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Sei qualcuno che si sente solo in una relazione o no? La triste realtà della vita è che quando la nostra corsa è finita, partiamo da soli. Non mi dispiace morire, semplicemente non voglio andare da solo. Immagina se tu fossi morto e avessi portato una persona, chi porteresti? Se non lo sai, e non ti sembra che ci siano connessioni abbastanza significative nella tua vita, allora il problema più probabile risiede in te. Sentirsi per sempre soli è un'esperienza molto potente e dolorosa.
Gli esseri umani sono progettati per la connessione. Data la capacità di comunicare, lavorare insieme e fare affidamento su altre persone, non solo soddisfa i nostri bisogni sociali, ma soddisfa anche i nostri bisogni fisici. Numerosi studi psicologici si concentrano sullo studio degli effetti della privazione del contatto umano e delle relazioni nelle persone.
Chi ha meno sostegno sociale si sente più disconnesso, o generalmente si sente solo, con risultati di salute peggiori sia mentalmente che fisicamente. Le buone notizie? Non devi continuare a sentirti come se fossi per sempre solo!
13 modi per smettere di sentirti da solo
La chiave sta nell'apprendere ad accettare te stesso. Dopotutto, non puoi cambiare il modo in cui gli altri si comportano o quello che pensano, tu cambi solo te stesso. Prova questi 13 modi per smettere di sentirti da solo per sempre e unirti alla vita intorno a te.
# 1 Metti da parte il tuo passato. Spesso le persone guidano il loro futuro sulla base dell'esperienza passata. Se il rifiuto si è verificato nel tuo passato, o hai raggiunto qualcuno solo per essere respinto, lascia perdere. Se ti avvicini ad ogni nuovo giorno e ad ogni nuova connessione nella tua vita con pieno potenziale per essere collegato con chi ti circonda, rimarrai sorpreso di quanto velocemente le cose gireranno.
# 2 Esamina le relazioni attuali. Se il tuo il rapporto attuale ti fa sentire per sempre solo, potrebbe non essere te, ma la persona con cui sei. Ci sono alcuni stili di personalità che fanno sentire gli altri soli e insignificanti. Se qualcuno non sta dando di se stesso, ti fa sentire disconnessi e carenti. Esamina le tue relazioni attuali per vedere se guidano i tuoi sentimenti di solitudine.
# 3 Non sprecare le tue energie. Le persone con la tendenza a sentirsi sole da sole spesso trascorrono il loro tempo e le loro energie su persone non disponibili.
Se alcune amicizie ti lasciano senza valore o più solo di essere solo, smetti di sprecare il tuo tempo cercando di attirare la loro attenzione. Non sono disposti o non sono in grado di dartelo. Non puoi scegliere la tua famiglia, ma scegli i tuoi amici. Quindi scegli quelli disposti a investire di nuovo il tempo che dai a loro.
# 4 Non chiuderti. Se sei stato ferito in passato e hai deciso, mai più, diventi il tuo peggior nemico. Se non ti apri agli altri, non si avvicinano mai abbastanza per conoscerti. Tutti abbiamo una parte che mostriamo al mondo e l'altra che teniamo nascosta. Se desideri comunicare con le persone, sii genuino, ti metti là fuori e sei abbastanza vulnerabile per il rifiuto.
# 5 Impara ad amare te stesso. La maggior parte delle volte, le persone che si sentono perpetuamente sole trovano non riescono a ottenere l'unica persona di cui hanno veramente bisogno nella loro vita a piacergli loro stessi. Se non ti ami e ti trovi degno, convincere gli altri del tuo valore diventa molto più difficile. A volte, la parte più difficile della vita è imparare a divertirsi con l'unica persona di cui non puoi liberarti. Tu!
# 6 Fai un bilancio. La maggior parte di noi rimarrebbe sorpresa dalle persone che provano per sempre la sensazione di sentirsi soli. Sembra che abbiano amici, famiglia e relazioni intime, ma a volte tutti noi ci sentiamo soli. Se ti fermi a dare un'occhiata, potresti scoprire che non sei così solo come pensi. La chiave è non desiderare ciò che non hai ma volere ciò che fai. Guardare sempre attorno a ciò che manca mette i paraocchi su ciò che è giusto davanti al tuo viso.
# 7 Ne hai solo bisogno. Ero abituato a pensare che la vita riguardasse l'acquisizione di persone. Più amici hai, meno sei solo, vero?
