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C'è un modo di agire in palestra, e poi c'è un modo per assicurarti di non "appartenere". Una palestra non è esattamente come gli altri impostazioni sociali. Non sei in un bar o in un mercato di carne in cerca del tuo prossimo pasto. Dovresti essere in una palestra per farti sembrare meglio e aumentare la tua salute, non per trovare un appuntamento caldo per venerdì.
13 regole per un'etichetta di buona palestra
Ci sono regole specifiche da seguire quando sei in una palestra, non solo per il tuo imbarazzo, ma anche per quelli intorno a te. La chiave è concentrarsi su di te e non essere al centro dell'attenzione.
Se vuoi partecipare a un concorso di bodybuilding, fallo. Ma non stare in piedi davanti allo specchio bloccando tutti a mostrare i tuoi beni. Questo è solo cattive maniere. Queste sono le regole del galateo della palestra, e come loro o no, se non le segui nessuno ti piacerà!
# 1 Non gawk . Non c'è niente di peggio di qualcuno che ti guarda mentre sudi e prova a smaltire il vapore. Non sei un muratore, e anche se sono così sexy, fissandoli su e giù non ti conquisterà un appuntamento.
Rimetti la lingua in bocca e salvala per le sbarre. Non tutti in pantaloni attillati li indossa per mettere in mostra le loro merci; sono semplicemente più facili da spostare.
# 2 Don ' t avvicinati troppo. Se ti unisci a una lezione, non stare a disagio vicino a qualcun altro. Una lezione di yoga o di pilates è come entrare in un ascensore. Non piegare il tappetino vicino a qualcuno quando lo spazio è completamente aperto. Sembra un'invasione della privacy e può finire per rovinare l'energia chi di tutti. Entra, dai un'occhiata in giro e trova il tuo angolo della terra.
# 3 Usa un asciugamano. Questa è una parte importante dell'etichetta della palestra. A nessuno piace essere colpito dal sudore di qualcun altro. Ehi, ho capito. Sono per natura una creatura piuttosto sudata. E quando raggiungo la palestra, può diventare piuttosto schifoso. Ecco perché non ho mai toccato il tapis roulant che è proprio accanto a qualcun altro senza portare un asciugamano.
Le palestre dovrebbero essere piene di sudore, ma questo non ti dà la licenza di lasciarlo volare dappertutto senza
# 4 Pulisci il tuo equipaggiamento. Non c'è niente di peggio che guardare qualcuno scendere da una macchina piena di sudore e andarsene senza pulire la macchina.
Tantamount a guardare qualcuno che viene fuori il bagno senza lavarsi le mani, non solo non è bello, è decisamente egoista. C'è un motivo per cui mettono fuori le salviettine disinfettanti ... usale, per favore.
# 5 Indossare il minimo, per favore. Potresti non pensare a questo come al galateo della palestra, ma lo è. Sto dicendo questo su tutta la linea in modo da non offendere nessuno. Non mi importa se sei una taglia 2 o una taglia 42, indossa qualcosa di appropriato, per favore. Solo perché gli indumenti da palestra possono essere un po 'attillati, ciò non significa che vogliamo vedere la pelle esposta ovunque e i tuoi posti più grandi che sporgono dove non dovrebbero essere.
Per la decenza di tutti noi, scegli qualcosa di appropriato. Se non vuoi che tua madre o tuo padre ti vedano in essa, tienilo per l'uso domestico.
# 6 Don ' t hog the machine. Sì, questo è per te Signora Four- Maestro delle scale delle ore. Penseresti che questo è evidente galateo della palestra, ma non lo è. Se c'è solo un master di scale, segui le regole e non monopolizzarlo per più del tempo assegnato.
Non c'è niente di peggio che presentarsi in palestra con solo un'ora da risparmiare e scoprire che qualcun altro è andando a pigiare l'unica macchina che hai usato. Se c'è un tempo massimo, non superarlo.
# 7 Metti via i tuoi pesi. Tutti noi abbiamo imparato in età prescolare che quando prendiamo i giocattoli, dovremmo metterli via. Bene, lo dico liberamente. Immagino che non tutti noi abbiamo imparato la regola. Se tiri fuori una fascia da ginnastica, una palla di stabilità o una palla medica, o un peso libero, quindi restituiscilo dove appartiene.
