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Tutti gli esseri umani hanno insicurezze e ansie. In ogni aspetto della nostra vita troviamo qualcosa di cui preoccuparsi ... il nostro lavoro, la nostra salute, le nostre famiglie, le nostre amicizie. Inoltre, non possiamo fare a meno di approfondire le nostre ansie quotidiane.
Analizziamo le cause, i fattori sottostanti e i what-ifs. Speculiamo su ogni possibile risultato della situazione che ci riguarda, indipendentemente da quanto possa apparire ridicolo. Gli umani sono esseri piuttosto negativi. Ci aspettiamo il peggio ... è nella nostra natura. Siamo tutti leggermente paranoici.
Non siamo diversi nelle nostre relazioni. Anche se funziona senza intoppi e tu sei felice, e se le cose cambiassero? Sei costantemente alla ricerca di segnali di insuccesso. Cosa succede se il tuo partner imbroglia? E se ti lasciassero? Se il crepacuore è una possibilità, vuoi prepararti per questo. È tutta una questione di autoconservazione!
Ma, così facendo, non stiamo solo tormentando noi stessi? Le tue insicurezze e questi pensieri sulla cosiddetta "autoconservazione" possono persino diventare causa di rottura delle relazioni. L'ansia e la paranoia non necessarie possono farci comportarci in modi peculiari. Sicuramente, scegliere una prospettiva positiva sulla tua vita amorosa e semplicemente goderti ogni momento felice ti darà una base più salutare per il tuo rapporto.
Come puoi evitare la paranoia dei rapporti?
È tempo di liberarti della tua relazione paranoica! Dai un'occhiata a questi 8 passaggi e vai avanti con una prospettiva più positiva sulla tua relazione!
# 1 Scegli la positività rispetto alla negatività. Spesso tendiamo verso i pensieri negativi quando ci sentiamo paranoici e insicuri. È un meccanismo di difesa. Ci prepariamo inconsciamente alla peggiore situazione possibile, ma nel farlo, causiamo noi stessi uno stress inutile perché le nostre preoccupazioni non sono quasi mai vere.
Quindi, se cerchiamo di respingere i nostri pensieri negativi e scegliere un pensiero più razionale, siamo in piedi possibilità di combattere la nostra paranoia. Prova a guardare alla positività a meno che tu non abbia una vera ragione per fare altrimenti! Scegli di prendere il tuo partner alla loro parola, piuttosto che fare ipotesi negative sulle cose che dicono o fanno.
Prendi la tua preoccupazione o preoccupazione e cerca di fare tutto il possibile per trasformarlo in un pensiero positivo. Se sei di solito preoccupato quando il tuo partner è fuori senza di te, prova a concentrare le tue energie emotive sperando che si divertano piuttosto che preoccuparti che potrebbero fare qualcosa di spiacevole.
# 2 Non fare supposizioni! Quindi, il tuo partner non risponde ai tuoi messaggi, potresti presumere che stanno perdendo interesse, forse sono arrabbiati con te per qualche motivo, o forse stanno nascondendo qualcosa ...
La verità è che non puoi assicurati che qualcuno di questi pensieri sia vero, quindi perché preoccuparsi? Più spesso, c'è una semplice spiegazione, e quando tutto diventa chiaro, ti chiedi di cosa ti stavi preoccupando in primo luogo!
È più probabile che il loro telefono abbia esaurito la batteria o sia in modalità silenziosa. Dai sempre al tuo partner il beneficio del dubbio e presumi che ci sia una semplice spiegazione prima di fare delle ipotesi sul loro comportamento.
# 3 Non leggere tra le righe. Una delle cause principali della mia paranoia sono le volte in cui il mio ragazzo è più tranquillo del solito o recita "diverso" ?? in qualche modo Potrebbe comportarsi in modo meno affettuoso del solito, o non è così reattivo nella conversazione. Spesso deduco che devo aver fatto qualcosa di sbagliato, o che è meno interessato a me oggi di quanto non fosse ieri. Quando gli chiedo cosa c'è che non va, o dice "niente" ?? o spiega che è stanco. Ma, non posso ancora fare a meno di leggere tra le righe, qualcosa deve essere il problema!
È facile dimenticare che tutti abbiamo sbalzi d'umore, abbiamo tutti brutti giorni e tutti possiamo essere irritabili quando siamo stanchi! Sì, il linguaggio del corpo è uno strumento importante per la comunicazione, ma se il tuo partner è più tranquillo e più chiuso del solito, non dovresti immediatamente supporre che è qualcosa che hai fatto.
Chiedi del loro benessere, e se ti dicono che sono stanchi o che hanno semplicemente avuto una brutta giornata, credono sulla parola. Se li interroghi per le ragioni immaginarie alla base del loro comportamento, si sentiranno solo più irritabili!
