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Ognuno affronta problemi di autostima di tanto in tanto nelle loro vite.
Tuttavia, uno dei problemi più duri che tu stesso -estremamente ne soffrirebbe una rottura con qualcuno che amavi profondamente
Questo è normale, ed è perfettamente lecito.
Ma se senti che la tua autostima sta soffrendo a causa di una rottura, eccone alcuni modi in cui puoi tornare nel gioco!
Come ottenere la tua autostima dopo una rottura
Alcune persone possono vedere il lato positivo di una rottura, e questo rende molto più facile il post-breakup.
Questo è particolarmente vero per le persone che sono appena uscite da una relazione malsana o per coloro la cui rottura è stata amichevole.
Ma c'è chi ha la sensazione di aver perso l'ultima possibilità di amare, specialmente quando hanno tradito in amore, e quindi, la loro autostima inizia a spirale verso il basso.
C'è una ragione per la canzone di Neil Sedaka "Breaking è difficile fare "?? è diventato popolare, anche per quelli che sono ancora piuttosto giovani.
È difficile. Ma per quanto possa sembrare difficile ora, devi ricordare che non è la fine del mondo!
8 passi per riavere la tua autostima!
Non hai bisogno di crogiolarti nella miseria per il resto del tuo giorni, mentre ricordi dolorosamente quei momenti che hai trascorso con il tuo amore perduto.
Il crollo post-rottura è difficile, è vero. Ma qui ci sono alcune cose che puoi fare per dare alla tua autostima una grande spinta in modo da poter affrontare il futuro con la testa alta!
# 1 Tieni a mente le tue migliori qualità. Quando hai rotto up your beau, è facile concentrarsi sulle cose che hai fatto per far fallire la relazione. Forse non eri un bravo cuoco. Forse hai avuto abitudini fastidiose. Forse non eri abbastanza solidale, abbastanza energico, abbastanza amorevole, abbastanza espressivo. Forse non sei stato abbastanza.
Tutti hanno dei difetti. Ma questo non significa che queste carenze e questi errori dovrebbero gettare un'ombra sulle tue qualità positive. Smettila di concentrarti su ogni piccola cosa che ha fatto fallire la relazione. Invece, tieni a mente le tue migliori qualità che hanno reso la relazione duratura per tutto il tempo che ha fatto.
A parte questo, rivedi i tuoi risultati. Pensa alle cose che fai bene, alle cose che nessun altro può fare e alle qualità per cui le persone ti ammiro. A volte potresti dimenticare di avere tutti questi grandi tratti, ma ricordarli può sicuramente aiutarti a guardare te stesso in una luce più positiva e sentirti meglio di te.
# 2 Sii auto-compassionevole. Una rottura è spesso il momento in cui inizi a criticare te stesso per non essere in grado di mantenere la relazione insieme. Ma poi, devi essere gentile con te stesso accettando il fatto che puoi fare così tanto. Non è tutta colpa tua, sai!
Apri il tuo cuore e la tua mente alla realtà che ci sono cose al di là del tuo controllo che potrebbero aver fatto crollare la tua relazione.
Se puoi essere compassionevole verso gli altri, puoi sicuramente sii compassionevole verso te stesso. Datti una pacca sulla spalla per cercare di mantenere la relazione insieme. Non dare la colpa a tutti, e renditi conto che ci vogliono due persone per costruire e rompere una relazione.
Va bene. Hai fatto quello che potevi. Ti è permesso sentire il dolore e addolorarti per la tua perdita. Senti la tristezza che ti lava e poi lentamente lascia perdere. Sei quello che sei e sei una grande persona anche se il tuo ex non riesce più a vederlo.
# 3 Rimani nel momento presente. Difficile com'è, devi guardarti intorno e accettare che la persona con cui eri una volta non è più con te. Negare che sia davvero finita ti impedirà di andare avanti. Se ti aiuta, puoi sbarazzarti di tutto ciò che ti ricorda la tua relazione fino a quando non sei venuto a patti con il fatto che è finita.
Sostituisci le sue foto con le foto dei familiari. Evita di riprodurre i tuoi brani sul tuo iPod. Stai lontano dai ristoranti del tuo ex e che frequenti.
Il processo di eliminazione di cose che ti ricordano il tuo ex può essere doloroso. Ma quello che puoi fare è fare un passo alla volta e rinforzare ogni elemento con cui lasci andare con un'esperienza positiva.
Ogni volta che butti via qualcosa della tua ex ragazza, prendi un nuovo videogioco per provarlo . Quando elimini i messaggi del tuo ex ragazzo sul tuo telefono, esci e mangi il tuo piatto preferito o concediti un nuovo taglio di capelli.
Non solo ti aiuta a superare il tuo ex, ma serve anche mentalmente, emotivamente e fisicamente cancella le tracce del tuo ex sulla tua vita. È un ottimo punto di partenza per aiutarti a ricostruire la tua identità ora che sei single e libero. E oh-così-fantastico di nuovo!
