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Per la maggior parte di noi, in una relazione, vuoi rendere felice il tuo partner. In effetti, ti piace stare con qualcuno che non solo ti soddisfa ma che anche tu migliori la loro vita. Amare qualcuno con la depressione non è una cosa facile. Non è solo dura per loro - ti costa un pedaggio.
Passiamo tutti attraverso i tempi nelle nostre vite in cui le cose non sono così grandi, entriamo in un funk, o semplicemente non ci sentiamo felici. Ma se vivi con qualcuno che sembra non uscire da quella solitudine ed è più abituale e più che sentirsi un po 'giù, ti deruba anche della tua felicità.
Amare qualcuno con la depressione non è cosa potresti pensare
La parte più difficile di amare qualcuno con la depressione è che vuoi tirarli fuori da esso. Pensi che se ami di più, renderli più felici, essere più gentili con loro, o renderti la loro vita più facile, ne usciranno fuori e camminerai insieme al tramonto. Ma, sinceramente, la depressione non ha niente a che fare con te e non puoi risolverlo.
Per qualcuno depresso, l'unico che può salvarli da esso è se stesso. Se sei con qualcuno che mostra segni di depressione, è importante cercare di ottenere loro l'aiuto di cui hanno bisogno. Ma non negare ciò di cui hai bisogno o trovarti nella stessa infelicità per cercare di aiutare qualcuno che non vuole aiutarsi da solo.
La depressione non riguarda solo i sentimenti o le esperienze. Per molti, è uno squilibrio chimico che inizia con la chimica del cervello. Questo non può essere risolto dai tuoi sorrisi, dal tuo entusiasmo o dal continuo tentativo di renderli felici. È vero che l'unico che ti rende felice sei tu. Certo, altre persone ti prendono di tanto in tanto, ma non puoi continuare a portare il peso del tuo partner se sono veramente depressi.
# 1 Fatti aiutare. Una delle cose più difficili da ottenere a qualcuno con la depressione da fare è ammettere che hanno un problema. A nessuno piace ammettere di aver bisogno di aiuto, specialmente non la persona depressa.
Non puoi fargli vedere un terapeuta o ottenere una valutazione, ma proponili a loro senza paura di rappresaglie. Se stai zitto e non dichiari ciò che è ovvio, fai entrambi un disservizio.
Se hanno bisogno di più aiuto di quello che puoi fornire, cerca di farglielo vedere. Prometti di essere lì per dare una mano se sono disposti ad aiutare se stessi.
# 2 Non perderti. Quando ami qualcuno con la depressione, vuoi risolverlo per loro. Pensi che se rendi le cose leggere, felici e facili per loro, i loro problemi saranno risolti. Ma più cerchi di renderli felici, più infelice diventerai.
Perché, con tutti i tuoi sforzi, probabilmente non otterrai alcun premio. Questo ha la maggior parte delle persone innamorate di qualcuno con la depressione che si sente come un fallimento continuo. A tutti piace pensare che se facciamo abbastanza, rendiamo felici i nostri partner.
Ma l'unico che ti rende felice sei tu. E se il tuo caro è depresso, puoi dare loro il mondo, e ancora non lo apprezzeranno. Non è colpa tua Non sei da incolpare. Non perdere te stesso cercando di salvarli. Non funziona, ti perdi solo in esso.
# 3 Non diventare un attivatore. A volte restiamo con le persone che amiamo perché sentiamo che dobbiamo essere il martire o che non saranno capace di esistere senza di noi. Se siete entrambi infelici e non riuscite a tirarli fuori dalla loro depressione, non fate loro alcun favore.
Spesso i nostri migliori sforzi diventano nient'altro che consentire. Se ami qualcuno che soffre di depressione, a volte dai loro un ultimatum per ricevere aiuto o non lo guarderai più. Non puoi temere quello che faranno o sentirti come se ti stessi stappando quando hanno più bisogno di te.
Se lasci andare le cose come sono, consenti loro di non ottenere l'aiuto di cui hanno bisogno o di vedere cosa sta realmente accadendo. Il modo migliore per amare qualcuno con la depressione è non continuare a giocare.
# 4 Coinvolgi altri familiari o amici. È facile per il tuo partner addossarti la colpa o ignorare le tue richieste di aiuto. Probabilmente non sei l'unico a vedere il declino del loro stato mentale.
Se non riesci a esprimere un certo senso in loro, c'è sicurezza e potere nei numeri. Se pensi veramente che il tuo partner sia depresso, avvicinati in modo confidenziale ad un parente stretto o ad un amico e fatti aiutare. A volte ci vuole più di uno solo per aiutare a cambiare le cose.
Se non viene da te, potrebbe essere ascoltato diversamente. Ciò non significa chiamare in giro annunciando il problema, che porta alla vergogna, e non è produttivo. Ma trova quelle persone che posseggono altri importanti valori e arruola il loro aiuto quando possibile.
# 5 Smettila di incolpare te stesso. Amare qualcuno con la depressione può essere uno dei più grandi colpi alla tua autostima e ciò che pensi di te stesso. Se non riesci a rendere felice la persona che ami, cosa dice di te?
Dice che tieni abbastanza a continuare a provare. Non prendere l'onere della felicità di qualcun altro su di te.
# 6 Smettila di lasciarti derubare della tua felicità. Conosco la sensazione. Cammini nella stanza o lo fanno, e anche se hai una buona giornata o sono al settimo cielo, uno sguardo da loro ti ricorda "oh sì, non siamo felici".
La felicità diventa uno sforzo di squadra. Se trovi che perdi la gioia perché succhi via la tua felicità, poi li ami o no, è tempo di uscire. Se non vogliono prendere provvedimenti per cambiare, non restare e perdere la gioia che hai nella vita.
Quel detto: "La vita è troppo corta" è vero. Se non cammini, ti garantisco che il tuo sorriso sarà schiacciato per tutta la vita. Se non sono disposti a cercare aiuto, l'unico che cambia sarà te. Non dovresti vivere in quel modo, amore o no.
Quando siamo in una relazione, vogliamo rendere felici le persone che amiamo. Ma, per una persona depressa, niente li rende felici. Non è colpa tua se non sono gioiosi, ma diventa colpa tua se continui a metterli in grado di rimanere bloccati.
Non solo devi terminare il ciclo di depressione per il loro bene, ma devi il tuo. Nessuno dovrebbe vivere infelice tutto il tempo, non loro e non voi. Cerca di convincere il tuo partner a ottenere l'aiuto di cui hanno bisogno. Se non lo faranno, non stare fuori dai sensi di colpa o giocare al martire, non è la tua battaglia.
Amare qualcuno con la depressione significa che lo aiuti a combatterlo, non lo combatti per loro. Sfortunatamente, più ti sforzi di combattere per loro, più inizi a trasformarti nella loro miseria.
