it.justinfeed.com
Ci sono solo persone là fuori che odiano lo scontro. Sono certamente uno di loro. Ma la vita arriva con situazioni di ogni genere che richiedono un confronto e ciò significa che dobbiamo imparare come affrontare qualcuno in un modo che non crea una scena.
Non è facile. Avere un problema con qualcuno è già abbastanza difficile, ma andare da loro e parlarne è sia scomodo sia davvero imbarazzante. Questo è particolarmente vero se sei un tipo tranquillo e timido.
Essere timido non significa che non puoi affrontare qualcuno
Potrebbe essere più difficile per te andare da qualcuno e dirgli come ti senti ma è ancora possibile. Il fatto che tu non voglia parlare con molte persone non fa molta differenza nel lungo periodo.
Coloro che sono timidi possono anche trovare più facile confrontarsi con le persone perché c'è un motivo specifico per parla con loro. Mettersi nella mentalità di confrontarsi con qualcuno su un problema può renderlo molto più facile da affrontare con esso rispetto a parlare a qualcuno a caso.
Come affrontare qualcuno quando odi le situazioni scomode
Per quanto possa essere fastidioso e imbarazzante per affrontare qualcuno dopo una situazione meno che salata, è ancora necessario. È necessario per difendere se stessi e chiedere rispetto. Ecco come puoi farlo.
# 1 Preparazione. Probabilmente odio parlare alle persone di cose scomode e questo significa che devi davvero prepararti mentalmente. Sedetevi e preparatevi per lo scontro. Se ti ci butti dentro, ti farai prendere dal panico e questo è il momento in cui le cose si fanno difficili.
Prima di andare avanti, assicurati di essere pronto e ti senti come se potessi discutere di ciò che ti serve senza andare fuori di testa troppo.
# 2 Scopri cosa provi. Non basta sapere che sei arrabbiato e devi parlare. Devi arrivare al fondo di qualunque cosa tu stia provando. Pensa bene alla situazione e poi pensa a come si sentirebbe qualcun altro. Ciò ti consente di guardare la situazione da una prospettiva diversa per ottenere chiarezza logica.
# 3 Pensaci completamente. Prima di finire per peggiorare ulteriormente la situazione, pensaci bene. Non prendere decisioni avventate. Che cosa vuoi dire? Cosa speri di uscire dalla situazione? Siediti e scoprilo per primo.
# 4 Annota ciò che vuoi dire Invece di limitarti a battere le ali, scrivi tutte le cose che vuoi attraversare. È più facile capire come iniziare quando hai in mente un finale. Quindi annota le cose di cui vuoi parlare su un pezzo di carta e rileggili a te stesso.
# 5 Chiedi a qualcuno di sentire la tua parte. A volte non possiamo vedere le cose chiaramente quando siamo spinti nel mezzo di loro. Significa che una situazione potrebbe averti turbato, ma potrebbe essere il risultato di un pensiero irrazionale da parte tua. Quindi chiedi a qualcun altro di sentire la tua parte in modo da avere una prospettiva esterna sulla questione.
# 6 Sappi che le tue preoccupazioni sono valide. È facile pensare che le tue preoccupazioni non importino quando odi affrontare le persone . Preferiresti semplicemente ignorarlo, ma questo è tossico e cattivo per te. Sappi che i tuoi sentimenti sono validi e hai il diritto di essere ascoltato.
# 7 Aspetta di essere tranquillo. Affrontare qualcuno quando è arrabbiato finirà in un modo - e non è il modo in cui lo vuoi Onestamente, calmati. Separati dalla situazione e cerca di distrarti. Raggiungi un punto in cui puoi discutere tranquillamente di ciò che sta succedendo.
# 8 Visualizza l'interazione. A volte aiuta a immaginare il risultato. Aiuta la tua mente e il tuo corpo a prepararti perché puoi vedere cosa accadrà. Quindi chiudi gli occhi e visualizza te stesso che si avvicina all'altra persona e parla di quello che è successo per metterti in uno stato così infelice.
# 9 Preparati per risultati diversi. Per quanto tu possa prepararti per quello che dici, dovresti anche prepararti per quello che potrebbe accadere. Anche se non sai mai cosa diranno o come reagiranno, non ti preoccupare di preparare una serie di risultati diversi.
Pensa a cosa farai se si arrabbieranno. Pensa a come risponderesti se si scusano e capiscono. Avere una serie di risposte e prepararsi di conseguenza ti aiuterà a sentirti più rilassato.
# 10 Fallo in privato. Non provare a confrontarti con qualcuno in un luogo pubblico. Questa è solo una ricetta per il disastro. Probabilmente diventeranno più difensivi e arrabbiati se sapranno che gli altri possono sentirli. Quindi assicurati di farli da soli se vuoi imparare come affrontare qualcuno e mantenerlo civile.
# 11 Tieni il tono leggero. Non essere aggressivo o accusatorio. Comprensibilmente, ciò rende le persone turbate. Mantieni il tuo tono leggero e persino comprensivo. Se vai da loro in questo modo, è più probabile che ascolti ciò che hai da dire.
# 12 Parla di come ti fa sentire la situazione. Non limitarti a dire che ti hanno turbato e è colpa loro. Conduci con le tue emozioni. Inizia dicendo qualcosa come "Mi sono sentito davvero a disagio quando l'hai fatto", così si registra nella loro mente che sei stato ferito prima. Altrimenti ti sembrerà di attaccarli.
# 13 Sii diretto e diretto al punto Questo è piuttosto semplice. Non battere intorno al cespuglio. Basta arrivare al punto in modo che possano capire cosa sta succedendo. Qualcosa di semplice come "Ehi, mi sono sentito davvero isolato quando hai fatto quella cosa", è più che sufficiente per ottenere il risultato. Inoltre, ti renderà meno nervoso.
# 14 Ascolta quello che hanno da dire. Non limitarti a pensare che puoi parlare con loro e poi non ascoltare. Possono avere una spiegazione che può risolvere l'intera situazione. Imparare come affrontare qualcuno è tanto imparare ad ascoltare quanto capire cosa dire.
# 15 Venire a una chiusura di qualche tipo. Potrebbe non essere buono ma deve esserci qualche forma di accordo finale. Non andartene sentendoti come se nulla fosse stato realizzato perché poi dovresti fare di nuovo tutto. Assicurati che abbiano una chiara comprensione del perché ti senti come te e lavori per ottenere una chiusura.
Tutti dovrebbero imparare come affrontare qualcuno, indipendentemente dalla situazione. È un'abilità di vita che renderà molto più facile comunicare i tuoi sentimenti e le tue preoccupazioni. Questi suggerimenti possono aiutarti a farlo in modo civile ed efficace.
