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Potresti non accorgertene finché un giorno, mentre sei fuori con i tuoi amici, ti sei reso conto che devi ancora parlare con qualcuno di loro. Sei troppo impegnato a vedere ciò che fanno gli altri sui social media, chi è con chi e dove dovresti essere. Quando arrivi al punto in cui non puoi passare un'ora senza controllare il telefono, sai di avere un problema e hai bisogno di una disintossicazione dai social media.
La tua guida al detox sui social media
Ok, quindi sai che hai bisogno di una pausa sui social media, ma come fai a farlo? È più facile a dirsi che a farsi. Ma non preoccuparti, puoi prendere una veloce disintossicazione dai social media per riportarti in pista e vivere la tua vita senza essere incollati al tuo telefono.
Ogni tanto è necessario pulire l'anima dai nostri telefoni. Ecco come farlo.
# 1 Spegni il telefono mentre dormi. Questa è la cosa peggiore. Se il telefono si sta consumando mentre dormi, potresti ritrovarti a svegliarti tutta la notte per controllare il telefono. Hai bisogno di dormire. Quindi, spegnere il telefono o tenerlo in silenzio. In questo modo, puoi concentrarti su ciò che è importante - dormire.
# 2 Nessun telefono al tavolo. Quando mangi la cena, mangia la cena. Metti via il tuo telefono e guardalo dopo aver finito. Devi concentrarti su ciò che sta accadendo di fronte a te. Sai, mangiare e conversare con le persone intorno a te. Amare quei momenti perché sono ciò che conta. Questa è una parte importante della disintossicazione dei social media.
Notifiche n. 3? Spegni. È così fastidioso quando senti il telefono di qualcun altro che urla costantemente quando riceve una notifica. Oltre a ciò, ti tiene distratto da ciò che sta accadendo di fronte a te. Disattiva le notifiche. Sono fastidiosi e non ne hai bisogno.
# 4 Pianifica i tuoi post. Dai una volta ogni giorno in cui pubblichi qualcosa su Facebook o Instagram. In caso contrario, ti troverai a scorrere queste pagine, trovando cose da pubblicare durante il giorno. Mantenere la pianificazione dei social media disciplinata.
# 5 Non mescolare il lavoro con i social media. Se lavori, quindi lavora. Non mescolare il tuo lavoro con i social media o ti sentirai facilmente distratto. Cerca di tenere quei due separati. In caso contrario, ti troverai a concentrarti maggiormente sui social media rispetto a quello che ti viene pagato per fare.
# 6 Resta occupato. Quando non hai niente da fare, è quando trascorri ore e ore a scorrere Instagram e Facebook. Questo è quando inizia la dipendenza. Riempi il tuo tempo libero con questa attività senza senso. Quindi, invece, resta occupato. Hai quattro ore di tempo libero al giorno? Fai un corso di yoga.
# 7 Torna indietro con la condivisione. Non hai bisogno di Snapchat a camminare con il tuo cane o cosa hai dovuto mangiare per pranzo. Non importa a nessuno. Ma in realtà, a nessuno importa. Quindi, comprendi che postare questo non cambia la vita di nessuno. Se ritieni di dover pubblicare qualcosa, fallo una volta al giorno. Ecco.
# 8 Disinstalla le app dei social media. Se hai problemi a stare fuori dalle app dei social media, cancellale dal tuo telefono. Puoi mantenere attivi i tuoi account, a meno che anche loro non siano una distrazione. Ma all'inizio, basta eliminare le app, in questo modo non avrai nulla da guardare. [Bustle.com: Ho abbandonato tutti i social media un anno fa e la mia vita è migliorata drasticamente]
# 9 Hai dei piaceri colpevoli sui social media? Passi ore su Reddit? Va bene avere questi piaceri colpevoli sui social media, ma è necessario sapere quando è sufficiente. Metti un allarme sul tuo telefono per dieci minuti e concediti il tempo per scorrere Instagram o Pinterest. Quando scatta l'allarme, il tempo di piacere colpevole è finito.
# 10 Rispondi a tutto in un batch. Mezzogiorno, durante la tua pausa caffè, rispondi a tutti i messaggi sul tuo telefono. Email, testi, Whatsapp - rispondi a tutto. E poi metti via il tuo telefono. Non hai bisogno di fare una lunga conversazione su qualche schifezza che non ha importanza.
# 11 Taglia il tuo strisciante. Se sei abituato a strisciare persone specifiche per tutto il tempo, che ne dici di tagliare quel creeping? tempo a metà In realtà non devi vedere cosa stanno facendo in ogni momento. Stanno vivendo la loro vita, come dovresti.
# 12 Dì ai tuoi amici che ti stai prendendo una pausa. Se i tuoi amici sono abituati a mandarti messaggi ogni due minuti, allora devi dire loro che tu stai prendendo una pausa dai social media. In questo modo, capiscono perché non stai parlando con loro e sanno anche fare un passo indietro con il messaggio.
# 13 Va bene essere annoiati. Davvero, va bene annoiarsi. Siediti in silenzio per una volta nella tua vita. Pensa alla tua giornata, fai dei respiri profondi, parla da solo, canta a te stesso.
Non devi sempre occuparti di una GIF o di un convo di Facebook con un ragazzo che non ti piace davvero. Usa il tuo tempo per sognare ad occhi aperti e pensa a cose che non sono incoraggiate dai social media.
Ora che sai cosa devi fare, fai il passo successivo e inizia la disintossicazione dai social media. All'inizio sarà difficile, ma poi noterai quanto sei libero senza il telefono.