La verità è che hai solo bisogno di un vero amico nella tua vita. Quando hai una persona a cui rivolgerti, che ti fornisce sempre un'opinione onesta e ti sta accanto, ti sentirai la persona più fortunata del mondo. Smetti di cercare il grande gruppo e impara ad apprezzare quello che sta alla fine della festa.
# 8 Smetti di auto-sabotare Ci sono molte volte nella vita in cui ci autosabotiamo. A causa di esperienze passate e non volendo essere ferito o deluso, abbiamo impostato scenari nella nostra vita per sbagliare. Creando le nostre barriere e ostacoli, facciamo inavvertitamente le cose da soli.
Dal momento che perdere qualcuno si sente più doloroso a volte che non essere soli, facciamo piccole cose assicurando che le nostre relazioni non funzionino. Oppure ci convinciamo che non sono reali o che funzionano davvero. Prima di assumere che un'altra relazione stia andando male e si dirige verso il crepacuore, chiediti, sta succedendo qualcosa onestamente o è appena fabbricato nella tua mente?
Le aspettative # 9 determinano i risultati. Quando sperimentiamo un fallimento, non è raro diventare negativo o aspettarsi risultati negativi. Il motivo per cui le tue relazioni continuano a fallire è perché ti aspetti anche loro. Sempre alla ricerca dell'altra scarpa da buttare o di un segno da tagliare e correre, ti metti in cerca di crepacuore. Proprio come il self-sabotaging, il pensiero negativo ti fa sentire per sempre solo anche in una relazione di sostegno e amorevole.
A volte tutto si trova nel modo in cui percepiamo le cose.
# 10 Mantieni il contatto Molte persone che si sentono da solo raggiungere gli altri e quando non ottengono la risposta esatta che desiderano, si allontanano ed evitano del tutto le persone. Se non vuoi essere per sempre solo, il modo migliore per superare i sentimenti di solitudine è continuare a cercare quelli nella tua vita che valgono.
Se non rispondono immediatamente, sii paziente e capisci che non fanno Voglio ferirti intenzionalmente. Probabilmente non si rendono conto di quanto tu abbia bisogno della loro compagnia. Più ti senti rifiuto, più diventa difficile mantenere i contatti, ma questo è esattamente ciò che ti farà passare attraverso i tuoi sentimenti di essere soli.
# 11 Considera un aiuto professionale. Le persone che si sentono perpetuamente da sole spesso combattono con una condizione sottostante che li fa sentire isolati. Non vergognarti di chiedere aiuto professionale. La solitudine può essere un sintomo di qualcosa di più simile alla depressione. A volte, ci vuole solo un piccolo aiuto in più per superare i momenti difficili della nostra vita.
Sia che parli di problemi irrisolti che potresti affrontare o di affrontare uno squilibrio chimico, trovare il giusto aiuto è fondamentale per porre fine alla tua sofferenza. Non commettere errori, sentendo le nuvole solitarie la tua visione della vita e il tuo sostentamento.
# 12 Tieni un diario. Ci sono momenti in cui puoi sentirti particolarmente solo. Determina se ci sono fattori scatenanti nella tua vita che ti portano a sentirti per sempre solo. A volte qualcosa come vecchi ricordi o cicli ormonali mettono in moto la spirale. Tenere un diario dei tuoi sentimenti e monitorare se determinate cose guidano la tua solitudine è il modo migliore per trovare il coraggio di superare ciò che ti tiene bloccato e sentirti solo.
# 13 Non smettere di provare. Per quanto difficile è credere, arriverà un giorno in cui non ti sentirai più solo. Non sarà magico, come un giorno ti svegli e ti senti accettato, amato e completamente sistemato, ma se ci lavori, accetti gli altri per quello che sono, e impara ad accettare te stesso, allora inizierai a vedere incrementali cambiamento.
Le esperienze più positive che acquisisci, meglio ti sentirai, e più sicuro sarai nel tuo futuro. Non devi risolvere la fame nel mondo o creare la pace a livello globale; devi solo creare pace nel tuo cuore.
Essere soli è solo uno stato mentale. L'unico che può farti sentire per sempre solo è te stesso. Prendi ogni giorno come viene, pensa in modo positivo e, se necessario, ottieni l'aiuto di cui hai bisogno per superare le parti più difficili. La solitudine non durerà per sempre.
