Dipendenti dal sesso: 8 passaggi per gestire la tua dipendenza dal sesso

Dipendenti dal sesso: 8 passaggi per gestire la tua dipendenza dal sesso
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Sei preoccupato che stai oltrepassando i confini del sesso e diventando un tossicodipendente? Usa questi passi per superare la tua dipendenza dal sesso e reclamare la tua vita.

Il fatto è che spesso le persone possono etichettarsi in modo inappropriato o errato come sessuodipendenti perché a loro piace dormire o stare in una relazione dopo l'altra. Possono anche etichettare una persona come dipendente sessualmente solo perché continuano a tornare a casa con partner diversi. Ma cos'è la dipendenza dal sesso, davvero? Può essere equiparato alla promiscuità o infedeltà?

Cos'è la dipendenza dal sesso

La dipendenza dal sesso è molto più del semplice amore sessuale. È un comportamento compulsivo che comporta perdita di controllo, tentativi falliti di fermarsi e comportamenti sessuali continui e inappropriati nonostante le conseguenze negative. Tale comportamento sessuale inappropriato e dilagante può portare a molti problemi legali e di salute.

Proprio come qualsiasi forma di dipendenza, la dipendenza dal sesso può intralciare il modo di vivere una vita normale, e può interferire con le tue relazioni con altre persone. Può essere distruttivo e distruttivo, al punto da farti dimenticare le tue responsabilità solo per ottenere la tua correzione. Ma di nuovo, come con qualsiasi altra dipendenza, ci sono modi per superarlo.

Come gestire e superare la dipendenza sessuale

La dipendenza sessuale non è così rara, e per fortuna, ci sono alcuni metodi collaudati di gestirlo , come segue.

# 1 Riconoscere che c'è qualcosa che non va. Prima di tutto, dovresti prima stabilire se hai davvero una dipendenza. Piacere il sesso o il desiderio di avere sempre rapporti sessuali con il tuo partner o coniuge è diverso dall'essere effettivamente dipendenti dal sesso.

- Segni di dipendenza sessuale

I seguenti segni sono chiari segnali di dipendenza dal sesso. Se riscontri questi segni, puoi prendere in considerazione di cercare aiuto su come gestire il tuo comportamento.

a. Cerca frequentemente stand di una notte

b. Avere relazioni extraconiugali

c. Incontri più persone contemporaneamente per avere più sesso

d. Pensare al sesso molte volte durante il giorno, sia a lavoro che a scuola

e. Uso eccessivo della pornografia

f . Eccessiva masturbazione, anche nei luoghi pubblici

g. Avere rapporti sessuali non protetti

h. Impegnarsi con le prostitute per il sesso

i. Molestare sessualmente persone, anche estranei

# 2 Guarda la causa. Per gestire la tua dipendenza dal sesso, dovresti dare un'occhiata onesta a ciò che l'ha provocata. I tossicodipendenti spesso usano il sesso come un modo per far fronte agli eventi che stanno accadendo nelle loro vite, come la perdita di una persona cara o il fallimento sul lavoro. Dovresti considerare di pormi domande come "Quali sentimenti o situazioni sto cercando di evitare?" ??

Dopo aver preso in considerazione, potresti capire che hai problemi di fondo come un'infanzia abusiva o traumatica, o problemi con l'affrontare stressante situazioni, ecc. Conoscere la causa principale del problema può permetterti di trovare il metodo appropriato per superare la tua dipendenza.

# 3 Valuta il tuo comportamento quotidiano. Una volta che hai una buona comprensione di ciò che potrebbe causare il tuo rapporto sessuale dipendenza, ora puoi dare un'occhiata a quando le voglie o gli stimoli entrano. Dai un'occhiata a quando di solito brami il sesso, o quando di solito vuoi masturbarti o guardare la pornografia. Le tue azioni ti danno un alto? Quante volte devi ripetere un'azione per soddisfare la tua brama?

Dai un'occhiata a ciò che le tue azioni hanno fatto a te o alle persone intorno a te. Considera le conseguenze delle tue azioni e cos'altro potrebbe accadere se continui le tue vie. In effetti, puoi scrivere gli effetti dannosi della tua dipendenza in termini di relazioni, professione, stato emotivo e salute.

# 4 Fai voto per apportare cambiamenti positivi. Ora che sei arrivato termini con la tua dipendenza sessuale e come influenza la tua vita, devi impegnarti a cambiare. Sappi che non puoi continuare a vivere come fai tu perché entrerai in una spirale discendente che lascerà effetti debilitanti, persino fatali, sulla tua vita.

Pensa a ciò che vuoi cambiare nella tua routine quotidiana, così puoi evitare le voglie e impedirti di cedere alle tue compulsioni. Forse puoi cambiare il tuo ambiente per aiutarti a gestire la tua dipendenza. Forse uno sbocco come un hobby o uno sport può aiutarti a frenare i tuoi impulsi. Puoi anche giurare di stare lontano dalle persone che ti abbandonano alle tue voglie sessuali.

Puoi anche fare un elenco delle attività che svolgerai in cambio di cedere alla tua dipendenza, in modo da poter sostituire il tuo comportamento distruttivo con qualcosa di produttivo e arricchente per la tua vita e le tue relazioni.

