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Per qualche ragione, il perdono sembra essere una delle cose più difficili da fare per un essere umano. È quasi come se la gente pensasse che se si aggrappano al risentimento e si soffermano sulla negatività, in qualche modo annulleranno il passato. Bene, lascia che ti dica quello che sai già ... non lo farà. Se vuoi davvero mantenere la tua sanità mentale, devi sapere come perdonare qualcuno.
Come disse una volta il Buddha, "Mantenere il risentimento è come bere del veleno e aspettarsi che l'altra persona muoia." Mentre potrebbe sembrare ridicolo, pensaci per un secondo. È vero! Che cosa fa per resistere alla rabbia? Potresti pensare che stia facendo qualcosa di buono come punire l'altra persona, ma credimi, non lo è.
Perché è così difficile imparare come perdonare qualcuno
Perché, oh perché, è così difficile per noi umani perdonare ? Bene, ci sono molte ragioni. Ma uno di questi è che abbiamo delle aspettative. Sì, mi hai sentito. Aspettative del comportamento di altre persone. E quando quelle aspettative vengono violate, allora ci sentiamo feriti e offesi.
Non sto dicendo che le altre persone non facciano molte cose schifose. Loro fanno. E variano in gradi di gravità. Quindi, non pensare che sto cercando di dirti di restare in una relazione violenta - non lo sono. In situazioni del genere, devi solo rimuovere te stesso.
Ma se il malefatto non è di proporzioni gigantesche, ed è relativamente banale nel grande schema delle cose, allora devi imparare a lasciar perdere e perdonare.
Suggerimenti per imparare come perdonare qualcuno
Non ho una bacchetta magica che posso darti per te per diventare improvvisamente un maestro al perdono come Madre Teresa. Ma ho alcuni suggerimenti su come perdonare qualcuno che sicuramente ti aiuterà a muoverti e a trovare di nuovo la felicità.
# 1 Pensa a loro come un bambino. Quando un bambino fa qualcosa di sbagliato, di solito abbiamo il atteggiamento di "Beh, non mi piace, ma stanno ancora imparando, quindi stanno facendo il meglio che possono".
Detesto dirlo a te, ma alcuni adulti non sono molto saggi o maturo. Quindi, probabilmente stanno eseguendo il livello di un bambino. Ecco perché dovresti pensare a loro come a qualcuno che non conosce di meglio. Ciò non significa che devi condonare il comportamento negativo, tuttavia.
# 2 Pensa al grande schema delle cose. Sei arrabbiato perché il tuo live-in love non fa mai il bucato? O il tuo migliore amico non ti ha chiamato nel momento in cui ha letto il tuo aggiornamento di stato di Facebook? Passa oltre.
Cose del genere non sono un grosso problema nel più grande schema di vita. Parla con loro e passa oltre. Mantenere la rabbia per le cose meschine non aiuta nessuno - specialmente te.
# 3 Parla con loro. Alcune persone si limitano a insinuare in silenzio. Che bene fa? Forse la persona con cui sei arrabbiato non sa nemmeno di aver fatto qualcosa di sbagliato! Quindi, devi parlarne con loro. E non intendo combattere ... intendo PARLA. Parla razionalmente. Solo allora puoi venire a una sorta di risoluzione. È il primo passo per imparare a perdonare qualcuno.
# 4 Prendi la responsabilità della tua parte. So che non vuoi sentirlo, ma a volte, non è colpa dell'intera persona. Molte volte, abbiamo avuto un ruolo da svolgere. Quindi, fai un po 'di auto-riflessione ed essere abbastanza maturo da ammettere se hai fatto o detto qualcosa che ha contribuito a questa situazione.
# 5 Sii gentile. Quando le persone sono arrabbiate, è difficile per loro essere gentili. Ma se hai in mente il miglior interesse di tutti e vuoi lasciar andare il risentimento, allora parla e agisci gentilmente con la persona che ti ha fatto del male. "Occhio per occhio" è solo toro. Non risolve mai nulla. Quindi, indossa il berretto della tua gentilezza e affronta la situazione con amore.
