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Se ti stai chiedendo come non piangere e trattenere quelle lacrime, va tutto bene. Ma allo stesso tempo, ricorda che la vecchia attitudine al pianto di essere una risposta emotiva "femminile" è una vecchia notizia. Vai con i tempi, le persone - tutti noi piangiamo. Infatti, in realtà è salutare piangere mentre equilibra le tue emozioni e allevia lo stress.
Prendi il tempo quando guardavo Il Notebook - lascia che te lo dica, una volta che quelle lacrime cominciarono a scorrere giù per la mia faccia, lì non mi ha fermato.
Come non piangere - 13 modi per trattenere la cascata
Certo, ci sono momenti in cui piangere è qualcosa che preferiresti non fare. Giusto. Hai il diritto di decidere quando e dove piangere, giusto? Beh, se non sai come controllare le tue lacrime, potresti mostrarle a volte quando vorresti che non lo fossi.
Non devi essere quello con gli occhi pieni d'acqua nella stanza, quindi se vuoi sapere come non piangere e tenere alti i tuoi occhi pieni di lacrime, ecco 13 suggerimenti che ti aiuteranno.
# 1 Respirare. Ah sì, proprio come nei film. " Respira, dannazione!" Bene, ora tocca a me dirlo. Hai bisogno di respirare. Concentrati sulla respirazione facendo respiri lunghi e profondi. Se hai problemi a concentrarti sulla respirazione, prova a focalizzare la tua attenzione sulla respirazione di qualcun altro.
# 2 Pizzica. Piangere è difficile da controllare perché è una risposta psicologica. Quindi, puoi effettivamente controllarlo usando una distrazione fisica. Se vuoi sapere come smettere di piangere, pizzica te stesso. Sorprendentemente, ti distrarrà e ti concentrerai invece sul dolore fisico. Ora, non impazzire con la parte del dolore, tutto ciò che serve è un pizzico rapido.
# 3 Tendi i muscoli. Se vuoi controllare le lacrime, prova a tendere i muscoli. Quando le persone piangono, significa che si sentono passivi e indifesi. Pertanto, vuoi fare l'opposto. Tendendo i muscoli, ti farà sentire più in controllo e, quindi, ti impedirà di provare. Lo faccio usando una di quelle palle antistress. Funziona come un incantesimo.
# 4 Bevi qualcosa di freddo. Questo è un po 'strano quando si tratta di imparare a non piangere nei momenti sbagliati, ma sopportare me. Le tue lacrime sono stimolate dal nervo facciale. Quindi, quello che vuoi fare è stimolare il nervo facciale con un'altra sensazione.
Quindi prenditi un bicchiere di acqua fredda e inizia a rannicchiarlo. Stimolerà i rami del nervo facciale e toglierà l'attenzione da quello che sta per farti piangere un fiume.
# 5 Indietro Ovviamente, c'è qualcosa nel tuo ambiente che ti sta facendo arrabbiare. Quindi, se puoi, prova a rimuovere te stesso dalla situazione. Cerca di evitare situazioni che faranno emergere queste emozioni per un po 'finché non ti sistemerai. Non ne vale la pena.
# 6 Presta attenzione ai tuoi pensieri. Cosa ti sta facendo piangere? Perché piangi quando vedi due persone abbracciarsi o quando il tuo cane ti lecca la faccia? C'è qualche connessione d'infanzia con queste emozioni? Porsi queste domande in modo che tu possa diventare consapevole di te stesso. In questo modo, la prossima volta che si verifica una situazione simile, conoscerai i trigger.
# 7 Muovi le palle dell'occhio. Questo potrebbe sembrare un po 'strano, ma se funziona, perché no? Spostare le palle degli occhi può effettivamente aiutarti a evitare di piangere. Esatto, potresti avere un paio di sguardi strani, ma muoverti o strizzare l'occhio a quei bambini. Qualunque cosa ti aiuti a fermare le lacrime.
# 8 Movimento fisico. Non stare seduto sulla sedia, peggiorerai solo la situazione. Devi alzarti e muoverti, pulire la tua stanza o fare una pausa caffè. Camminando e muovendo il tuo corpo, sarai in grado di distrarti. Il tuo obiettivo principale è quello di tenere la mente lontana dal grilletto.
# 9 Tira fuori il nodo dalla gola. Conosci il nodo di cui sto parlando. Quel grumo sta causando tutti i problemi. Quando stai per piangere, puoi sentirlo svilupparsi in gola. Se vuoi fermarti appena in tempo, devi liberarti del nodulo. Quindi, fai brevi sorsi d'acqua, sbadigli o deglutisci lentamente.
# 10 Non ascoltare musica felice. So che probabilmente pensavi che mettere musica positiva non sarebbe stato uno dei miei consigli su come smetti di piangere, ma di solito evoca le lacrime. In effetti, metti musica triste. Ti aiuterà a elaborare le tue emozioni ea calmarti. La musica frenetica non ti aiuta a calmarti, siamo onesti, il Ring On It di Beyonce non è qualcosa che riesco a sentire mentre sono sul punto di piangere.
# 11 Pensa al futuro. Forse hai appena rotto con il tuo partner o hai perso il lavoro. Se non riesci a piangere in quel momento, pensa al futuro e dì a te stesso che tutto andrà bene. Potresti essere fuori di testa, ma ti aiuterà a guardare al futuro invece che alla situazione attuale.
# 12 Discutilo. So che questo può sembrare un po 'strano, ma quando I' Sto per piangere, parlo da solo. Sì, probabilmente sembra strano, ma questo mi aiuta davvero a calmare, soprattutto se non c'è nessun altro con cui parlare. Se hai degli amici intorno a te, parla loro di come ti senti. Rilasciando verbalmente le tue emozioni potresti impedire a quelle lacrime di venire.
# 13 Lascialo. Puoi forse fermare le tue lacrime in quel momento, ma a un certo punto dovrai liberarle. Non ha senso tenere quei sentimenti negativi chiusi dentro di te. Trova un posto dove ti senti a tuo agio a piangere.
Fai un bagno caldo, o guarda un pollo a letto con una tazza di tè. Non importa come vuoi che tu lasci tutto, fallo e basta. Ti sentirai molto meglio al mattino.
Mentre è importante liberare le tue emozioni, a volte non vuoi, o non dovresti. Quindi, prova alcuni di questi suggerimenti su come non piangere la prossima volta che senti che le lacrime iniziano a crescere.
