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Prop up your Feet
If la tua sedia è tale che le tue braccia e i polsi non sono posizionati comodamente, prova a cambiare la sedia invece di adattarti ad essa. Non dimenticare che la sedia su cui ti siedi è per il tuo comfort, e non viceversa. Le tue ginocchia dovrebbero essere allo stesso livello dei tuoi fianchi. E se non è così, tieni un poggiapiedi sotto i piedi per evitare l'accumulo di sforzi in eccesso.
Fai lavorare la sedia per te
Il tipo di sedia da ufficio che usi è fondamentale. Fondamentalmente, qualsiasi sedia da ufficio che sia completamente regolabile e dotata di supporto lombare funzionerà, ma è necessario accertarsi di configurarla correttamente.
Non sprawl
Nonostante il nome, non utilizzare il laptop sulle ginocchia, poiché ti fa crollare sullo schermo causando dolore al collo e alle spalle e vari altri problemi. Se le circostanze ti obbligano a usare il portatile in grembo, tieni una borsa da viaggio o la borsa del laptop sulle ginocchia per aumentare lo schermo e ridurre al minimo le possibilità di piegarti in basso.
Luce da viaggio
Fai attenzione quando porti il tuo laptop in giro Tutti gli accessori in una borsa per laptop possono sommarsi per pesare di più dei normali pesi di allenamento. Se devi portare la borsa in giro per lavoro e poi tornare a casa, disponi di due paia di tutti gli accessori, quindi non devi portare tutto avanti e indietro.
Filtra la tua visione
Adatta il tuo computer portatile con antiriflesso filtri. Aiuta a ridurre l'affaticamento visivo che si ottiene dal guardare schermi riflettenti lucidi per tutto il giorno. I filtri antiabbaglianti ti fanno battere meno mentre li guardi. Se non ti piace il pensiero di uno schermo antiriflesso sul tuo laptop, potresti prendere alcuni occhiali anti-abbagliamento per i tuoi occhi.
Utilizzare un supporto per laptop
Potresti non saperlo, ma ottieni un laptop stand in questi giorni. Quindi usa un supporto per laptop per mantenere il livello dello schermo e il livello degli occhi in parallelo. Riduce al minimo le possibilità di rovinare la vista.
Con l'orario di lavoro allungato e la routine della tiritera, è difficile togliere lo stress dalle nostre vite, ma è possibile convertire l'agonia delle lunghe ore del laptop in un modo divertente e professionale Esperienza soddisfacente.
Ricorda che i portatili sono strumenti per portarti in cielo per raccogliere opportunità illimitate mentre sei in movimento e non per causare difetti fisici. Quindi usalo saggiamente.
