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Quando senti la frase, il distacco emotivo, probabilmente la immagini come una cosa negativa. Come il ragazzo che non mostrerà i suoi veri sentimenti, o la donna che è stata bruciata in passato e si rifiuta di impegnarsi di nuovo. Ma il distacco emotivo non è sempre una brutta cosa. Ci sono momenti in cui separare te stesso dalle tue emozioni è una buona cosa.
Non sono mai stato in grado di separare le mie emozioni dalle situazioni, che è tutto tranne che un bene. Prendere le emozioni dalle cose ti aiuta a fare scelte più sagge, avere più successo nel mondo degli affari e ridurre il dramma della tua vita. Mentre la maggior parte degli articoli che leggi recitano i mali del distacco emotivo, ci sono momenti in cui è un ottimo strumento.
10 situazioni in cui il distacco emotivo è il metodo migliore
Il distacco emotivo è tutto di gradi. Ci sono alcuni che possono completamente disimpegnarsi da chi ci circonda. Questa non è una buona cosa. Ma se impari a controllare quando investi le emozioni e quando li salvi, potrebbe portare a un dramma molto meno nella tua vita.
# 1 Una relazione che continua a girare e intorno. Siamo stati tutti in alcune relazioni in cui continui a girare intorno agli stessi problemi. La probabilità è che uno di voi osservi la situazione da un punto di vista analitico e uno da uno emotivo.
Non è possibile convincere le persone a provare emozioni, ma puoi insegnare a te stesso a staccarti dalla tua stessa emozione. Sareste sorpresi di quanto velocemente riuscirete a lasciare andare le cose nelle relazioni quando smettete di mettere tanta emozione dietro a qualsiasi cosa.
# 2 Nel mondo degli affari. Il business place è, beh, per gli affari. Parte del motivo per cui le donne subiscono un brutto colpo nel mondo degli affari è che alcuni di noi hanno più difficoltà di altri a mettere da parte le nostre emozioni.
Essere emotivamente distaccati significa non prendere le cose personalmente, fare critiche costruttive senza sentire negatività, e non mettere intenzioni emotive dietro a situazioni che probabilmente non hanno nulla a che fare con qualcosa oltre alla linea di fondo. Sappiamo tutti che non piangi nella sala del consiglio, ma se piangi ancora ma aspetti che esca, allora è il momento di provare a staccarti emotivamente da una situazione.
Se a qualcuno non piace la tua idea, non riguarda te personalmente Se qualcuno viene preso su di te, non significa nulla su chi sei. Se si separa la situazione dalle emozioni, allora è molto più facile razionalizzare le cose e non sentirsi sconfitti, emotivamente feriti o come qualcuno ha calpestato i propri sentimenti.
# 3 Quando sui social media. Mi piacerebbe fare uno studio per scoprire quante lotte inutili derivano dai social media. I social media sono un rifugio emotivo per il dolore. Quando sei su siti di social media, cerca di staccarti emotivamente o trascorri molto tempo a farti male ai sentimenti.
Spesso, il modo in cui proviamo per qualcuno o il modo in cui pensiamo che qualcuno provi per noi, interviene in una situazione in cui non ci sono emozioni. Abbiamo letteralmente messo un sacco di sentimenti in qualcosa che non c'è.
Se vedi qualcosa che ti sconvolge su Snapchat, separalo da esso. Ricorda che se scegli di non lasciare che qualcosa ti ferisca, non può. L'unico che consente al dolore di penetrare sei tu, quindi non permetterlo.
# 4 Tramite messaggi di testo . Di nuovo, quante volte hai letto qualcosa in un messaggio di testo che ha portato a provare emozioni non intenzionali? Anche se è per questo che sono nate le emoji, non riesci ancora a leggere quali sono le emozioni dietro alcune stringhe di parole. Quindi, smetti di provare.
Porta messaggi, messaggi o messaggi istantanei esattamente come sono scritti, senza alcuna emozione. Non inserire i tuoi sentimenti in loro. Devi solo creare un dramma per te stesso che non è necessario.
