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Vogliamo tutti che alla gente piacciano, giusto? Certo che lo facciamo. È la natura umana. Ma ci sono alcune persone che sono così disperate all'amore e che possono essere accettate dagli altri che lasciano semplicemente che le persone li calpestino.
Ti suona come te? Fai sempre cose per gli altri e non ricevi nulla in cambio? Ti senti sempre esausto, frustrato e depresso perché ti senti solo abituato? Beh, perché nessuno ti ha insegnato come impostare i confini.
Come impostare i confini - 10 piccoli passi per sentirti in controllo
Se i tuoi genitori non hanno mai dimostrato come impostare i limiti, o semplicemente non ti ami abbastanza per farlo, ci sono sicuramente cose che puoi fare per smettere di essere usato da altre persone e iniziare ad avere una vita più felice.
Ecco alcuni suggerimenti su come impostare i confini.
# 1 Scopri cosa ti fa sentire bene . Che ci crediate o no, alcune persone sono così impegnate a dare, dare, dare ad altre persone che non sanno nemmeno cosa gli piace o chi sono.
Ho frequentato un ragazzo del genere una volta. Stava sempre facendo cose carine per me. E all'inizio mi è piaciuto. Ma poi mi sono reso conto che non ha mai fatto niente per se stesso. E quando gli ho chiesto cosa voleva da me, non ne aveva letteralmente idea. Era così abituato a dare, che non aveva mai pensato di ricevere.
Quindi, se suona come te, pensa a ciò che ti piace. Poi inizia a farlo, o chiedi agli altri di dartelo anche tu.
# 2 Determina cosa non ti fa sentire bene Proprio come il mio ex ragazzo non sapeva cosa lo faceva stare bene e quello che voleva, anche lui non aveva consapevolezza di ciò che non gli piaceva.
So che potrebbe sembrare strano, beh, almeno lo fa per me. Ma forse non per te. Quindi, è necessario esplorare ciò che non ti piace. E poi smettila di farlo. E dì agli altri "no" se ti chiedono di fare qualcosa che non ti piace.
# 3 Pensa a cosa ti causa stress. Non riesco assolutamente a gestire lo stress. Si manifesta letteralmente nel mio corpo e non posso gestirlo. Ecco perché lavoro molto duramente per mettere a punto dei piani nella mia vita, quindi minimizzo lo stress il più possibile.
Quindi, se sei troppo stressato perché stai facendo cose che non vuoi fare, o forse pensi dovresti farli per piacere agli altri, quindi smettere di farli. O almeno piano meglio così non sei così pazzo per tutto il tempo.
# 4 Sii consapevole. Come ho detto prima, il mio ex-ragazzo non sapeva cosa voleva o cosa voleva. Ma perché gli mancava l'autoconsapevolezza. Non poteva letteralmente guardare dentro se stesso e capire qualcosa. Non sto dicendo che è facile, perché per alcune persone non lo è. Ma devi provare. Avere consapevolezza di chi sei ti aiuterà ad imparare come impostare i confini.
# 5 Comunicare chiaramente. Ironia della sorte, a volte penso di comunicare qualcosa di molto chiaramente alle persone, e finisce che sono non.
Una volta dissi a un ragazzo con cui stavo cercando di separarmi, "Non dovrei essere una priorità per te." Quello che intendevo veramente era: "Non sei la mia priorità, quindi non fare anche me. Ti sto prendendo in considerazione. "Ma quello che ha sentito è stato," Okay, puoi farmi una priorità se vuoi. "
Quando vuoi sapere come impostare i confini, devi comunicare molto, molto chiaramente e in particolare in modo che altre persone sappiano di cosa stai parlando.
# 6 Sii diretto con le tue parole. Gli uomini e le donne tendono a parlare in modo diverso a volte. Gli uomini non capiscono sottigliezze e indizi. Devono averlo scritto per loro.
Così come devi parlare e comunicare chiaramente, devi anche essere diretto. Invece di dire: "Sono davvero stanco, quindi non penso di poter uscire con te stasera", dire "Non uscirò con te". Periodo. Fine. Il primo lascia un po 'aperto, così l'altra persona può provare a oltrepassare il confine e convincerti a uscire quando non vuoi.
# 7 Non accettare comportamenti scorretti da parte di persone. Ho un paio di amici che sono cronicamente in ritardo. Non sto parlando di 5 o 10 minuti di ritardo. Sto parlando un minimo di un'ora. Non posso dirti quante volte mi sono seduto al ristorante in attesa che si presentassero incazzati perché stavano perdendo il mio tempo. Avrei potuto fare qualcos'altro con quell'ora.
Quindi indovina un po '? Non esco più con loro. A volte devi solo dire basta e trovare altre persone con cui ti rispetto.
# 8 Disconnetti da persone che non ti trattano bene. Che sia cronicamente in ritardo o solo persone che usano tu o dici cose orribili a te, beh, devi eliminarle dalla tua vita.
Beh, prima parlerei con loro e chiederei loro di cambiare il loro comportamento, ma se non lo facessero, allora la vita sarebbe meglio senza di loro La vita è troppo breve per essere trattata come una schifezza da altre persone!
# 9 Non mirare alla perfezione. La perfezione è un mito. In altre parole, ciò che è perfetto per me non è perfetto per te. E viceversa. Quindi, se stai cercando di essere perfetto, e come risultato, non hai confini, beh, smetti di cercare di essere perfetto. Perché non lo sarai mai. Nessuno sarà mai perfetto. E quindi sii la migliore versione di te che puoi essere e non ti preoccupare.
# 10 Non sovraccaricare la tua vita. Perché non vogliamo ferire i sentimenti degli altri o deluderli , diciamo sempre di si. Ma non impegnarti troppo nella tua vita. Solo perché qualcuno ti chiede di aiutarli a muoversi non significa che devi.
Solo perché qualcuno ti chiede di fare da babysitter al loro bambino non significa che tu debba farlo. Non essere un pleaser popolare. Per favore, perché è un grande passo quando si impara a stabilire i confini.
So che è difficile dire di no e assumere abitudini diverse. Ma se vuoi imparare come impostare i limiti, devi farlo. E credimi, sarai molto più felice quando lo farai!
