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Ci sono una serie di ragioni per cui sei diventato una persona che si affida a qualcun altro per, beh, praticamente tutto. Ma almeno lo riconosci e vuoi imparare come smettere di essere codipendente in modo che la tua relazione possa tornare a qualcosa di sano.
Essere troppo dipendenti non è mai una buona cosa. In pratica perdi di vista chi sei e finisci per assumere un'identità esclusivamente legata al tuo partner. E laddove è coinvolta la codipendenza, è un male in più per te perché lo stai facendo entrambi. Per ovvie ragioni, questo può rovinare molto più della tua relazione.
La codipendenza in una relazione la rovinerà completamente
E non è solo perché non sei veramente te stesso. Ha anche molto a che fare con la pressione che hai messo sul tuo partner e viceversa. Perché quando sei completamente dipendente l'uno dall'altra, non vivi mai veramente le tue vite.
Ciò potrebbe portare a una sensazione di non essere adempiuti nella vita e, in definitiva, al risentimento. Passerai la vita l'uno con l'altro e ti allontanerai da tutti gli altri che contano e per quanto possa sembrare romantico, farlo è tossico.
Come smettere di essere codipendente e raggiungere un posto sano nella tua relazione
Se sei in una relazione molto codipendente, le cose devono cambiare. Non è salutare per nessuno di voi continuare così. Ma la cosa buona è che hai riconosciuto questa codipendenza come una cosa negativa. Il prossimo passo è trattarlo. Ecco come fare.
# 1 Parla con il tuo partner. Hai davvero bisogno di discutere su cosa sta succedendo. Potrebbero anche non rendersi conto della codipendenza che sta accadendo e questo significa che spetta a te impostare le cose in modo diretto.
Prima di tutto, parla di cosa sta succedendo e poi spiega perché è male. Puoi usare la tua infelicità come mezzo per farli realmente ascoltare, dal momento che molte persone andranno in difesa o faranno finta che non sia malsano con qualcosa del genere.
# 2 Incitali a riconoscere il problema. Questo potrebbe essere solo la cosa più difficile che farai. Con la codipendenza, la maggior parte delle persone non vede mai un problema. Il fatto che tu pensi che sia e in grado di riconoscere è un grosso problema.
Per questo motivo, potrebbe essere molto difficile per te aiutare il tuo partner a capire il problema. Fai del tuo meglio per parlare e aiutali a vedere come dovrebbe essere una relazione sana e felice.
# 3 Accetta di collaborare. Devi fare i conti con le cose insieme. Non puoi essere l'unico a lavorare per risolvere questo problema. Ci vorrà che entrambi vi impegniate a fondo per far sì che ciò accada. Quindi, se hanno problemi a concordare, le cose saranno molto difficili da risolvere.
# 4 Raggiungi familiari e amici. Devi ricominciare a costruire quelle relazioni. Se sei codipendente, probabilmente hai perso il contatto con molti dei tuoi vecchi amici. Assicurati che sappiano che sei ancora lì e che desideri avere una relazione. Sappi che possono nutrire risentimento per te.
# 5 Fai più piani senza l'altro. L'intera idea alla base di come smettere di essere codipendenti è guardare la tua vita come due esseri che si uniscono, non due persone che si formano una singola unità. Devi passare il tempo a parte.
Iniziare a fare piani l'uno senza l'altro. Va bene essere separati. Anche se pensi che sarebbe divertente fare qualcosa insieme, fallo con qualcun altro. Questo ti aiuta davvero ad allontanarti per la dipendenza l'uno dall'altro per divertimento.
# 6 Ottieni i tuoi hobby separati. La maggior parte delle coppie codipendenti ha gli stessi hobby. Fanno tutto insieme e anche se può sembrare molto divertente, non aiuta. Quindi prova qualche nuovo hobby e fallo essere solo tuo. C'è qualcosa di veramente speciale nell'avere un hobby unico e interessante al quale il tuo partner non partecipa.
# 7 Trascorri il tempo a parte nel suo insieme. Passi tutto il giorno insieme o ogni notte? E i fine settimana? Se trascorri insieme ogni momento del tuo tempo libero, è tempo che inizi a pensare di trascorrere molto tempo a parte.
# 8 Impara a essere felice lontano dal tuo altro significativo. Devi sapere come essere felice mentre non stai con il tuo partner. Va perfettamente bene che ti rendano felice. Ciò che non va bene è che ora dipendi solo da loro rendendoti felice.
Stai lontano da loro. Scopri cosa ti rende veramente felice anche quando non sei insieme. Questo ti aiuterà a capire che è giusto stare lontano da loro.
# 9 Chiedi aiuto agli amici. Sii consapevole che i tuoi amici potrebbero essere arrabbiati con te. La codipendenza ti fa dimenticare tutti e si concentra solo sul tuo partner. E questo significa che potresti non essere più così grande con loro.
Apri loro e confessa i tuoi errori. Dì loro che vuoi davvero lavorare per rimettere le cose in carreggiata e avere una relazione sana. Se sei fortunato, vorranno aiutarti.
# 10 Impara come passare il tempo da solo. Questo significa che tu e solo tu sei lì. No amici. Nessun altro significativo Tutti devono sapere come essere felici e godersi il loro tempo da soli. È salutare per le persone essere sole e se non si può essere, qualcosa potrebbe essere sbagliato emotivamente.
Quindi trascorri sempre più tempo da solo. Concentrati sul fare cose che ti rendono felice. Forse sono i videogiochi o le tue unghie con una maschera facciale. Qualunque cosa sia, divertiti e assaporare in tempo per pensare da solo.
# 11 Scopri come sono le relazioni salutari. Devi davvero leggere su che cosa dovrebbe essere una relazione sana. Per quanto tu possa pensare che essere felici di stare con il tuo partner 24 ore su 24, 7 giorni su 7 sia una buona cosa, non lo è. Conoscere ciò che rende una relazione sana e lavorare per questo.
# 12 Ottieni aiuto professionale quando necessario. A volte non puoi liberarti di questa codipendenza da solo. Potresti aver bisogno di aiuto professionale sotto forma di consulenza e va benissimo.
È meglio avere l'aiuto di cui hai veramente bisogno piuttosto che lasciare che la tua relazione ne risenta. Apri e parla con qualcuno il cui compito è quello di sistemare cose del genere. La tua relazione e tutta la tua vita andranno meglio a causa di ciò.
La codipendenza può diventare pericolosa se sei sempre in cima a vicenda senza nessun altro nella tua vita. Diventa ancora peggio se la codipendenza ha abitudini tossiche, come droghe o alcol, attaccate ad essa. Utilizza questi suggerimenti per scoprire come smettere di essere codipendenti e apportare una modifica ora.