# 5 Sai che qualcosa è temporaneo . Mi chiedo sempre come lavorano le persone come chirurghi o assistenti sociali. La chiave è che si staccano emotivamente dal mondo che li circonda quando necessario. Se sai che qualcosa è solo temporaneo, cerca di non formare un attaccamento emotivo.
Lo so, più facile a dirsi che a farsi. Ma perché rimanere avvolti in qualcosa di cui non hai il controllo? Una volta terminato, rimarrai con tutta una serie di sentimenti e emozioni residue e nessun luogo dove depositarli. Guarda ogni situazione temporanea come solo, temporanea. Scopri cosa e come puoi aiutare, e quando non puoi più lasciarlo indietro.
# 6 Quando hai a che fare con persone meno emotive . Non c'è niente di peggio che cercare di avere una conversazione ragionevole con qualcuno che sia in entrambi i modi più emotivo o meno di te. È come parlare in due lingue diverse.
Se sai che il tuo partner proviene da un punto di vista emotivamente distaccato, prova a metterti nei loro panni e togliere l'emozione. Una risoluzione è molto più facilmente raggiungibile se si prende l'emozione e si capisce cosa c'è veramente dietro la situazione.
# 7 Litigare con i membri della famiglia. Ugh, famiglia ... giusto? Non c'è niente di più provocante dal punto di vista emotivo della famiglia. Crescere con loro, essere vicini come te e esperienze passate che non puoi scuotere, andare d'accordo in famiglia, è meglio cercare di distaccarti emotivamente da situazioni con loro.
Non andare dopo venti dollari in una tenuta perché ti senti come se ti fossi derubato. Finisci per spendere migliaia e un sacco di energia, per cosa? Le emozioni come l'invidia, la vendetta o il dolore. Cerca di mettere le questioni familiari in termini non emotivi e non sono più così complesse.
# 8 In situazioni competitive. Nessuno ha mai vinto una maratona fermandosi per aiutare qualcuno che è caduto. Sì, se sei in un clima competitivo, prova il distacco emotivo. Non è che non puoi provare empatia per coloro che ti lasciano alle spalle.
Ma la competizione è tutta una questione di vittoria, non di essere la persona migliore per chiunque altro o di essere emotivamente attaccata. Quindi, lascia le tue emozioni sulla linea di partenza. Una volta riattraversato, riprendili di nuovo.
# 9 Per proteggerti. Tutti noi abbiamo quella persona nella nostra vita che ci abbatte solo con una o due frasi. Se hai a che fare con qualcuno che usa le tue emozioni contro di te attraverso cose come ricatti emotivi o narcisismo, allora è imperativo per la tua sopravvivenza che ti distacchi emotivamente da loro.
Il tipo più duro di distacco emotivo, se qualcuno ti ferisce usando la tua natura emotiva, quindi è il momento di interromperli e staccarli.
# 10 Quando essere emotivi ti fa male solo tu. Sono molto * aspetta ho detto altamente? * Persona emotiva! Ciò significa che inserisco ogni situazione tenendo il mio cuore nella mia manica. Sai cosa porta a questo?
Le persone mi spingono lontano perché sono troppo bisognoso, commendo errori stupidi per paura o allontanando le persone perché sono emotivamente troppo attaccato e timoroso di farmi male.
Se hai un storia come la mia, amici che non sono in grado di gestire l'intensità della tua scia, o semplicemente non riesci a far funzionare una relazione, poi inizia a staccarti per salvarti. Non è tua responsabilità rendere felici tutti. Non è tua responsabilità sentire tutto per tutti, quindi lascia perdere.
Sebbene il distacco emotivo sia la fonte di problemi relazionali per alcune coppie, ci sono momenti in cui un piccolo distacco emotivo non è solo una buona cosa ma un necessario per le persone altamente emotive per sopravvivere.
Mi ci sono voluti molti, molti anni, e sto ancora imparando che non tutto deve essere così altamente emotivo. Non devo essere tutto dentro, preoccuparmi troppo o essere così empatico che finisco per farmi male. Non sta aiutando nessun altro e, cosa ancora più importante, non mi sta aiutando.
Se sei una persona altamente emotiva che prova queste dieci situazioni nella vita, prova la via del distacco emotivo, se viene attaccato non è t lavoro.