# 4 Spegni il telefono e il computer. Potresti pensare che i testi costanti ti daranno conforto quando sei sentirsi paranoico o avere preoccupazioni sulla tua relazione. In verità, non sono affatto utili. Apparirai semplicemente bisognoso, il che potrebbe anche spingere via il tuo partner.
Se passi ore a "inseguire" i profili dei social network del tuo partner, stai solo nutrendo le tue ansie. Sei inconsciamente in cerca di prove incriminanti, che è completamente controproducente! E poi, quando non trovi nulla, ti chiedi cosa potrebbero nascondersi.
Ricorda, lo spazio è importante, darti spazio per essere individui. Non devi essere coinvolto nella vita l'uno dell'altro, 24 ore al giorno. Metti giù il telefono o chiudi il portatile. Prenditi una pausa. Promettiti di non mandare messaggi o guardare un sito di social networking per un determinato periodo di tempo.
Quando crei dei limiti per te stesso, potresti aspettarti di sentirti vulnerabile e indifeso, ma in effetti inizierai a sentirti più potente e libero .
# 5 Distraiti. Quando sei a casa a preoccuparti di cosa potrebbe o non potrebbe fare il tuo partner durante una serata con i loro amici, sei davvero geloso che il tuo partner si diverta senza di te?
Accetta di non essere l'unica persona nella vita del tuo partner, nello stesso modo in cui non sono l'unica persona nella tua! Siamo tutti influenzati da così tante persone nelle nostre vite. Gli amici sono importanti per entrambi, ed è importante passare del tempo con loro.
Se il tuo partner è fuori con i suoi amici, perché non uscire con il tuo? È molto meglio che stare seduti a casa a creare scenari irrealistici nella tua testa. Distruggi te stesso, dimentica le tue preoccupazioni e scambia storie con il tuo partner in seguito.
# 6 Accetta che il tuo partner svilupperà amicizie con membri del sesso opposto. Quando il tuo partner menziona un amico che risulta essere un membro di il sesso opposto, si può spesso supporre che ci sia qualcosa che deve andare avanti. Voglio dire, abbiamo visto tutti "Quando Harry incontrò Sally".
Ma questo è il mondo reale, ed è perfettamente possibile avere amici dell'altro sesso! Dopotutto, sono sicuro che tu hai i tuoi amici e conoscenti che non vorresti mai vedere in una luce romantica o sessuale.
Sii dell'opinione che sia una relazione perfettamente innocente, a meno che non ti venga dato un vero motivo per credi diversamente. Perché non provare a conoscere questo amico con una visione obiettiva e senza mostrare alcun sentimento di sospetto o di gelosia? Molto spesso scoprirai che sono desiderosi di conoscerti! Le tue preoccupazioni scompariranno e potresti anche sentirti piuttosto male a vedere questa persona in modo così negativo.
# 7 Impara a riconoscere quando ti stai comportando da paranoico. Spesso non ci rendiamo conto quando agiamo paranoici . Esageriamo e ci pentiremo dopo. Al momento, siamo così presi dalle nostre paure e preoccupazioni che non ci rendiamo conto di come il nostro comportamento potrebbe essere percepito da altri, compresi i nostri partner, fino a dopo l'evento.
Per combattere questo, cerca di essere consapevole il modo in cui reagisci alle situazioni che di solito innescano la paranoia. Se reagisci senza pensare, sceglierai spesso la reazione sbagliata, che peggiorerebbe solo la situazione. Datti il tempo di riflettere in modo obiettivo e razionale prima di decidere la reazione migliore e più appropriata.
Quasi sempre, i tuoi sentimenti di paranoia non hanno radici nella realtà e te ne renderai conto se ti concedi il tempo di pensare. Potresti anche decidere che nessuna reazione è necessaria e ti dimenticherai di tutto ciò.
# 8 Parla delle tue insicurezze e affidi i problemi con il tuo partner. Combatti la tua paranoia al centro. Queste ansie sorgono generalmente perché abbiamo insicurezze e problemi di fiducia. Scegliamo di non parlarne per timore di sentirci vulnerabili, di sembrare sciocchi, o perché non riesci a trovare una spiegazione sul motivo per cui ti senti in quel modo in primo luogo.
Fai un salto di fede e parla delle tue insicurezze attraverso con il tuo partner in modo razionale. Molto probabilmente metteranno le tue preoccupazioni a riposo! Essere aperti con il tuo partner dovrebbe essere la priorità numero uno. Abbiamo tutti preoccupazioni e insicurezze e parlarne è il modo migliore per combatterli. Come dicono sempre, l'onestà è la miglior politica.
È ora di smettere di essere così paranoico sul fatto che il tuo partner ti stia tradendo o se le cose potrebbero cambiare. Sì, il crepacuore è una possibilità, ma non è meglio liberarsi dalla seccatura di preoccuparsi di ciò e davvero goderci le nostre relazioni quando il procedere è buono?
