it.justinfeed.com
L'erba è sempre più verde dall'altra parte, o almeno così pensiamo. Solo perché pensiamo a qualcosa, non è vero. Potresti pensare di perdere qualcosa perché hai una relazione, ma ciò non significa che lo sei realmente.
È importante chiedersi che cosa ti stai perdendo quando si tratta di sentimenti di FOMO. Ti senti come se ti stavi perdendo l'attenzione di altri potenziali partner? Ti senti come se ti perdessi le attività con i tuoi amici? Forse ti senti come se ti perdessi le opportunità di carriera a causa del tempo che investi nel tuo rapporto?
Come contrastare la paura di perdere
Quando ti senti come se ti perdessi quello che la vita deve offri, prova questi metodi di lotta contro la temuta paura di perdere.
# 1 Pianifica le attività. Un modo per evitare FOMO nella tua relazione è fare piani. Se hai sempre qualcosa da guardare avanti, i tempi morti tra le attività pianificate non sembrano così male. In effetti, a volte, finisci per non vedere il tempo morto!
Ad esempio, fai un piano per andare a vedere la tua band preferita o per vedere una partita una volta al mese. Avere qualcosa da fare, anche se è solo una volta al mese, ti aiuterà sicuramente a capire molto rapidamente che non ti stai perdendo affatto.
# 2 Non spingere i tuoi amici al lato. Solo perché sei in una relazione, non significa che non puoi uscire con i tuoi amici. Tante volte, tendiamo a spazzolare i nostri amici di lato in una relazione, il che è sbagliato. Non sto dicendo che devi chiamare o inviare SMS ogni giorno, ma se è un buon amico, dovresti almeno fare il check-in una volta alla settimana.
Se i tuoi amici non vogliono uscire con te perché non vuoi essere la "terza ruota" ?? o se non vogliono mai parlare con te al telefono perché non gli interessa sapere del tuo rapporto, quindi indovina un po '? Non sono buoni amici, in primo luogo. Se ti spazzolano di lato, è un problema che devono risolvere da soli. Ma in entrambi i casi, non essere quello che fa il pennello.
# 3 Resta attivo. Oltre a fare piani, è importante rimanere attivi. Essere attivi e vivere uno stile di vita sano è importante per la salute e il benessere. Sappiamo tutti che l'esercizio rilascia endorfine e endorfine ti rendono felice. E quando sei felice, come potresti avere FOMO?
Certo, le tue sessioni di yoga o gli orari di allenamento della maratona possono scontrarsi con viaggi su strada o riunioni con i tuoi amici, ma alla fine puoi sempre riprogrammare i viaggi su strada, ma non dovresti mai mettere in pausa uno stile di vita sano.
# 4 Double date. Un altro ottimo modo per rompere il rapporto con FOMO è circondarti di altre coppie. Il doppio appuntamento è un ottimo modo per immergerti con le persone, andare in città e avere quelle esperienze di uscire e qualsiasi altra cosa che pensavi di aver perso.
Potresti non essere colpito a sinistra ea destra dopo la mezzanotte o ubriacarsi blackout, ma probabilmente ti renderai conto che non ti manca. In effetti, ti renderai conto di quanto sei fortunato che hai trovato qualcuno con cui passare le notti del fine settimana. Ricorderai anche quanto fosse estenuante lo stile di vita di un singolo party e ti sia grato che non devi più uscire per stare bene con uno sconosciuto.
# 5 Prendi tempo per te. È importante essere fedeli a te stesso e fai cose che ti rendono felice dentro. Non è mai salutare stare intorno al tuo partner 24 ore su 24, 7 giorni su 7, poiché questo può farti facilmente ammalare l'un l'altro. Invece, trova qualcosa da fare che non coinvolga il tuo partner, come andare in biblioteca, dedicarti a un hobby o fare yoga.
Non solo ti darai l'un l'altro spazio in una relazione, ma sarai anche in grado di fare cose che ti piacciono.
# 6 Social media contro realtà. I social media hanno ingrandito la realtà di quanto la nostra società cerca approvazione e attenzione. Ma i social media sono non realtà. Cerchiamo costantemente l'approvazione, sulla quale basiamo comunque molti Mi piace, commenti e follower che otteniamo.
I social media permettono a tutti noi di vantarsi di quello che stiamo facendo * o di ciò che vogliamo che la gente pensi stiamo facendo*. E questo è esattamente il motivo per cui le persone pubblicano sempre gli eventi più interessanti che stanno accadendo nelle loro vite. Ma pensi seriamente che le loro vite siano così divertenti e colorate come quelle che ritraggono?
La ragione per cui i social media intensificano la FOMO è perché vogliamo sempre avere ciò che gli altri sembrano avere. Ma in realtà, queste persone hanno anche giorni noiosi in cui non c'è nulla di interessante da pubblicare. Probabilmente spera di fare qualcosa di più divertente, proprio come te!
# 7 Crea note mentali. Un ottimo modo per scuotere la tua FOMO è facendo note mentali di tutte le cose negative che i tuoi amici ti raccontano della loro uscire dalla vita e essere single. La prossima volta che esci con i tuoi amici o presti orecchio per farli sfogare sul fatto di essere single e appuntamenti, assicurati di davvero ascoltare.
Ascolta tutto ciò che dicono. Probabilmente inizierai a notare che le cose belle della tua vita e delle relazioni superano di gran lunga quelle negative, e segretamente sii grato che non stai affrontando i temuti movimenti dei primi appuntamenti, i flirt degli incontri online e le disordinate interruzioni con le avventure. È incredibile quello che puoi imparare quando ti permetti veramente di ascoltare.
La faccenda di FOMO è che è tutta una questione di prospettiva. Vuoi sempre ciò che pensi che abbiano gli altri, ma non sempre consideri gli aspetti negativi di ciò che stanno vivendo. Di tanto in tanto, sì, va bene chiedersi cosa vuol dire essere single, viaggiare con gli amici, incontrare un estraneo eccitato e qualsiasi altra cosa pensino i malati di FOMO.
Ma prendilo da me quando dico che è tutto sul clamore. Non ti stai davvero perdendo se hai una relazione salutare con qualcuno che ti ama e ti adora.
La FOMO riguarda tutti noi, sia che siamo single, in una relazione, o da qualche parte nel mezzo. Impara a combatterlo guardando il lato positivo di ciò che hai!