# 6 Pensa bene. Quando siamo così presi dalla rabbia e dal risentimento, a volte è difficile pensare a qualcosa di buono. Ma devi provarci. Il futuro non è un disastro. Le cose andranno meglio. Sii un ottimista e le cose andranno molto meglio in questo modo.
# 7 Non prenderlo sul personale. Quando impari a perdonare qualcuno, è fondamentale. Troppo spesso, pensiamo che tutto ciò che fanno gli altri sia apposta. O che hanno attraversato un lungo processo di riflessione che includeva la pianificazione e la pianificazione di strategie su come ferirti.
Di solito, non è vero * anche se a volte è *. Invece ricorda questo ... le azioni delle altre persone riflettono chi sono, non chi sei.
# 8 Non offenderti. Chi ti offende? L'altra persona? No! Tu fai. So che probabilmente sei confuso da questo. Ma quando ti offendi, stai dando via il tuo potere a loro. Stai permettendo al loro comportamento di disturbare la tua tranquillità.
Non lasciare che facciano a te! Rifiuta di essere offeso dalle loro azioni. Più facile a dirsi che a farsi, lo so. Ma è possibile.
# 9 Non vivere nel passato. Potresti pensare che se li avessi "catturati" solo allora. O che se tu avessi "notato i segni prima" questo non sarebbe successo. O se non hai fatto xyz avrebbe potuto essere prevenuto. Smettila. Non puoi vivere nel passato, solo nell'ora. Quindi, pensa al futuro.
# 10 Cerca di non giudicare. Lo so, lo so. Più facile a dirsi che a farsi ... di nuovo. Ma ti piace quando gli altri ti giudicano per fare qualcosa che non gli piaceva * specialmente se non lo avevi voluto? * Certo che no. Quindi a volte devi ridurre le persone e non giudicare così duramente. Ricorda, siamo tutti umani. E nessuno è perfetto.
# 11 Ricorda perché ti sono piaciuti / amati per cominciare. Quando un amico o una persona amata ti fa del male, fa più male perché sono le ultime persone da cui ci aspetteremmo. Ma come ho detto sopra, sono umani.
Quindi non soffermarti su cosa è andato storto o cosa odi di loro. Ricorda invece le loro buone qualità e perché sei stato attratto da loro in primo luogo.
# 12 Medita. Potresti pensare che questo sia un po 'approssimativo, ma ci sono molti studi scientifici sui benefici della meditazione. Riduce notevolmente i livelli di stress, che indubbiamente aumentano quando sei arrabbiato e risentito verso qualcuno. Quindi, ottieni un download digitale di meditazione guidata o semplicemente sederti e mettere a tacere la tua mente e concentrarti su cose positive.
# 13 Chiediti che cosa puoi imparare da esso. Molte volte, possiamo imparare lezioni preziose dalle cose brutte questo succede a noi. È sfortunato che si verificano, ma devi cercare la lezione di vita in esso. Potrebbe non essere facile da fare, ma se impari qualcosa, allora ricordalo per il resto della tua vita in modo che la storia non si ripeta.
# 14 Accetta che non possa essere annullato. Un'altra famosa citazione di Buddha è "È la resistenza a ciò che causa la tua sofferenza". Se continui a rimanere bloccato nel fatto che vuoi disfare ciò che è stato fatto, fermati. Smettila di resistere e inizia ad accettarlo. Non condonarlo, accettando semplicemente che è successo. Quindi vai avanti.
# 15. Perdonali per TE STESSO. Di solito, pensiamo che se perdoniamo qualcuno, lo faremo a loro vantaggio. Tuttavia, dovresti farlo davvero per te!
Ciò che intendo è ... portare il risentimento è estenuante, non è vero? Non vuoi solo che tu possa scaricarlo e averlo finito? Bene, indovina cosa? Puoi! È solo una decisione. Amati abbastanza per lasciar perdere.
Imparare a perdonare qualcuno che ti ha fatto del male non è mai facile, ma può essere fatto. Tutto inizia con la decisione di superare la negatività. Fidati di me, ne vale la pena.
