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Quando una relazione finisce, a volte sembra di avere il tappeto proverbiale tirato da sotto di te. Passi dall'avere la normalità nella tua vita ad immergerti improvvisamente in vari stadi di bruttezza: l'ubriachezza, le lacrime, le canzoni di rottura e l'autocommiserazione in cui ti sposerai. Se hai mai avuto una rottura, puoi garantire il fatto che tutto si blocca e brucia dopo che uno di voi ha pronunciato "abbiamo finito". Tuttavia, non è necessario se si fa un po 'di scoperta di sé.
Come intraprendere la scoperta di sé dopo una rottura
Una volta raggiunto il fondo, scoprirai che ci sono due scelte: (1) rimani in quel modo, o (2) inizi a raccogliere ciò che è rimasto e ricomincia da capo. Qualunque cosa tu scelga, dovrai andare avanti.
Una volta che inizierai ad andare avanti, segui un processo di scoperta di sé. Impari qualcosa di nuovo e riscopri le cose di te che sono state oscurate durante la relazione. Alla fine, sarai una persona migliore.
# 1 Organizza un po 'di respiro per te
Proprio come una sbornia, le rotture ti daranno qualche giorno di negatività prima di dare un senso alle cose . Durante questa fase, la tua disposizione generale verso tutto il resto è piuttosto negativa. Sei così depresso, arrabbiato e frustrato che vorresti che tutti sentissero il tuo dolore.
Quindi la prima cosa che devi fare è fermarti, fare un tagliafuoco per minimizzare il danno a te stesso e agli altri, e prendere uno sfogo dal presente.
a. Grida i tuoi occhi. Piangi te stesso a dormire se vuoi. Un buon pianto ti farà sempre sentire meglio.
b. Spegni il telefono e scendi da Internet e dai social media per non digitare involontariamente una tirata post-rottura su Facebook.
c. Prenditi alcuni giorni liberi dal lavoro o dalla scuola.
d. Cambia la tua solita routine. Evita i luoghi in cui potresti imbatterti nel tuo ex o in luoghi che ti ricordano di loro.
e. Regalati qualcosa che ami davvero. Un bicchierino di bourbon, una pinta di gelato, una fetta di torta o un massaggio.
In altre parole, fai quello che devi fare per smaltire la sbornia. Una volta tornati indietro e ti senti un po 'meglio, puoi iniziare con il processo di guarigione.
# 2 Riconnetti con i tuoi amici
Ricorda tutti quelli che partecipano a inviti, feste e ritrovi che da non perdere perché eri troppo impegnato con la tua precedente relazione? Ora hai molto più tempo per recuperare e ricollegarti con i tuoi vecchi amici.
Le relazioni romantiche spesso richiedono tempo ai tuoi amici perché sei troppo legato al tuo partner e alle cose che fai con loro. In alcuni casi, le persone dimenticano del tutto i loro amici e comunicano semplicemente con loro se hanno litigato con il loro altro significativo e hanno bisogno di una spalla su cui piangere.
Ma ora capirai che le stesse persone che hai dimenticato e che hai preso per scontato saranno quelli che si uniranno a te per un drink post-rottura, ascolterai le tue singhiozie, ti porterò a casa una volta svenuto e, soprattutto, offrirai supporto e consigli. Ascoltare ciò che hanno da dire ti aiuterà con il tuo viaggio di scoperta.
# 3 Parla con amici intimi o tieni un diario
Una rottura non è il tipo di esperienza così grave che dovrai frequentare un gruppo di supporto. Tuttavia, avrai bisogno di qualcuno che ascolti ciò che hai da dire. La soluzione è parlarne. Dillo ai tuoi genitori, ai tuoi fratelli, ai tuoi amici più stretti o a chiunque sia presente per ascoltarti. E se non sei il tipo parlante, tieni un diario.
Tenere un diario in sé e per sé è una terapia. Ti permette di condividere i tuoi pensieri in forma scritta e di rilasciare tutte le emozioni che hai portato durante il corso della rottura. Qualunque cosa tu scelga, il punto qui è che tu rilasci ciò che senti e permetti a te stesso di riflettere la tua recente esperienza. Questa è una parte importante della scoperta di sé.