# 5 Sbarazzati del tuo armamentario legato al sesso. Come un tossicodipendente che vuole impedirsi di usare, dovresti anche evitare tutto ciò che ha a che fare con la tua dipendenza dal sesso Ciò include l'eliminazione di materiale pornografico, il blocco del porno dai dispositivi, la rimozione di giocattoli sessuali e il taglio dei legami con le persone con cui hai rapporti sessuali casuali e anche non protetti, eliminandoli dalla tua lista di contatti. Prendere queste misure ti consente di avere meno accesso a tutto ciò che promuoverà e persino incoraggiare il tuo comportamento.

Inoltre, dovresti stare lontano da luoghi e situazioni che scatenano il tuo comportamento di dipendenza, come bar, sex shop o luoghi in cui spesso vai a trovare partner sessuali. È qui che avere diversivi è di grande aiuto. Diversioni come sport e hobby possono aiutarti a liberarti dalla mente.

# 6 Chiedi aiuto. Come molte dipendenze come la tossicodipendenza o la dipendenza da alcol, potresti anche aver bisogno di aiuto da parte di professionisti. Spesso, la dipendenza dal sesso può essere così fuori controllo che non puoi cambiare da solo. Puoi provare a uscire molte volte e comunque fallire facilmente.

Cercare aiuto dalla tua famiglia può essere una buona idea, tuttavia, potrebbero non avere una comprensione completa delle tue condizioni, e ci saranno momenti in cui potrebbero sentirsi frustrati perché non riescono a capire cosa sta succedendo. In questo caso, potrebbe essere necessario parlare con un terapeuta, un consulente o un gruppo di dipendenza sessuale anonimo per aiutarti ad aprire i tuoi problemi e le tue cause scatenanti, oltre a guidarti mentre cerchi di astenermi dal comportamento relativo al sesso.

Puoi persino unirti a un centro di trattamento formale che si occupa della dipendenza dal sesso. Inoltre, la tua dipendenza sessuale può anche essere innescata da altri disturbi mentali che devono ancora essere diagnosticati, come il disturbo bipolare, l'ansia, la depressione e altre condizioni. Ecco perché cercare un aiuto professionale può essere un grande vantaggio.

# 7 Attenersi al piano di recupero. Una volta che ti impegni a ricevere cure o a cambiare i tuoi modi, devi fissare degli obiettivi per aiutarti a concentrarti agire insieme. Con gli obiettivi arriva un piano di recupero che devi rispettare. Ciò può includere il mantenimento di una rigida routine di attività a cui devi aderire, oltre alla promessa di stare lontano dai tuoi precedenti contatti sessuali.

Per aiutarti a tenere d'occhio il premio, dovrai anche partecipare alle riunioni con il tuo gruppo di supporto per le dipendenze sessuali, in modo che tu possa essere ispirato dalle storie di successo di altre persone che hanno attraversato ciò che stai attraversando. Ti permetterà anche di ottenere una prospettiva più profonda sulla tua dipendenza.

# 8 Affidati alle tue relazioni più forti. Quando sei dipendente, potresti aver costruito molte relazioni * e anche alcune di quelle * che sono solo in base al tuo bisogno di soddisfare la tua dipendenza dal sesso. Le relazioni sono solo per le tue orge, le soste di una notte, le sessioni di cybersesso e molte altre attività sessuali. Nel frattempo, i tuoi rapporti con il tuo coniuge o partner, colleghi, familiari e amici potrebbero essere stati messi da parte. Possono sentirsi traditi, ingannati, usati e dati per scontati.

Una volta che hai finalmente intrapreso la tua strada verso il recupero, dovresti valutare i rapporti che ti interessano di più. Fai ammenda con le persone che hai ferito e cerca di riconciliarti per far ripartire la relazione. Queste sono le relazioni che ti aiutano a crescere e farti crescere. Queste sono le relazioni che devi amare, proteggere e, in alcuni casi, ricostruire.

Gestire la tua dipendenza dal sesso

Il modo migliore per gestire la dipendenza può essere riassunto in due cose: conoscenza e supporto. In primo luogo, devi sapere che cos'è la dipendenza dal sesso e devi conoscere te stesso. Devi riconoscere che hai un problema e che questo sta causando il caos nella tua vita, nella tua salute, nella tua carriera e nelle tue relazioni. È solo dotandoti della tua conoscenza e della tua dipendenza che puoi essere in grado di andare avanti per cercare l'aiuto di cui hai bisogno.

Nel frattempo, ottenere supporto è anche fondamentale nella dipendenza dal sesso. Puoi, naturalmente, provare a lavorare fuori e gestire la tua dipendenza da solo. Tuttavia, come molti tossicodipendenti in via di recupero ti direbbero, non è facile. Potrebbe essere necessario prendere in considerazione la possibilità di chiedere aiuto ai professionisti. Dovresti anche venire pulito alla tua famiglia e al tuo partner, che sarà il tuo gruppo di supporto principale. Inoltre, puoi anche unirti a un gruppo di supporto per le dipendenze sessuali per aiutarti a far fronte alla tua dipendenza e alle tue difficoltà per superarlo.

Con un genuino desiderio di superare la tua dipendenza sessuale e l'aiuto esterno sotto forma di terapia, un gruppo di sostegno, o i tuoi cari solidali, puoi essere sulla buona strada verso il recupero.


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