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Penso che tutti noi abbiamo attraversato momenti difficili nella nostra vita lasciaci sdegnati. Che sia stata una rottura, solo un'esperienza generalmente negativa, o forse un evento che non hai nemmeno realizzato è stato traumatico nel momento, le nostre vite quotidiane possono lasciarci emotivamente prosciugati e danneggiati.
Mentre tutti hanno qualcosa che li impedisce vivendo la loro vita esattamente come vogliono, alcuni di noi potrebbero avere un tempo più difficile di altri. Il costante fastidio di qualcosa nelle nostre vite passate può mettere un freno alle cose buone che accadono proprio di fronte a noi.
So come ci si sente. Perdersi in una vasca di gelato mentre il mascara macchia il tuo viso, e non sempre sapendo il motivo per cui sembri fallire in ogni relazione - o persino amicizia - che ha trovato la sua strada nella tua vita.
Come dirti se Sei emotivamente danneggiato
Se ti stai chiedendo perché non puoi mai essere completamente a tuo agio o felice in nessuna delle tue relazioni, potrebbe avere qualcosa a che fare con il fatto che sei stato ferito, facendoti cicatrizzare in un modo che ha influito su quegli aspetti della tua vita.
Potresti essere incapace di capire come sei danneggiato emotivamente. Ma questi sono i modi migliori che puoi dire se sei emotivamente danneggiato e come puoi provare ad andare avanti dal dolore.
# 1 Qualcuno ha perso la tua fiducia in un modo grande. Da qualche parte lungo la strada, se era il tuo ragazzo / ragazza, un amico intimo, o anche un familiare, qualcuno ha preso la tua fiducia e l'ha schiacciata come la tua lattina di birra finita. Ciò rende ancora più difficile per te lasciare entrare e fidarsi di loro - con conseguente danno emotivo.
# 2 Ti ritrovi a confrontare il tuo nuovo interesse amoroso con la persona che ti ha fatto torto. Un segno che sei emotivamente danneggiato sta comparando qualcuno di nuovo che stai vedendo con un ex che potrebbe averti fatto male. Le loro azioni ti hanno lasciato una fossa, traducendo in nuovi potenziali amanti.
# 3 Mantieni le persone a debita distanza. Proprio come non ti fidi delle persone, non permetti alle persone di conoscerti. Questo segno di danno emotivo deriva da qualcuno che usa abitudini personali, stranezze o frammenti della tua personalità e ti fa male con esso. AKA: bullismo.
# 4 Ti confronti costantemente con gli altri. Avere una bassa autostima e confrontarti con le altre persone è un modo sicuro per dire se sei emotivamente danneggiato. Qualcuno una volta ti ha fatto sentire inadeguato e ora non puoi fermare il pensiero ricorrente che non sei abbastanza bravo, e non ti limiti.
# 5 La rabbia si insinua in te quasi per nulla. Uno di quelli gli effetti collaterali di essere emotivamente danneggiati sei sempre al limite; significa che ti arrabbi molto velocemente con le cose più piccole. Questo perché, inconsciamente, ti senti così difensivo e senti il bisogno di proteggerti da ulteriori danni.
# 6 L'ansia è spesso presente quando si incontrano nuove persone. Se si incontrano nuove persone - se siano solo amici, conoscenti, o un potenziale amante, ti mette in piena modalità panico, lo puoi dire. Non sai se puoi incontrare nuove persone e rischiare di essere sottoposto a qualsiasi tipo di dolore.
# 7 Hai avuto una rottura traumatica. Le probabilità sono che tu abbia avuto una rottura traumatica di qualsiasi tipo, sarai danneggiato emotivamente. Le rotture fanno male e quel dolore ha un modo di lasciare cicatrici. Non importa come sia avvenuta la rottura, se è stata una brutta situazione allora sei decisamente emotivamente danneggiato in una forma o nell'altra.
# 8 Sei stato ferito orribilmente per un tempo molto lungo. Parlando di scioglimenti, se tu sono rimasti feriti dopo quello o qualsiasi altro evento della vita che ti ha lasciato a pezzi sotto il piumone del tuo letto per settimane e settimane, c'è un danno emotivo. Non importa da dove venisse il dolore, il fatto che fosse lì per così tanto tempo lascerebbe un'impronta.
