la nostra famiglia, i nostri amici e anche i bisogni degli estranei davanti ai nostri, scegliendo di essere il martire. Quando pensi a un complesso di martiri, probabilmente penserai a una sola definizione. In realtà ce ne sono molti.
Cos'è un martire?
Un martire, secondo Merriam-Webster, è "una persona che viene uccisa o che soffre molto per una religione, una causa, ecc." Un'altra definizione, che non è così empatico o gratuito, è "una persona che finge di soffrire o che esagera la sofferenza per ottenere simpatia".
Inoltre, penso che ci sia una definizione più sfumata del complesso martire perché è qualcosa di molto più complicato. Quelli di noi che soffrono, sempre sacrificandosi, lo fanno con un duplice scopo.
Sentiamo l'obbligo di aiutare gli altri, ma per tutto il tempo, vogliamo credere che siamo persone gentili. Se non ci arrendiamo o ci sacrifichiamo, c'è una paura nascosta che non siamo le grandi persone che vogliamo credere a noi stessi.
Raramente le persone con il complesso dei martiri si comportano come fanno per ragioni puramente altruistiche . Anche quelli che muoiono per religione, lo fanno per guadagnarsi il loro posto in paradiso, no? Quindi, che guadagno quando ci comportiamo da martiri? Otteniamo il privilegio di essere migliori degli altri, e inconsciamente crediamo di meritare di essere amati.
Vedere i segni in me stesso
Dopo anni di analisi del mio comportamento, un giorno ho avuto un'illuminazione. Mi considero qualcuno che mette sempre gli altri al primo posto. Se hai bisogno di un dollaro, ti darò volentieri l'ultimo. Hai bisogno di una corsa per commissioni? Sono sempre bravo a saltare in macchina. Quello che ho capito è stato il modo in cui mi ha reso una persona infelice.
Non solo ha danneggiato i miei rapporti personali, ma ha anche causato il caos nel mio matrimonio. Sempre mettendo i bisogni di mio marito davanti al mio, apparve un modello distruttivo di comportamento.
Il motivo?
Ho fatto tutto per tutti gli altri pensando di non aspettarmi nulla in cambio, ma lo ero. Mi aspettavo che le persone fossero grate e che mi piacessero. Le mie buone azioni erano destinate a comprare il loro amore e affetto. Il problema? Non sapevano che li stavo comprando.
Completamente inconsapevoli, mi hanno preso per il loro valore nominale. Per loro ero solo una persona altruista che amava fare le cose per loro e non aveva bisogno di lodi, ringraziamenti, o accettazione e amore, come desideravo.
Mi sono arreso a mio marito costantemente, pensando che se fosse stato felice, allora sarei. Più davo, più diventavo infelice e più risentito crescevo con lui. Iniziando a dare per scontato il mio martirio, ho sentito che era egoista. Più ho sacrificato, più ha preso. Ho visto che donargli tutto il tempo non solo non lo rendeva felice, ma mi rendeva anche infelice. Ha guidato un cuneo nella nostra relazione.
Quando ti arrendi continuamente alle persone, perdono rispetto per te. Se non ti metti prima, perché dovrebbe farlo qualcun altro? Non era come se mi ignorasse coscientemente. Ha appena iniziato a dare per scontato che i miei bisogni fossero inferiori ai suoi. Più prendeva, più mi dava fastidio. Prima che me ne accorgessi, ho iniziato a pensare che fosse ingrato e che mi approfittava.
La verità è che ho dato il tono. Ho creato la mia situazione. Non mi stavo rispettando. Guardando alla mia vita, mi sono reso conto che ero un martire a vita, un pacificatore, un agente di bordo, la prima persona nella lista di tutti quando avevano un "do-do".
Quali sono i segni di un complesso di martiri?
Ho individuato comportamenti nella mia vita che mi hanno portato sulla strada del risentimento e dell'auto-svalutazione. Ci sono segni che potresti giocare al martire a tuo danno. Se si esegue uno dei seguenti comportamenti auto-distruttivi, si cerca il tipo di convalida errato.
# 1 Sei spesso turbato dalla reazione degli altri quando fai cose per loro. Spesso facciamo cose per le persone che pensano che le facciamo solo per essere gentili. Dopo averli fatti, siamo delusi dalla loro reazione. C'è un livello di gratitudine che si aspettano quelli con il complesso martire.
