it.justinfeed.com
Sapere come ottenere nuovamente la fiducia dopo che la tua autostima ha preso un colpo è davvero importante. Ci saranno tante volte nella tua vita in cui ti sentirai giù di te e avrai bisogno di darti una spinta.
Devi sapere come farti stare meglio dopo un periodo difficile. Potresti anche solo soffrire di una bassa autostima ed è per questo che vuoi imparare come guadagnare sicurezza. Non importa il motivo, siamo qui per aiutarti.
Gli effetti negativi di una bassa autostima possono avere su una persona
La fiducia è utile per così tante cose. Spesso, le persone non si rendono conto di quanto sia utile avere grande fiducia. Non solo ti sentirai meglio, farai meglio al lavoro, sarai più attivo nella tua vita sociale, e potrai anche rendere più sane le tue relazioni.
Ma d'altra parte, bassa autostima e non avere fiducia può danneggiare tutte quelle cose. I tuoi rapporti saranno tossici perché ci sarà sempre la gelosia e sarai infelice tutt'intorno.
Come guadagnare sicurezza e migliorare la tua vita
Se vuoi imparare come guadagnare sicurezza, tu? sei venuto nel posto giusto. Potrebbe volerci del tempo e potresti dover lavorare duramente, ma puoi ricostruire la tua autostima e trovare la felicità in te stesso e nella tua vita. Ecco come fare.
# 1 Crea un elenco di tutto ciò che ami di te. In questo momento. Voglio dire che! Siediti con un foglio di carta e scrivi ogni cosa che ami di te stesso. Se la lista non è così lunga adesso, va bene.
Mentre implementi i cambiamenti sottostanti nella tua vita, crescerà esponenzialmente. Questo ti aiuterà a portare luce alle tue incredibili qualità mentre diminuisci i tuoi difetti. Abbiamo tutti dei difetti, ma se ci soffermiamo su di loro, faremo solo del male a noi stessi.
# 2 Sbarazzati delle persone negative nella tua vita. Abbiamo tutti quei pochi che sono solo i peggiori . Potrebbero non rendersene conto, ma ti portano giù e fanno calare in modo significativo la tua autostima.
Un sacco di volte, questo può essere qualcuno che ha l'abitudine di mettere in evidenza i tuoi difetti o i difetti di altri che sono simili a te. Se qualcuno ti fa sentire insicuro, non stare intorno a loro.
L'unica eccezione è se qualcuno ti fa sentire insicuro a causa di quanto sono sicuri. In questo caso, dovresti aggrapparti a loro. La loro sicurezza è contagiosa e puoi imparare molto su come acquisire sicurezza semplicemente trovandoti intorno.
# 3 Smetti di individuare i tuoi difetti. È davvero facile guardare davanti a uno specchio ed essere come, "il mio il naso ha un po 'di protuberanza "o" le mie sopracciglia sono troppo irregolari e non potrò mai aggiustarlo. "
Queste sono cose semplici da dire. Sono cose facili da vedere, ma non puoi farlo. Ridurrà solo la tua autostima e non sarai mai in grado di imparare come guadagnare sicurezza. Devi fermarti quando lo fai. Invece, concentrati sulle cose grandiose. Le tue sopracciglia potrebbero essere leggermente irregolari, ma almeno sono piene e ne hai effettivamente alcune.
# 4 Smettila di lamentarti di cose che non puoi cambiare. Non sarai mai in grado di cambiare la struttura ossea. Certo, potresti avere un lavoro da naso se volessi davvero spendere migliaia di dollari. Tuttavia, non è probabile.
Accetta le cose che non puoi cambiare. I tuoi occhi sono marroni e sono belli. Non c'è bisogno di voler cambiare quello e tu non puoi. Allora perché soffermarsi su di esso? I tuoi capelli sono magri, quindi? Non puoi modificarlo, quindi non lamentarti.
# 5 Cambia le cose che puoi. Se sei in grado di cambiare qualcosa che non ti piace, fallo. Smetti di lamentarti e inizia ad agire. Sei un po 'sovrappeso? Quindi mangiare bene ed esercitare. Non ti piace il tuo lavoro? Cerca uno migliore mentre cerchi le cose che ti piacciono al tuo attuale lavoro.
L'unica cosa che ti ostacola e sapere come guadagnare sicurezza è ciò che scegli di fare. Potresti lamentarti di cose che hai il potere di cambiare che ti faranno sentire solo peggio, o puoi fare qualcosa al riguardo e avere fiducia.
# 6 Colpire in palestra. Questo è meno di guardare meglio e ha molto più a che fare con sentirsi bene dall'interno. Sai cosa sono le endorfine? Dovresti. Sono ormoni che vengono rilasciati durante l'esercizio fisico e altre attività che aumentano il tuo umore. Quando ti senti meglio fisicamente, ti sentirai anche meglio mentalmente.
# 7 Riconosci le tue grandi qualità. Recentemente ho fatto qualcuno che ha fatto un commento molto sarcastico su come ero "umile". Questo è stato detto seguendo me commentando su quanto intelligente è stato detto qualcosa. Lo hanno detto in modo negativo e sinceramente sono stato confuso.
Perché è sbagliato indicare quando ho fatto qualcosa di intelligente? Mi ha fatto sentire grande nel verbalizzare qualcosa di intelligente che ho detto. Ho fatto un punto per riconoscerlo. Dovresti anche tu. Non aver paura di dire agli altri di quanto sei bravo.
# 8 Cambia il tuo linguaggio del corpo. Se ti manca l'autostima, spesso ti siedi con le spalle accasciate, non ti guardi negli occhi e raramente parli durante le conversazioni o le riunioni di gruppo. Tutto deve cambiare. Per acquisire sicurezza, devi agire come se fossi sicuro.
La frase "Fake it til you make it", in realtà funziona in questo caso. Quando inizi a stare seduto dritto e fissi il contatto visivo e persino a parlare delle grandi idee che hai in un gruppo, la fiducia avverrà naturalmente.
# 9 Smetti di pensare negativamente. La cosa grandiosa del nostro cervello è che possiamo effettivamente controllare ciò che pensiamo. SÌ! Questo è in realtà qualcosa che possiamo fare. Se ti accorgi di essere in uno spazio di testa negativo e ti stai mettendo in ginocchio, fermati.
Invece, inizia a pensare solo a cose positive. Dopo un po ', il tuo cervello si ricomporterà per farlo automaticamente e quei pensieri negativi saranno molto meno frequenti. E questo significa che sentirai più sicurezza.
# 10 Guarda la tua lista di grandi qualità quando ti senti giù. Se ti senti arrabbiato, tira fuori quella lista utile che ti ho fatto creare e prendere guardarlo. Ogni volta che noti un'altra grande cosa di te stesso, dovresti scriverla lì.
In questo modo, quando non ti senti molto sicuro, hai una fonte creata da te che ti dice quanto sei veramente grande. Ricorda le cose che scrivi. Sei davvero incredibile e hai così tanto da offrire al mondo. Ricordare questo ti aiuterà a sentirti più sicuro.
Sapere come acquisire sicurezza consiste nel riconoscere le grandi cose che hai da offrire e dimenticare i tuoi difetti. Nessuno è perfetto ma se inizi ad apprezzare te stesso, avrai più fiducia.
