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Se stai provando per un bambino o meno, capire come funziona il tuo corpo quando si tratta delle tue possibilità di rimanere incinta è importante. A scuola, spesso ci viene dato un severo avvertimento sulla pratica del sesso sicuro per assicurarci di non finire inaspettatamente incinta.
Naturalmente, mentre il sesso sicuro è una buona idea per chiunque non provi deliberatamente ad avere un figlio, la verità è , la gravidanza non si limita ad "accadere". Può essere un po 'più complicato quando si tenta di concepire.
Quando tu e il tuo partner decidete che vorreste iniziare a provare per un bambino, è un momento molto eccitante. All'inizio, vuoi mantenerlo casuale e non esercitare troppa pressione su di esso. Scendi qualsiasi contraccezione e fai sesso regolarmente per molte coppie.
Aumenta le possibilità di rimanere incinta
Tuttavia, alcuni potrebbero essere sorpresi di scoprire che c'è solo un piccolo periodo di tempo durante il ciclo di una donna dove è possibile per loro di rimanere incinta. Manca abbastanza facilmente questa finestra di opportunità. Molte coppie diventano rapidamente frustrate dal processo, con le donne che si confondono e si arrabbiano ogni volta che arriva il loro periodo.
Quindi, c'è qualcosa per assicurarti di rimanere incinta? Mentre non ci sono garanzie, la buona notizia è che ci sono molti consigli e trucchi per aumentare le probabilità di rimanere incinta. Diamo un'occhiata ad alcuni di essi.
# 1 È tutto incentrato sui tempi. Capire il tuo ciclo mestruale e il momento più probabile per te per concepire ogni mese è uno dei modi migliori per aumentare le tue possibilità di ottenere incinta. Il ciclo mestruale di una donna ha fasi diverse. Di norma dura tra 23 e 35 giorni.
Il primo giorno è il primo giorno del periodo * giorno 1 * che di solito dura tra tre e sette giorni. Dopo questo il tuo corpo inizia a prepararsi all'ovulazione, un ormone noto come FSH stimola le ovaie a produrre uova mature e il rivestimento dell'utero inizia a ispessirsi.
Nella fase successiva, l'uovo rilascia * l'ovulazione * e viaggia verso il tuo grembo . È durante questa fase che sei più fertile. Un uovo sopravvive per circa 24 ore senza essere fecondato. Se non lo è, il tuo corpo getta il rivestimento dell'utero e l'uovo non fecondato che è quindi l'inizio del ciclo successivo.
Per la maggior parte delle donne l'ovulazione avviene nel bel mezzo del tuo ciclo. Assicurarti di avere rapporti sessuali durante questo periodo di tempo è essenziale se vuoi che il tuo uovo sia fertilizzato. La buona notizia è che lo sperma vive nel tuo corpo fino a cinque giorni.
Se ti perdi un giorno o due in quel periodo, le tue possibilità di rimanere incinta non vengono completamente cancellate! Sapere quando si ovula può essere un po 'complicato. Comprendere quanto dura il ciclo mestruale aiuta e puoi usare un calcolatore dell'ovulazione per determinare i giorni più fertili.
In alternativa, usare bastoncini per test dell'ovulazione è un altro modo valido e affidabile per capire quando sei più fertile. Questi possono essere particolarmente utili per le donne i cui periodi sono irregolari.
# 2 Fai sesso regolarmente. Questo potrebbe essere un gioco da ragazzi, ma fare sesso regolare è il modo migliore per assicurarti di rimanere incinta. Alcune donne pensano che sia una buona idea semplicemente aspettare fino a quando non sono più fertili. Tuttavia, non avere rapporti sessuali regolari significa che molti degli spermatozoi rilasciati potrebbero essere già morti.
Fare sesso ogni due o tre giorni assicura che vengano rilasciati sperma giovane e sano. Offrendoti le migliori possibilità che uno di loro si faccia da parte per raggiungere quell'uovo!
# 3 Prendi vitamine prenatali. Non appena hai deciso di provare per un bambino, è una buona idea iniziare a prenderlo vitamine. Dovrebbero essere presi durante tutta la gravidanza. L'assunzione di acido folico ha dimostrato di avere un impatto significativo quando si tratta di ridurre le possibilità di aborto spontaneo, difetti del tubo neurale e spina bifida.
Quelli che contengono anche B6 e Omega-3 sono ottimali. B6 aiuta ad aumentare la fertilità e l'Omega-3 aiuta l'organismo ad assorbire le vitamine.
# 4 Mangia una dieta sana. Il sovrappeso influisce negativamente sulla tua fertilità. Cerca di ridurre il peso e mangiare il più sano possibile per assicurarti di aver ricevuto tutti i nutrienti necessari per preparare il tuo corpo alla gravidanza.
Anche ridurre la quantità di alcol e caffeina che consumi e smettere di fumare aiuta. Questo è vero anche per il tuo partner in quanto sovrappeso, eccesso di alcol e fumo nocivo.
# 5 Salta il lubrificante. Mentre potresti usare regolarmente il lubrificante per aumentare il tuo divertimento quando si tratta di attività da letto, fare così mentre si cerca di concepire riduce le possibilità di farlo.
I lubrificanti hanno un impatto sulla mobilità degli spermatozoi, quindi è meno probabile arrivare dove l'uovo è in attesa! Ci sono alcune opzioni amichevoli di fertilità là fuori in modo da non dover rinunciare del tutto.
# 6 Vacci piano. Mentre è importante rimanere in forma e in salute sia prima che durante la gravidanza, non Non c'è bisogno di spingersi all'estremo. Che ci crediate o no, c'è una cosa come troppi esercizi!
Esagerare mette una pressione inutile sul corpo e causa problemi. Con tutti i mezzi, attenersi a una routine di esercizio mite per mantenere attivo. Ma prova a praticare sport meno faticosi per migliorare la tua forza di base come il Pilates o lo yoga.
# 7 Relax. Assicurarti di avere tempo per rilassarti, riposarti e recuperare è importante quando cerchi un bambino. Se focalizzi tutto il tuo tempo e le tue energie nel concepirla diventa rapidamente travolgente, stressante e sconvolgente.
Mettere troppa pressione su te stesso e il tuo partner causa anche problemi nella tua relazione. Nessuno vuole mettersi al lavoro se ha appena litigato! Quindi, cerca di rilassarti e lasciare che le cose accadano naturalmente.
Sappiamo che fare un bambino è impegnativo e richiede molto tempo, ma se ti trovi arrabbiato e irritabile, prova a fare un passo indietro. Ricorda che il sesso dovrebbe ancora essere divertente e piacevole a prescindere dal risultato finale.
# 8 Partecipa insieme. Lavorare per rimanere incinte spesso ricade esclusivamente sulla donna. Tuttavia, ci sono molte cose che il tuo partner può fare anche tu. Adottare uno stile di vita più sano è il primo passo. Inoltre, mantenere i suoi testicoli freschi, indossare biancheria intima ampia e tenere il cellulare fuori dalle tasche dei pantaloni aiuta a migliorare la qualità dello sperma e le probabilità di rimanere incinta.
Sappiamo che provare a rimanere incinta sembra un compito scoraggiante , ma non deve essere. Seguendo questi suggerimenti, fai tutto il possibile per darti la migliore possibilità di concepire. Soprattutto, ricorda di goderti il viaggio
