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Passiamo tutti momenti difficili. Nessuno è immune alle insidie della vita. Siamo stati tutti al punto in cui avevamo voglia di rinunciare alla vita. La differenza è che per la maggior parte di noi siamo stati in grado di tirarci fuori da quell'area di testa negativa. Ci siamo ripresi e siamo andati avanti con le nostre vite.
Ma non è qualcosa di facile da fare. A volte, puoi essere così infelice che sembra impossibile uscire da quello stato d'animo. Tutto quello che pensi è quanto rinunciare alla vita sembra la risposta giusta. Per quelli di voi che si sentono in questo modo, sappiate che c'è speranza. C'è un modo per cambiare quell'atteggiamento.
Perché tutti dobbiamo imparare a gestire le difficoltà della vita
Se non impari mai a riprenderti e ad andare avanti dopo una giornata difficile, è quasi impossibile avere una vita felice e di successo. Quando hai voglia di rinunciare alla vita e non hai idea di come cambiarlo, la vita sembra molto più difficile.
Ma dobbiamo sapere come affrontare quei tempi. Imparare a vedere la luce alla fine del tunnel, anche se le cose sono nere come pece, è uno strumento di cui tutti hanno bisogno. Perché avremo sempre momenti difficili. Avremo sempre situazioni che ci fanno cadere. Sapere come aggiustare il nostro stato d'animo può aiutarci a vivere vite più felici.
Come cambiare il tuo atteggiamento quando hai voglia di rinunciare alla vita
La vita è dura. Nessuno può negarlo. Detto questo, la vita è anche davvero incredibile e c'è così tanto di cui essere grati. Se sei bloccato in un solco e hai bisogno di una via d'uscita, queste cose possono aiutarti a cambiare la tua mentalità.
# 1 Annota ciò per cui sei grato È davvero facile dimenticare quante cose grandi noi in realtà hanno nella vita. La maggior parte di noi si concentra solo sui negativi. Prenditi un po 'di tempo ogni notte per scrivere almeno 5 cose per cui sei grato per quel giorno. Questo può aiutarti a vedere il lato più luminoso di ogni brutta giornata.
# 2 Inizia a pensare in modo più positivo. So che non è così facile come sembra, ma ascoltami. Ogni volta che si ha un pensiero negativo, sostituirlo con due positivi. Ciò può aiutarti a ricablare il cervello per pensare in modo più positivo e ti renderai conto che anche quando pensi a cose negative, il tuo cervello vedrà automaticamente il lato più luminoso.
# 3 Crea una lista di cose da fare. A volte tutto quello che devi veramente fare è fermarti e fare una lista delle cose che devi fare. Spesso, quando le persone hanno voglia di rinunciare alla vita, sono semplicemente sopraffatte da tutte le cose che accadono intorno a loro. Fare un elenco e affrontarlo passo dopo passo può alleviare quei sentimenti di sventura.
# 4 Parla con amici e familiari. Il tuo sistema di supporto è lì per un motivo. Loro amano e si preoccupano per te. Parla con qualcuno vicino a te su come ti senti e può aiutarti a sentirti meglio.
# 5 Esci. La vitamina D non è solo un toccasana per il tuo corpo, è anche un toccasana per la tua mente. Prendersi un po 'di tempo per stare all'aperto con la natura può aiutarti a mettere le cose in prospettiva per te e ti renderai conto di quanto siano insignificanti le tue preoccupazioni.
# 6 Inizia l'esercizio. So che potrebbe non piacerti questo, ma il tuo corpo ha bisogno di esercizio. È un ottimo antistress e mettere il tuo corpo al lavoro può aiutarti a rilassare la mente.
# 7 Dormi abbastanza. Se non dormi abbastanza, il tuo cervello non si ricarica completamente. Quando il tuo cervello non può riavviarsi come dovrebbe, va in una spirale discendente. Potresti anche non voler rinunciare alla vita; sei solo stanco.
# 8 Fai qualcosa di creativo. Che ci crediate o no, il tuo cervello brama la creatività - anche se non sei generalmente una persona artistica. In effetti, può essere ancora meglio per te essere creativo e fare un po 'di pittura su una tela se non fai mai cose del genere.
# 9 Aiuta qualcuno nel bisogno. Non solo puoi aiutare qualcun altro a mostrarti quanto devi essere grato, ma ti farà anche sentire meglio. Aiutare chi è nel bisogno aiuta ad aumentare il tuo umore e ti fa sentire come se avessi uno scopo anche se hai voglia di rinunciare alla vita.
# 10 Esercitati sorridendo di più. So come può sembrare sciocco, ma può in realtà ti aiuta a sentirti meglio. La tua mente è connessa al tuo corpo. Quando sorridi di più - anche se non sei felice - ti fa pensare al fatto che sei felice. Pertanto, il tuo umore si rafforza.
# 11 Meditazione pratica Alcuni dicono che la meditazione è pazza e altri lo giurano. Indovina quali di queste due persone sono spesso le più felici? Giusto! Coloro che meditano possono riflettere sulle grandi cose che hanno nella vita mentre lasciano andare anche i pensieri negativi.
# 12 Pensa a te stesso di meno. Le persone sono egoiste. Siamo stati creati per essere esseri egoisti. Tuttavia, se siamo troppo auto-assorbiti, smettiamo di vedere le cose belle della nostra vita. Ci concentriamo troppo su ciò che non abbiamo. Pensa a te stesso di meno e degli altri di più.
# 13 Resta occupato con le cose divertenti. Non limitarti a occuparti per fare cose indaffarate. Assicurati di fare cose produttive che ti aiutino a rimanere concentrato sul risultato positivo. Fai cose che possono aiutarti a farti progredire nella vita.
# 14 Concentrati sulla costruzione delle tue relazioni. Qualcosa di cui ci stiamo occupando è stare al passo con le nostre amicizie e costruire un legame più forte con la nostra famiglia. Ogni tipo di relazione ha bisogno di nutrimento, quindi non dimenticare di prestare attenzione a loro.
# 16 Regalati di tanto in tanto. Va bene indulgere in qualcosa che ti piace ogni tanto. Non c'è bisogno di trattenersi da tutti i piaceri colpevoli che la vita ha da offrire. Fatti le unghie, acquista quei biglietti per i concerti e goditi la vita che hai.
# 17 Realizza la tua autostima. Molte persone che hanno voglia di rinunciare alla vita non si rendono davvero conto di quanto sono di valore. Sottolineano se stessi e si sentono male per quello che sono. Lavora per capire quanto valore apporti a chi ti circonda e sarai molto più felice.
# 18 Spendi denaro per esperienze e non roba. Non comprarti solo le cose. Coloro che spendono soldi per attività ed esperienze sono molto più felici. Quei ricordi hanno più impatto di qualcosa che si trova nel tuo salotto.
# 19 Ricorda che non sei solo. Ogni tanto si sente in questo modo. Non sei solo nel voler rinunciare alla vita. Ci sono stato. I tuoi amici ci sono stati. Beyoncé è stato anche lì. Rendersi conto di ciò può aiutarti a superare quei momenti negativi.
# 20 Sii coerente con queste pratiche. Non verrà risolto durante la notte. Tuttavia, se continui a fare queste cose regolarmente, vedrai quante differenze possono davvero fare. Sii coerente e fai queste cose anche se non hai voglia di rinunciare alla vita. Possono sicuramente portare a più felicità.
Può essere davvero difficile tornare a sentirsi felice una volta che hai avuto voglia di rinunciare alla vita. Per fortuna, può essere fatto. Con questi suggerimenti, inizierai a rendervi conto di quanto sia veramente una vita.