Lo fanno con tutto il cuore solo per essere gentili, ma inconsciamente sperano che ne venga fuori qualcosa. Si aspettano o adorazione, la gente pensa di essere carina, o sa tutto ciò che ha sacrificato per aiutarli. Quelli che hanno il complesso del martire come questo non è un grosso problema, ma sono poi scioccati quando quelli che aiutano non sono eccessivamente grati.
# 2 Tu dici di sì quando preferiresti dire no. Un martire più complesso dice di sì anche quando vogliono dire di no. Mettono costantemente gli altri prima di se stessi. Ciò che crea è una vita caotica, instabile e stressante.
Sebbene pensino di aiutare gli altri, si mettono sempre in una posizione che li fa comportare in fretta, stressati e sconvolti. Per gli altri, sembrano essere distaccati e perennemente irascibili, il che è l'esatto contrario del modo in cui vogliono che gli altri li vedano.
# 3 Fai amicizia con persone con cui altri non possono andare d'accordo. Quelli con il complesso martire cercano costantemente l'accettazione. Loro fanno di tutto per loro non solo per quelli che amano, ma per chiunque tentano di impegnarsi. Quando qualcuno non presta loro attenzione o li riconosce, lavora molto duramente per conquistarli. Ciò include trovare quelle persone con le personalità più difficili da placare.
Trovare un diamante grezzo, vanno sempre nella persona più lontana, ritirata e difficile tra la folla.
# 4 Dici di sì anche quando non intendo seguire, quindi trovare scuse. Una persona che è un martire dice spesso sì senza intenzione di seguire. Dire no è una cosa così difficile che dicono di sì ad ogni costo. Una profezia che si autoavvera, non possono essere in due posti contemporaneamente.
Invece di essere la persona che sacrifica vogliono essere, ciò che diventano è qualcuno inaffidabile o indifferente. Sentendosi come se il tuo cuore fosse nel posto giusto, non ti prendi la responsabilità di lasciar cadere qualcuno o di non farlo. Coloro che pensano di dover sempre sacrificarsi di solito finiscono per essere visti meno favorevolmente rispetto a quando hanno appena detto che non possono o non vogliono fare qualcosa.
# 5 Se dici di no, ti preoccupi che qualcuno non come te. Pensi che le persone come te non siano per quello che sei, ma per quello che fai per loro. Se fai le cose semplicemente per far piacere alle persone, allora ti sacrifica senza ragione. Le persone non dovrebbero piacere a te perché le hai messe di fronte a te stesso, ma perché hai valore e porti qualcosa in tavola. Ciò significa che non devi fare nulla per nessuno che non vuoi o mettere davanti ai tuoi bisogni di tutti.
Come fermare il complesso del martire nelle sue tracce
Impegnarsi solo a fare cose che non solo far star bene gli altri, ma anche renderti felice. Vale la pena lo stesso trattamento di tutti gli altri. Quelli che credono di essere martiri pensano che l'unico modo per convincere la gente a piacergli è mettere gli altri al primo posto.
Fare sempre le cose per tutti a tuo danno porta a una vita di insoddisfazione. Non concentrarti mai su quelle cose che ti rendono felice ti porta in una strada desolata.
Quale scopo è il complesso del martire che serve per te?
Se metti sempre gli altri prima di te, fermati e chiediti cosa è che ottieni fuori di esso. Le persone ripetono i comportamenti perché servono a uno scopo. Che guadagni dal metterci sempre in secondo piano rispetto agli altri? Se desideri ardentemente accettare, il sacrificio di sé non è la risposta.
La via della felicità significa scegliere le cose che ti rendono felice e minimizzare quelli che ti deludono. Spesso per i martiri, il loro comportamento non ottiene mai la risposta desiderata. Li porta a fare di più, sempre alla ricerca del riconoscimento che desiderano da quelli che li circondano.
Se hai i segni di un complesso di martiri, è tempo di rivalutare il motivo per cui fai ciò che fai. Prendi le misure per cambiare il tuo comportamento per ottenere ciò che vuoi dalla vita invece di sacrificarti sempre.