# 4 Premi il pulsante "reset"
Proprio come quando il tuo computer si blocca, dovresti essere in grado di ripristinare un punto precedente della tua vita in cui eri in pieno controllo. Questo è più facile a dirsi che a farsi, ma troverai più appagante che vivere una vita costruita dai pezzi della tua relazione fallita.
È ora di visitare la tua vecchia lista di piani. Spesso avevi piani personali che dovevi rimandare o lasciare il posto alla tua relazione. Potrebbe essere qualcosa di semplice come un'attività ricreativa o qualcosa di importante come una decisione professionale. Metti tutti questi sul tavolo e vedi cosa puoi fare ora che non hai una ragione per non farlo. Crea una nuova lista di piani e inizia a ottenere la vita che hai sempre desiderato. Questo è un grande componente alla scoperta di sé.
# 5 Viaggia e vai alla ricerca dell'anima
Come dice la canzone di Conor Oberst, "Non c'è nulla che la strada non possa guarire." Viaggiare è un misto di paesaggi, evasione e senso di avventura infantile che porta nuove esperienze, una nuova prospettiva e nuove persone nella tua vita. Viaggia distrazioni e educa anche. Trovarti in un posto straniero ti fa sentire una persona completamente diversa - lontano dal luogo che ti ha causato dolore.
# 6 Iniziare a fare le cose da solo - date solitarie
Fare le cose da sole è una specie di conseguenza agrodolce di un rottura. A volte, potresti scoprire che alcune attività non sono più divertenti perché lo facevi con la tua ex. Ma provaci e sii sorpreso.
Inizia con le date da solista. Concediti un film, fai shopping o partecipando a un concerto che hai sempre desiderato frequentare, ma non puoi perché la tua ex odia. Mentre lo fai, ti renderai conto che non hai bisogno di un'altra persona per poter godere di queste attività. Essere soli è essenziale se hai successo nella scoperta di te stesso.
# 7 Fai qualcosa di nuovo e produttivo
Alcuni lo chiamano una distrazione dal dolore. Alcuni fanno queste cose per riempire un vuoto. Ma come si dice, se ti tieni occupato, andrai avanti. In tutta onestà, è la soluzione migliore e proattiva - molto più impressionante di stare nella tua situazione attuale o crogiolarsi nell'odio e nell'autocommiserazione.
Non c'è miglior risultato di una brutta rottura che finire più felici e di maggior successo della tua vita precedente. E questo è l'autoscoperta.
Prova un nuovo hobby o una nuova carriera. Puoi viaggiare, riprendere l'arte, fare volontariato per una causa o fare qualsiasi cosa tu abbia sempre voluto provare. Il processo di auto-scoperta ti permette di conoscerti in molti modi e fai nuovi amici lungo la strada.
# 8 Incontra nuove persone, ma evita di cadere in un rimbalzo
Poter incontrare persone dopo un la rottura è il principale segno di andare avanti. Non sei più bloccato dalla nostalgia per la tua relazione passata. Tuttavia, la tua maturità emotiva sarà valutata se ti permetti di cadere in un rimbalzo o meno.
Il collegamento per ottenere la sensazione della tua precedente relazione è chiamato rimbalzo. È ingiusto verso l'altra persona e probabilmente finirebbe peggio della tua precedente relazione.
Quindi quando senti che sei pronto per iniziare a vedere altre persone, vedile per l'esperienza di incontrare un nuovo individuo, non per lo scopo di una relazione immediata.
Una rottura è una pillola amara. Avrà un sapore cattivo e sarà difficile da prendere. Ma alla fine, ti farà bene. Ci sarà sempre la misera fase del pianto. Ma una volta che inizi a imparare dall'esperienza invece di rimanere bloccato con la tristezza, inizierà il processo di guarigione.
Le persone si occupano di rotture nei loro diversi modi. Alcuni riescono a farlo più facilmente e più velocemente degli altri. Ma non importa quanto tempo ci vorrà, alla fine, sarai felice di aver intrapreso un viaggio di scoperta di sé per diventare una persona nuova e migliore.
