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Man mano che le persone invecchiano, le responsabilità si accumulano più rapidamente di quanto possano gestire. Nuovi compiti e faccende dovranno essere spremuti nel tuo già stretto programma e spesso devi abbandonare alcune attività che facevi solo per il gusto di farlo.
Nessuno può vivere per sempre lo stile di vita ventinove. Le richieste di carriera e le responsabilità interne si insinueranno sulla soglia di casa come un Testimone di Geova senza che tu te ne accorga. Tuttavia, ciò non significa che devi sacrificare il tuo tempo personale per soddisfare le tue responsabilità più impegnative. Lasciare la tua carriera a mangiare tutto il tuo programma non garantisce il successo e la felicità; invece, porterà a cattive condizioni di salute e, potenzialmente, a un esaurimento.
Al contrario, le persone che riescono a ottenere il loro "tempo" nonostante un programma intenso sono quelle che conducono una vita più felice e soddisfatta. Il loro segreto? Equilibrio tra lavoro e vita
L'equilibrio tra lavoro e gioco
Come quello che il personaggio di Jack Nicholson ha detto in "The Shining", "Tutto lavoro e niente gioco rende Jack un ragazzo ottuso".
Overwork e no "me il tempo "ti farà scattare e uccidere con la tua famiglia. Beh ... forse non così estremo, ma la saggezza dietro è che è più sano ottenere il tuo "tempo per me" che senza. Trascorrere del tempo con te stesso e le tue attività personali ti fa ricaricare e rinfrescare per tornare nella mischia.
Il lavoro non significa solo le ore che passi nel tuo lavoro. Significa anche faccende domestiche e responsabilità familiari. Allo stesso modo, "tempo per me" non significa prendere una vacanza mentre si risponde alle e-mail o alle chiamate dal lavoro. Trascorrere il vero "tempo" è temporaneamente disconnettersi dal lavoro e dalle responsabilità e usare quel tempo per rilassarsi, divertirsi e riscoprire se stessi. [Scopri: 10 domande auto-riflettenti per aiutarti a rimanere fedele a te stesso]
Suggerimenti per ottenere il tuo "tempo"
# 1 Rendilo parte integrante del tuo programma. Un errore comune per occupato le persone devono considerare il loro tempo personale come facoltativo. Quando dividono il loro tempo, mettono il lavoro in primo piano, le faccende domestiche successive, e il loro tempo personale è sulla lista. Se lo fai, ciò che accade è che ricevi solo una piccola parte del tuo tempo per te stesso - se ce n'è ne è rimasto,
Per impostare il tuo programma giornaliero, settimanale o mensile, assicurati di trattare il tuo tempo personale nello stesso modo in cui tratti un importante incontro di lavoro. Dovrebbe essere un must. In questo modo, lo apprezzerai di più e ti abituerai alle pause personali, anche se hai un programma molto serrato.
# 2 Includi "io ora" nell'elenco delle priorità. Il motivo per cui alcune persone trattano il loro il tempo personale come facoltativo è perché non lo trattano come una priorità. Se questo è il tuo caso, sarai facilmente convinto di muoverti, cancellarti o dedicare meno tempo a te stesso. Se ciò accade, ti dimenticherai facilmente di ottenere il tuo "tempo libero" del tutto, il che condurrà all'inevitabile esaurimento. [Non sei sicuro di cosa vuoi? Prova: scopri chi sei veramente con queste 8 domande]
Tratta il tuo tempo personale nello stesso modo in cui apprezzi il mangiare o il respiro. Usalo per fare qualcosa che ti interessa davvero, come un vecchio passatempo preferito o qualcosa di nuovo che avevi intenzione di fare. In questo modo, sarai sempre in attesa del tuo "tempo per me" e ne farai una parte permanente del tuo programma.
