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Siamo stati tutti nella situazione in cui sentiamo di essere al di sopra delle nostre teste. Che si tratti del tuo primo giorno di lavoro o di presentarti a un gruppo come "autorità", ci sono alcune cose che alterano la nostra immagine di sé e ci fanno domandare chi e cosa siamo veramente. La sindrome di impotenza è quando qualcuno è estremamente pauroso che verrà scoperto come un falso, anche se non lo è.
La sindrome dell'impostore è una condizione in cui qualcuno che è molto intelligente o eccelle in un'area specifica non ha la capacità di interiorizzare le proprie realizzazioni. Nel non poterlo fare, non si sentono degni del rispetto, dell'adorazione o dell'autorità che ricevono.
Poiché non riconoscono i loro molti doni e talenti, si sentono come se qualcuno conoscesse il vero loro, sicuramente li considererebbero come una frode.
Segni rivelatori di un caso di sindrome da impotenza
Le persone con la sindrome del impostore vivono la loro vita quotidiana come se vivessero una bugia. Non sentono di meritare quello che hanno. Sono convinti di non aver ottenuto ciò che hanno. Di conseguenza, si rifiutano di ammettere che i loro successi hanno qualcosa a che fare con chi sono. Considerano il loro successo completamente esterno.
# 1 Sei un perfezionista . Se sei un perfezionista e non darai altro che il 210%, allora potresti avere la sindrome dell'impost. Non sentirti mai ciò che fai o ciò che devi dare è buono o autentico e vale la pena, ti sforzi di fare meglio del tuo meglio.
# 2 Lavori sempre straordinari. Lavori sempre straordinari per farlo bene , anche dopo che è giusto. Lavorare su qualcosa fino alla nausea quando conoscevi la risposta per cominciare, ma continua ad andare su di essa ancora e ancora non lo renderà più "giusto". Ti picchi solo perché ti senti un falso.
# 3 Ti rifiuti di assaporare i tuoi risultati Se vedi tutti i tuoi successi e successi come qualcosa al di fuori di te, probabilmente ti senti un falso.
Certo, ci sono momenti in cui tutti ci sentiamo come se ci fossimo imbattuti in qualcosa, ma se questo è ciò che provi per tutto ciò che hai fatto, allora non prendi il merito che dovresti.
# 4 Hai una paura estrema di fallire. Tutti temiamo il fallimento, ma se hai una paura estrema e non realistica, allora hai un caso di sindrome da impotenza.
# 5 Scollegati da ogni elogio lanciato a modo . Se rifiuti di accettare complimenti o lodi, allora non pensi di essere degno. Vedi tutti i tuoi risultati al di fuori di ciò che hai fatto.
# 6 Ti senti come un falso. Ti senti come se qualcuno sapesse cosa sei veramente, cosa ti passa per la testa o quanto sei insicuro e quanti dubbi hai, certamente non ti avrebbero mai pensato molto.
# 7 Attribuisci sempre i tuoi successi alla fortuna . Eri nel posto giusto al momento giusto. Non hai mai guadagnato il tuo successo, hai combattuto fino in cima, o hai studiato il tuo culo; le cose sono tutte in fila?
# 8 Sei un grande successo, sempre stato . Non è che un giorno ti sei svegliato e hai deciso di mettere il naso sulla macina per ottenere quello che volevi. Sei sempre stato guidato, un gran lavoratore e molto intelligente. È venuto così naturalmente che non ti rendevi conto di averti fatto il culo per ottenere quello che hai.
# 9 Hai poca fiducia nelle tue prestazioni, anche se lo nascondi . Se hai la sensazione di fingere di essere qualcuno fiducioso mentre ti cali dentro con insicurezza, allora probabilmente ti senti falso.
# 10 Usa il fascino per mascherare i tuoi sentimenti di insicurezza . Se senti che devi avere una distrazione in modo che nessuno veda il vero te usando il fascino e lo spirito per nascondere le tue insicurezze, allora nascondi i sentimenti interiori di una frode.
# 11 Dubiti continuamente di te. Se tutto ciò a cui scrivi il tuo nome causa angoscia, ansietà e travolgente paura di fallire, allora non credi di sapere cosa stai facendo, anche quando lo fai.
# 12 Ti prepari troppo, torni indietro e fai le cose ancora e ancora, e non hai mai fatto fino a quando non devi esserlo. Se hai finito il test per venti minuti, ma sei l'ultimo a consegnarlo perché tu ripassalo mille volte, quindi probabilmente dubiti di te stesso un po 'troppo.
Modi per superare la sindrome d'impotenza
Se ti senti continuamente come un falso, questo non è salutare. Né è un modo divertente per vivere la vita. Godendo il tuo successo e non nascondendo il tentativo di non essere "scoperto". Se hai la sindrome del impostore, la buona notizia è che ci sono modi per superarla.
# 1 Accetta i tuoi risultati. Se non inizi a vedere la parte che giochi nei tuoi risultati, non sei mai andando a riconoscere hai giocato un ruolo enorme nel raggiungere il tuo posto.
# 2 Sfrutta le equazioni . Smetti di mettere fortuna nell'equazione. La fortuna conta solo per cosa, metà? Quindi, se sei solo la metà responsabile della grandezza al 100%, prendila ed esegui!
# 3 Prendi nota mentalmente del numero di persone con cose positive da dire su di te. Più persone sono d'accordo che tu sono brillanti, più puoi essere sicuro di avere ragione. Anche se hai difficoltà a credere in te, nessun altro intorno a te lo fa, quindi lascia perdere.
# 4 Smetti di confrontarti con gli altri. L'unica persona con cui dovresti mai confrontarti sei tu . Se ti ecciti di volta in volta, allora questa è l'unica competizione di cui dovresti preoccuparti.
Potrebbe esserci sempre qualcuno più intelligente di te, è proprio il modo in cui il mondo funziona. Ma ciò non annulla i tuoi talenti o diminuisce i tuoi risultati.
# 5 Essere in errore non ti rende un falso . Ognuno ha torto ad un certo punto. Questo non cancella tutte le volte che hai ragione. Smettila di concentrarti sul negativo e accetta il positivo.
# 6 Riconosci che NO ONE sa cosa stanno facendo e secondo te stesso indovina. A volte ci azzardiamo a indovinare. Nessuno è perfetto. Tutti noi nutriamo dubbi su chi e cosa siamo; è la natura umana e parte dell'umanità.
# 7 Trova qualcuno con cui confidare . Se lasci il tuo segreto fuori dalla borsa, non sarà più un segreto. Se ti fidi di qualcuno e ti senti dire ad alta voce, potresti solo sentire l'errore dei tuoi modi. Come minimo, lascia che qualcuno oltre a te sappia che sei una frode e allevi la tua coscienza.
# 8 Realizza che tutti la fingiamo! TUTTI noi la fingiamo! Ognuno di noi ha sentito di non sapere cosa stiamo facendo. Sia che si tratti di un genitore che di un winging, di essere il principiante in ufficio o di insegnare una classe per la prima volta, TUTTI abbiamo simulato a un certo punto.
Voglio farti entrare in un piccolo segreto, ogni volta Scrivo un film, penso a me stesso "cosa devo dare al mondo?" La verità è che se aiuto una persona a sentirsi meglio nella propria vita o se stessi, allora se sono un falso ... così sia! Hai così tanto da dare a chi ti sta vicino. Smetti di indovinare chi e cosa sei e lascia che ce l'abbia.
La vera verità sulla sindrome di impotenza è che le uniche persone che stanno veramente fingendo sono quelle che non pensano mai di essere.