# 9 I tuoi amici ti dicono che hai problemi. Altre persone possono vedere i problemi più di te. Se i tuoi amici ti dicono che hai problemi quando si tratta di avvicinarsi alle persone o in situazioni sociali, è probabile che lo fai davvero.
# 10 Sei depresso. La depressione a volte può essere genetica, ma può anche essere causato da altri problemi nella tua vita. Se non sei mai stato depresso prima e ti senti improvvisamente in quel modo, è un segno di danno emotivo.
# 11 Ti senti meglio da solo. Nessuno starà meglio da solo. La cosa grandiosa dell'essere umani è che desideriamo altre interazioni umane. Se ti senti come se non avessi bisogno di nessuno o che tu stia meglio non essere coinvolto con nessuno per il tuo bene, è un sottile segno di essere emotivamente danneggiato.
# 12 Hai abusato di sostanze. L'abuso di sostanze di qualsiasi tipo è sempre un indicatore di qualcosa di sbagliato psicologicamente. Se ti trovi in cerca di alcol o altre sostanze per intorpidire un po 'di dolore o renderti le cose più facili, sei emotivamente danneggiato.
Superare i danni emotivi
Proprio come è quasi impossibile rimuovere le cicatrici dopo un evento fisicamente traumatico, è quasi lo stesso per i danni emotivi. Ti restano cicatrici che vanno oltre la semplice pelle, e ci vuole tempo e fatica per guarirle. Notare che non ho detto * guarire * perché non saranno mai migliorate al 100%.
Ecco alcuni modi puoi superare il danno emotivo e ricominciare.
# 1 Dedicare tempo a lavorare su te stesso. Vai in palestra, fai i capelli, comprati delle nuove scarpe da ginnastica, fai QUALCOSA che ti darà il tuo umore e autostima una spinta. Passare del tempo a concentrarti su come migliorare ti aiuterà a superare quel dolore.
# 2 Parla con qualcuno. Un modo per curare quelle cicatrici emotive è parlare con qualcuno a riguardo. Liberare quei sentimenti e parte del dolore parlando con qualcuno di cui ti fidi è un buon modo per iniziare ad andare oltre il tuo dolore.
# 3 Sappi che non sei solo. Quando qualcuno è emotivamente danneggiato, può sembrare come se fossero l'unica persona che stava attraversando quel dolore. La verità è che molte persone hanno problemi con certi aspetti delle loro emozioni, e non sei l'unico a provare dolore. Quel pensiero può aiutare ad alleviare un po 'di ansia.
# 4 Cerca di mantenere il passato dove dovrebbe essere - nel passato. So che non è esattamente colpa tua quando inizi a arrabbiarti con le persone nuove per le malefatte della gente passata. Tuttavia, cerca di mantenere ciò che è accaduto in passato.
# 5 Evita droghe e alcool. L'uso di alcool e droghe sembra accompagnare il danno emotivo con alcune persone. Se senti uno qualsiasi dei suddetti segni di danno emotivo, stai lontano da questi fino a quando non ti senti abbastanza bene per gestirlo.
# 6 Non giocare il gioco della colpa. A volte vuoi dare la colpa a qualcuno per il tuo dolore E anche se potrebbe essere colpa loro, incolparli per così tanto tempo non farà che prolungare il danno e rendere più difficile la guarigione. Perdona.
# 7 Realizza che ci vuole tempo. Non ti sentirai meglio durante la notte. Questo è un fatto. Ci vorranno mesi e persino anni per tornare alla normalità, e anche allora il dolore non scompare del tutto. Ma quel danno emotivo è ciò che ti rende ciò che sei e questo è qualcosa che non dovresti mai voler cambiare completamente.
Essere emotivamente danneggiato NON è una brutta cosa. Significa solo che hai passato un po 'più di altre persone nella tua vita e puoi ancora uscire forte. Questo è come sapere se rientri in quella categoria.