# 4 Tieniti impegnato con la produttività. Ora che non passerai più tempo con il tuo ex, ci sarà un enorme pezzo di tempo sul tuo programma che resterà gratuito. Non è davvero una buona idea tenersi in ozio perché questi momenti ti apriranno al ricordo dei bei vecchi tempi. Invece, vai per un'attività che puoi divertirti durante il tuo tempo libero.
Entra in palestra. Impara una nuova lingua. Viaggio. Volontario. Qualunque cosa sia che non potresti fare quando eri con il tuo ex, fallo ora! Quando ti stai impegnando con l'apprendimento di una nuova abilità, può aiutarti a tenere la tua mente lontana dalla rottura che sta causando il caos sulla tua autostima.
Inoltre, non sarebbe molto meglio quando hai uno sbocco? anche questa è una grande esperienza di apprendimento? E quando ti concentri sul diventare una persona migliore, è facile rendersi conto che anche tu penserai più bene a te stesso una volta che avrai realizzato qualcosa di nuovo.
# 5 Non guardare la tua relazione passata con rose- occhiali colorati. Immagina di stare seduto a casa mentre piove fuori. Ascolti la tua playlist per passare il tempo, e la canzone la tua ex e hai ballato sul tuo anniversario inizia a suonare. Sai che vuoi spegnerlo, ma tutti questi bei ricordi si precipitano come un'ondata di nostalgia ...
Stop. Destra. Là. Sai dentro di te che la tua relazione non era perfetta. Aveva i suoi alti e bassi, quindi perché preoccuparsi di concentrarsi così tanto sugli alti? È finita per una ragione, e quella ragione è che le cose non funzionano più tra voi due.
Quando guardate indietro, guardate la vostra relazione passata in modo più obiettivo. Questo ti aiuta a capire che non ti sei staccato dalla relazione delle fiabe. C'è speranza per un rapporto migliore e un partner che è meglio per te là fuori!
# 6 Evita di giocare al gioco di comparazione. Niente batte più forte sulla tua autostima che vedere il tuo ex con qualcuno che senti meglio di te. Qualunque cosa tu faccia, resisti all'impulso di saperne di più sull'attuale partner della tua ex!
Non perseguitarlo su Facebook, Twitter o anche di persona. Sapere di più sulla nuova persona nella vita del tuo ex ti farà solo elencare mentalmente ciò che lui o lei può avere che tu non hai. È più caldo? È più sexy? Ha un lavoro migliore? È meglio con i suoi amici di te?
Ad essere onesti, la nuova fiamma del tuo ex ed ex non dovrebbe più preoccuparti, quindi evita di riaprire le ferite nuove sbirciando nelle loro vite. Non è salutare, e sicuramente ti farà sentire peggio di te stesso.
Ma se non puoi aiutare te stesso, prova a vedere i lati negativi del nuovo interesse amoroso del tuo ex, e ti rendi conto che sei molto meglio, dopo tutto!
# 7 Lo hai già fatto, puoi farlo di nuovo. Per quelli di voi che non sono nuovi alle rotture, cosa ti fa pensare che questa rottura dovrebbe definire chi sei per il resto della tua vita? Non dovrebbe!
Potrebbe sembrare difficile superare questa rottura, ma se lo hai già fatto, cosa ti impedisce di farlo di nuovo? Sei più resiliente di quanto pensi. E se hai superato una relazione come questa in passato, allora sei anche più che capace di costruire una nuova relazione con qualcuno di nuovo.
Sei una persona eccezionale e una cattiva relazione non ti definisce un cattivo partner. Forse, il tuo partner e tu non eri compatibile, ma questo non ti rende meno eccezionale di quello che sei realmente!
# 8 Ottieni supporto da amici e familiari. Se sei in una relazione o no, i tuoi amici e la tua famiglia si attaccheranno a te. Circondati della loro compagnia e permetti loro di aiutarti a superare il tuo dolore.
Potresti pensare che ti stanno solo coccolando per farti smettere di deprimerti, ma queste persone possono anche servire per darti una nuova prospettiva sulle cose . Possono ricordarti come sei una persona fantastica, singola o non single.
Queste persone ti amavano quando eri single, quando sei stato preso, e ti amano ancora ora che sei fresco di una rottura. Deve esserci qualcosa dentro di te che attira queste persone.
Goditi l'amore, credilo e credi in te stesso che grandi persone come queste non si attaccassero per te senza una buona ragione!
Esci adesso !
Scendi da quel divano e smetti di guardare tutte quelle rom-comsanti mentre divori una vaschetta di gelato. Solo perché questa relazione è fallita non significa che la tua possibilità di amore e una grande vita siano finite. E non significa affatto che tu sia meno fantastico ora.
Guarda te stesso in una luce più positiva, e non lasciare che questo singhiozzo d'amore ti faccia cadere e colpisca la tua autostima. Ora esci e tieni la testa alta e orgogliosa mentre affronti il mercato dei single ancora una volta!
Non sei un fallito innamorato solo perché questa relazione è svanita, per quanto ti interessi. Usa questi 8 modi per riavere la tua autostima, allacciati e fermati. Il resto della tua vita fantastica ti sta aspettando!
