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Avere paura di perdere qualcuno che ami non è una sensazione insolita. Sia che siate appena entrati in una relazione, sia che vi siate intrattenuti da molto tempo, la paura è ancora presente perché, ammettiamolo: potreste perderli in qualsiasi momento.
Non è destinato a spaventare nessuno perché, onestamente, se il tuo rapporto è felice e sano, non hai davvero niente da temere. Indipendentemente da ciò, la paranoia ha un modo di strisciare nel nostro cervello, e di farci immaginare scenari terrificanti in cui non siamo più con i nostri cari.
Una storia dalle trincee
Sono * sinceramente * il più colpevole di questo terribile abitudine, semplicemente non posso farci niente! Dopo aver incontrato un paio di ragazzi e rompere le cose con loro, ho iniziato a uscire con questo ragazzo che era il mio tutto. Mi immaginai insieme per il lungo viaggio, e avevamo persino individuato i nomi dei nostri futuri bambini - lo so, è un cliché!
Ma poi un lunedì, sono entrato in casa, pronto per iniziare a guardare un nuovo episodio del nostro programma TV preferito, quando è successo l'imprevisto: mi ha scaricato! Ero assolutamente sconvolto, per non dire altro. Quasi non riuscivo a gestirlo.
Da allora, ho avuto questa paura che tutti quelli con cui sono nato si alzerebbero e andrebbero via senza pensarci due volte. Per me, sembra che ogni persona si stia preparando a uscire, e non riesco a sopportare la paura di perderli.
Modi per superare la paura di perdere qualcuno che ami
Da allora mi sono reso conto di avere una paura irrazionale di perdere colui che amo. Per aiutare a combattere la tua profonda paura dell'abbandono, abbiamo messo insieme un'abbondanza di modi diversi per superare facilmente quella paura!
# 1 Rilassati; è naturale. La paura di perdere qualcuno che ami è completamente e totalmente naturale. Se hai dei sentimenti per loro, allora sarai sconvolto se un giorno ti allontaneranno da te. Questa non è una novità per nessuno in una relazione.
Comprendendo che è normale che tu abbia qualche paura di perdere qualcuno che ami, sarai in grado di accettare i tuoi sentimenti e lavorare per andare avanti. Perdere del tutto questa paura è in realtà motivo di preoccupazione, poiché solitamente indica un problema ancora più grande, come una perdita di interesse nella relazione.
# 2 Smetti di controllare tutto. Ci sono cose nella tua vita che stanno per accadere, che tu lo voglia o no. Non puoi fisicamente fermare ogni persona che entra nella tua vita dall'andare. Verranno, e andranno, senza la tua approvazione.
Quindi lascia che le cose accadano. Smettila di preoccuparti di tutto questo e ti rendi conto che non puoi controllare i loro sentimenti e non puoi controllare tutto ciò che fanno, indipendentemente da quanto potresti desiderare. Quindi, fermati. A nessuno piace un maniaco del controllo, comunque!
# 3 Ottieni un diario. Scrivi i tuoi pensieri, sentimenti e paure quando si tratta di perdere qualcuno che ami può aiutarti a superare quel peso. Ottenere ciò che hai in mente sulla carta è un ottimo modo per alleviare la tensione e rilassare un po '.
È anche un modo efficace per analizzare quanto siano esagerate le tue paure. Vedere le tue preoccupazioni sulla carta ti aiuterà a capire che forse hai bisogno di attenuarle un po 'e che alla fine tutto andrà bene.
# 4 Comunicare con il tuo partner. Uno dei modi migliori per alleviare la paura di perdere il tuo altro significativo è semplicemente parlare con loro a riguardo. Se la tua paura ti sta schiacciando così tanto, allora devi far sapere al tuo partner come ti senti. Forse possono rassicurarti e alleviare il tuo dolore.
Ho scoperto che, molto spesso, non c'era motivo di preoccuparsi. Il tuo partner potrebbe addirittura essere completamente scioccato dal fatto che tu ti stia preoccupando così tanto di qualcosa di così insignificante.
# 5 Goditi il tuo partner! Un modo fantastico per superare questa sensazione è quello di goderti il tuo altro significativo. Goditi la loro compagnia. Goditi la loro personalità e tutte le piccole cose che li rendono migliori. La maggior parte delle volte ti ritrovi a dimenticare le tue paure riguardo alla perdita di loro, perché sarai troppo preso dall'affetto per prendertene cura.
# 6 Ti rendi conto che potresti peggiorare le cose. È vero. Preoccupandoti così tanto di perdere qualcuno, potresti effettivamente peggiorare la situazione attuale o addirittura allontanarla. Se la tua mente è così presa dall'idea che stanno per fuggire, potresti semplicemente guidarli lì da te.
Una volta che ti rendi conto che stai mettendo seriamente in pericolo la relazione, potresti essere in grado di superare questo sciocca paura piuttosto rapidamente. Come risultato di soffermarti sul peggior risultato possibile, agirai diversamente. Nulla renderà la persona che ami voler lasciare più di quanto tu cambi completamente il tuo atteggiamento. Non è quello di cui si sono innamorati.
# 7 Immagina la tua vita senza di loro. Lo so, lo so! Non è sicuramente qualcosa che vuoi fare, specialmente se è la tua più grande paura. Ma ascoltami, perché è il modo più efficace * per me, comunque * per superare questa paura.
Se riesci a immaginare la tua vita senza di loro e renditi conto che puoi andare avanti, starai bene, e alla fine tutto andrà bene, è molto più facile affrontare la possibilità dell'abbandono. Puoi affrontare la vita senza di loro bene. Prendendo alcuni istanti per immaginarlo fermerà sicuramente il tuo preoccupante sulle sue tracce.
# 8 Realizza che la vita andrà su entrambi i lati. Molto simile a rappresentare la tua vita senza di loro, basta rendersi conto che la tua vita andrà avanti con o senza di loro. Certo, ti piacerebbe che la tua vita continuasse con loro, ed è spaventoso pensare che potrebbero non farne parte, ma continuerai a vivere la tua vita in entrambi i modi.
Un partner non definisce la tua felicità e un partner non ha il controllo di te. Vivrai la tua vita nel modo che desideri con o senza di loro, e questa mentalità è sicuramente qualcosa che ti aiuterà a placare le tue paure più profonde.
# 9 Accettalo che è parte della vita - e affrontalo. Questo può essere una dura realtà, ma è onesta. Perdere i propri cari avviene su base giornaliera. Non sei affatto solo quando si tratta di queste sensazioni. La vita accade se lo vuoi o no, e dovrai affrontare la perdita di persone che ami qui e là. La perdita è una parte della vita e in un certo senso avrà un impatto su di te un giorno. Accettare questa realtà ora ti manda sulla strada per superare la paura.
Perdere la persona che ami è una paura comune tra molte persone. Fortunatamente per te, abbiamo trovato 9 dei migliori modi per superare questa sensazione spaventosa e tornare a godere della tua relazione!