Non è solo pericoloso lasciare le cose in giro, ma è anche scortese. Gli altri membri non vengono pagati per la pulizia dopo di te.
# 8 Non don ' t vuoi sentire le tue assurdità. Se vai in palestra con qualcun altro, per favore ricorda che non tutti Mi importa che Susie fosse una stronza al lavoro. Parlare in palestra va bene, ma sii rispettoso degli altri. Non vogliono essere coinvolti nella tua conversazione, quindi usa la tua voce interna per favore.
# 9 Indossa un asciugamano . Quando colpisci lo spogliatoio, la vasca idromassaggio o la sauna, non è uno spettacolo esibizionista. So che alcune donne sono totalmente d'accordo nel lasciar passare tutto. Ma, sfortunatamente, non lo siamo tutti.
Nessuno vuole davvero vederti nudo a meno che tu non abbia il caldo al centro, e anche allora, a meno che non lo paghiamo o lo chiediamo. Se hai intenzione di colpire le docce, fallo con qualcosa che non sia la tua pelle nuda.
# 10 Il grugnito dovrebbe essere tenuto al minimo . Ok, lo prendiamo tutti, sollevando tanto quanto il tuo peso corporeo non è così facile come sembra * non che sia facile *, ma non abbiamo bisogno di effetti sonori.
Quando fai tutti i tipi di rumori e movimenti ridicoli, o il ritmo intorno al club come se fossi qualcosa da guardare, il resto di noi desidera che tu ti siedi e stai tranquillo. Ce l'abbiamo; sei pompato, ma la tua insistenza nel farci ascoltare tutti non ci impressiona.
# 11 Don ' t prova a parlare con qualcuno che non è t interessato . Non è che alcune persone non siano in palestra per fare nuove amicizie, ma ci sono alcuni di noi che sono lì per niente più che le macchine da palestra. Come stare su un aereo, se sei seduto accanto a qualcuno che sembra preferirebbe semplicemente sedersi e guardare il film, quindi lasciarli soli.
Una palestra è un luogo dove alcune persone vanno a trovare conforto e introversione . Solo perché vuoi essere Chatty Cathy non vuol dire che tutti gli altri sono a bordo.
# 12 Aspetta il tuo turno. Se c'è una sorta di circuito, allora resta con esso. È l'etichetta di ginnastica 101. A nessuno piace qualcuno che si mette in fila. Se tutto ciò che vuoi è lavorare sulle trappole, capisco, ma ciò non significa che tu possa ignorare tutti e inserire te stesso.
Un circuito è un circuito per una ragione. Se non vuoi unirti al circo, trova un'altra palestra che è più veloce. Le palestre di allenamento a circuito sono come il golf. Devi aspettare pazientemente il carrello del golf club davanti a te, anche se ha 80 anni.
# 13 Nessun cellulare nello spogliatoio . Quando sei in palestra, puoi usare il cellulare nello spogliatoio, fallo con cautela. Ci sono stati così tanti episodi di vergogna in passato che le persone sono caute quando si estrae il cellulare quando possono essere compromessi con l'abbigliamento.
Inoltre, smetti di mandare messaggi e tieni tutti in attesa di una macchina, e, per bontà bene, se hai intenzione di parlare al cellulare, proprio come avere un amico lì, non dare per scontato che vogliamo sentire la tua conversazione.
Non c'è niente di più snervante di qualcuno che parla al cellulare vicino a te quando pensi che stiano parlando con te o facendo loro una domanda Il tutto è molto dispersivo. Salva il cellulare per il viaggio in auto ... aspetta, non inviare messaggi di testo e guida.
Tutti si uniscono in una palestra per motivi diversi, ma se si assume che la ragione per cui l'hai fatto è la stessa della persona accanto a te, sei probabilmente facendo un grosso errore.
Proprio come devi seguire le regole quando vivi in un condominio, ci sono modi in cui devi agire per un'appropriata etichetta della palestra. Quindi, conoscili intimamente!
