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Essere turbato o antipatico con il tuo ex è del tutto naturale. La tua relazione è finita, e forse è stato a causa di circostanze sfavorevoli. Ma quello che non è normale è pensare, odio la mia ex. Disappannare qualcuno che una volta amavi con tanta passione non è un'emozione salutare.
Tuttavia, è comprensibile che tu possa sentirti in questo modo riguardo a qualcuno che ti ha fatto un torto nella relazione. Che ti abbiano tradito, non ti rendeva davvero felice, o era solo un cattivo compagno del tutto, odiarli non è un modo per vivere la tua vita.
Effetti negativi dell'odio per qualcuno
Mentre provare odio per qualcuno potrebbe essere naturale dopo un grande incidente, quella sensazione non dovrebbe mai indugiare per un lungo periodo di tempo. Si scopre che avere sentimenti così negativi nei confronti di qualcuno in realtà ferisce la propria salute in molti modi.
Sentendo così tanto odio per il tuo ex, ti stai mettendo a rischio di pressione alta, stress eccessivo, ansia e cattiva circolazione . Provoca anche frequenti mal di testa. Tutti questi sintomi si trasformano in gravi condizioni se continuano per troppo tempo.
Modi per odiare la tua ex
Hai le tue ragioni per odiare il tuo ex che sono sicuro che sono completamente giustificabili. Tuttavia, sono anche sicuro che non devi odiarli così tanto perché sentirti odiare ti mette di cattivo umore.
Se non puoi descrivere la tua relazione passata senza dire, odio la mia ex, quindi hai bisogno di aiuto nel trattare con quelle emozioni. Questi sono tutti i modi per gestire la lotta di odiare il tuo ex con grazia e maturità.
# 1 Ottieni un po 'di chiusura. Chiedigli la chiusura su qualunque cosa tu sia così arrabbiato. Se hanno tradito, scopri perché o con chi. Se ti hanno appena trattato male, ottieni una ragione.
Trovare la chiusura aiuta il cervello a capire perché sei così arrabbiato, permettendoti di liberare un po 'di quell'odio. Potresti non voler conoscere le risposte ad alcune di queste domande perché potrebbero effettivamente ferirti. Ma è il primo passo per affrontare quanto odi la tua ex.
# 2 Scopri le tue vere emozioni. Alcune persone decidono di provare odio perché è più facile affrontare le emozioni vere. Il più delle volte si sentono veramente feriti e dolori emotivi. Sfidano l'odio come forma di protezione di se stessi.
Decifra come ci si sente veramente a questo proposito per tenere sotto controllo le proprie emozioni. Se sei triste e ferito, poi crogiola nei tuoi dolori e affronta quelle sensazioni invece di camuffarle di odio.
# 3 Riconoscere che il tuo odio è dannoso. Hai già letto su quanto sia brutto odiare qualcuno ma quando qualcuno prova odio, ignorerà qualsiasi segnale di avvertimento su quanto possa essere nocivo. Riconoscendo odiando il tuo ex, non li stai solo facendo del male, ma ti stai facendo anche del male.
# 4 Discuti le cose con il tuo sistema di supporto. I tuoi amici e familiari sono lì per aiutarti tempi duri. È fondamentalmente nei loro contratti di sistema di supporto inesistenti. Sono lì per te da utilizzare per risolvere i problemi ed essere felici.
Quindi confida con i tuoi amici e la tua famiglia. Apriti a loro e dì loro cosa sta succedendo e come ti senti al riguardo. Potrebbero avere un ragionevole punto di vista poiché non sono offuscati dall'odio per qualcuno.
# 5 Sii pazzo con la cosa giusta. È davvero facile odiare qualcuno in particolare piuttosto che odiare una situazione perché almeno lì è qualcuno che si assume la responsabilità. Una cosa che un sacco di gente fa è il loro odio verso qualcun altro, quando in realtà odiano ciò che è accaduto in una certa situazione.
Scava in profondità e sii onesto con te stesso. Odi davvero il tuo ex o odi la situazione? Questa enorme differenza oscilla completamente il modo in cui ti senti su di loro, e rende più facile avere a che fare con l'odiare il tuo ex.
# 6 Esercitati a calmare i meccanismi. L'odio rende una persona pazza se non è controllata. Se odi veramente il tuo ex e non puoi fare a meno di impazzire e arrabbiarti in modo ridicolo ogni volta che sei in giro, pratica i meccanismi calmanti.
Prova a respirare profondamente, meditando o anche portando in giro una palla antistress. Qualsiasi cosa ti impedisca di fare una scena o di diventare così pazzo fai qualcosa di cui ti penti.
# 7 Tieni le distanze da loro. Se odi la tua ex, allora stai lontano da loro! È così semplice. Se mantieni la tua distanza da loro, scoprirai che il tuo odio diminuisce col tempo, dal momento che non ti viene sempre ricordato la persona che odi tanto.
Se vi capita di frequentare gli stessi stabilimenti, basta non vai in quei posti più, solo per un po '. Non devi evitare definitivamente il tuo ex, ma mantienilo lontano fino a quando i tuoi sentimenti di odio non diminuiscono.
# 8 Non ne parli a nessuno. Alimenterai la tua rabbia solo se porti costantemente loro. So che potrebbe sembrare utile sfogarsi sul perché li odi così tanto. La verità è che, se lo fai TUTTA la volta, peggiora le cose.
Naturalmente, puoi discutere i tuoi sentimenti con il tuo sistema di supporto, ma fallo solo una volta ogni tanto. Se ti senti particolarmente infastidito, parlane; altrimenti, ignora completamente il soggetto.
# 9 Renditi conto che potresti pensare a cose a senso unico. Mettiti nei loro panni. Forse ci sono certe circostanze che non capisci che potrebbero cambiare i tuoi sentimenti per loro.
Sii un po 'empatico e pensa a come devono sentirsi riguardo a quello che è successo. Questo ti aiuta sicuramente ad affrontare e persino a liberarti dell'odio che provi per loro.
# 10 Perdona loro. Il perdono è uno strumento molto potente che vuoi usare se odi la tua ex. Non importa quello che hanno fatto, non importa quanto sia terribile, perdonali. Mantenere l'odio che ti fa male non è solo salutare. Perdona loro e vai avanti, così puoi essere felice ancora una volta.
# 11 Fai ammenda, onestamente. Dato che odi il tuo ex, sto assumendo che ci sia stato un grande, drammatico, terribile evento che ha portato alla tua rottura. Se hai combattuto e ferito l'un l'altro con parole odiose, fai ammenda.
Fare ammenda ti porta faccia a faccia con il tuo odio. Ti fa non solo riconoscere quanto sei arrabbiato, ma ti aiuta a guarire. Quindi vai da loro e chiedi di fare ammenda. Sarai sorpreso di quanto ti sentirai meglio.
# 12 Cerca un aiuto professionale. Non è possibile rimediare a ogni sentimento odioso da solo. Ecco perché ci sono professionisti dedicati ad aiutarti a superare questi sentimenti per ritrovare te stesso e la felicità.
Non c'è niente di sbagliato nel prendere quanto odi il tuo ex per un professionista e permettendogli di aiutarti ad affrontarlo. Se il tuo odio è così forte da influenzare la tua vita quotidiana, cercare l'aiuto professionale è l'opzione migliore.
Può essere normale avere sentimenti di odio per il tuo ex semplicemente perché erano una volta qualcuno che amavi, e ora devi distanziati. Ma se il tuo odio sta andando fuori controllo, avrai bisogno di questi suggerimenti su come gestirlo.