# 3 Non lasciare che il lavoro e le responsabilità invadano il tuo "tempo per me". Come accennato , non puoi passare "tempo per me" se sei ancora preoccupato e stai lavorando. Una volta che hai fatto le valigie per un viaggio fuori città, lascia il tuo laptop e spegni il telefono. Sii risoluto e fai capire agli altri che stai prendendo un giorno libero e loro hanno bisogno di licenziare da te per il momento. Lasciare che il lavoro invada il tuo tempo personale sconfigge lo scopo e ti libera dal divertimento.
# 4 Pianifica le tue attività personali in anticipo. Il tuo tempo personale può essere speso in qualsiasi modo e da qualsiasi attività che trovi piacevole. Può essere qualcosa di banale come prendersi un'ora per leggere un libro, fare un pisolino o qualcosa come un viaggio di un mese. Il trucco è impostarlo nel momento giusto in modo che il lavoro e il gioco non interferiscano tra loro.
Le attività che possono essere svolte in meno tempo possono essere compresse ogni giorno, mentre le attività di un giorno possono essere svolte durante il week-end. Le vacanze lunghe possono essere pianificate all'inizio dell'anno, prendendo nota delle festività e delle interruzioni stagionali che possono ospitare i tuoi piani.
# 5 Trova i modi per rendere il tuo lavoro più efficiente, in modo da avere più "tempo per me". " Se ti trovi sommerso da compiti, senza tempo per le tue attività personali, potresti svolgere il tuo lavoro in modo inefficiente. Ecco perché ci vuole più tempo per realizzare del normale. In tal caso, potrebbe essere necessario rivalutare il modo in cui svolgi il tuo lavoro ed elencare i modi in cui lo stai facendo in modo inefficiente.
Fai un elenco dei tuoi soliti lavori o faccende, insieme al tempo impiegato a fare loro e il modo per realizzarli. Spesso, il problema si trova nel momento del giorno o della settimana in cui è pianificata l'attività. Prova a riprogrammare le attività e trova i modi in cui puoi eseguire più attività nello stesso periodo di tempo. In questo modo, potrai liberare un po 'di tempo per le tue attività personali. [Dai un'occhiata: 13 modi stimolanti per tirare fuori il meglio di te stesso]
# 6 Chiedi aiuto. Se ritieni che uno dei tuoi compiti richieda troppo tempo per essere fatto da solo, puoi ridurre il tempo chiedendo per un aiuto. Può essere fatto sul posto di lavoro, ma il più delle volte è più comodo chiedere aiuto per fare le faccende domestiche. Chiedi a un partner, a un amico o a un familiare di partecipare a un'attività in modo che sia più facile da eseguire e più veloce da eseguire. Questo potrebbe anche servire come tempo di legame per le persone coinvolte.
# 7 Multitask. Se puoi completare due o più attività in un singolo periodo di tempo, questo può liberare più tempo per le tue attività personali. Il multitasking è un buon modo per spremere ancora qualche ora nel tuo tempo libero e fare le cose velocemente. Questo può anche essere usato per fare sia lavorare che fare cose divertenti nello stesso momento. Ad esempio, ascoltando il tuo podcast preferito mentre lavori o recuperando il tuo libro mentre aspetti che il bucato finisca.
# 8 Trova un lavoro che ti dia equilibrio vita-lavoro. Alla fine, è tutto su come vedi la tua carriera, preferibilmente come qualcosa di appagante e piacevole. Come dice il proverbio, "Scegli un lavoro che ami e non lavorerai mai un solo giorno nella tua vita". Se il tuo lavoro è allineato ai tuoi interessi, non lo vedrai come qualcosa di stancante o stressante. Avere un lavoro che ami combina il lavoro e il gioco, e ti viene persino pagato per questo.
[Avanti, leggi: Come bilanciare la tua carriera, la vita sociale e la vita di appuntamenti]
Una vita appagante si basa sul delicato equilibrio tra lavoro e gioco. Mentre puoi continuare a lavorare tutti i giorni della tua vita, non sarà nulla se non prendi tempo per te e per i tuoi interessi. Il trucco è un compromesso: lavorare per supportare i tuoi interessi e avere il tuo "tempo" per essere ispirato abbastanza per tornare al tuo lavoro.
