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Il rifiuto è una pillola dura da ingoiare. Inizi a lavorare facendo il culo per ottenere qualcosa, sia che si tratti di un appuntamento con qualcuno, un lavoro o una promozione. Quindi, per qualche motivo, ti viene rifiutato. A volte il modo in cui viene rifiutato è decisamente duro e devastante, ma ci sono anche momenti in cui ti viene dato un piccolo incoraggiamento per riprovare, o funziona solo un po 'più difficile.
Come gestire l'essere respinto
Alla fine, devi ancora essere in grado di passare dal rifiuto. Sì, sappiamo che è più facile a dirsi che a farsi. Ma per aiutarti in questo momento difficile, abbiamo alcuni suggerimenti su come affrontare il rifiuto.
# 1 Elabora il rifiuto a modo tuo. Ognuno ha diversi modi di elaborare il rifiuto. Alcuni lo spazzolano via, mentre altri scelgono di crogiolarvi dentro per settimane e settimane. Il modo migliore per farlo è accettare il rifiuto. La risposta è no,"?? e devi lasciarlo andare. Puoi piangere, se vuoi. Puoi scrivere a riguardo nel tuo diario. Puoi concederti una giornata di coccole per sentirti meglio.
Non importa quanto grande o piccolo sia il rifiuto che stai affrontando, ti è permesso sentirti triste. Datti il tempo di sentirti triste. Ma, alla fine, dopo aver fatto tutto il possibile per elaborare la situazione, sappi che alla fine dovrai andare avanti.
# 2 Sappi che non si tratta sempre di te. Il dolore del rifiuto è direttamente proporzionale al modo in cui sei emotivamente investito in ciò che desideri ottenere. Per esempio, diciamo che sei stato innamorato di una ragazza per anni, e alla fine sei riuscito a radunare il coraggio per chiederle di uscire. Il dolore che hai sentito quando ha detto no dipende da quanto grandi fossero le tue aspettative. Invece di immaginarla come il nemico che ti ha negato, pensa a lei come a un essere umano che può rifiutare ciò che non vuole.
Cerca di mettersi nei panni della persona che ti ha respinto. Ci deve essere stata una buona ragione. Potrebbe essere innamorata di qualcun altro. Potrebbe non essere pronta per una relazione. Potrebbe anche valutare la tua amicizia così tanto che non può sopportare il pensiero di rovinarla. Non prenderlo troppo sul personale. Invece, prova ad avere fiducia nel suo giudizio.
# 3 Chiediti se questo è il posto che ti appartiene veramente. Come sopra, devi considerare i motivi che qualcuno ha per averti rifiutato. Nel cercare quelle ragioni, potresti imparare che quello che stavi cercando non era giusto per te, dopotutto. Con questi motivi in mente, prova ad immaginare come si sarebbe svolta la situazione se la tua proposta fosse stata accettata.
Ad esempio, supponiamo che tu abbia rifiutato un appuntamento con un collega. Ha detto che non si sente a proprio agio con qualcuno dall'ufficio. Potresti quindi rendertene conto che ha un punto: nascondersi dal tuo capo e occuparsi di pettegolezzi da ufficio potrebbe mettere a dura prova il tuo potenziale rapporto, ponendosi così per il dolore e una sfortunata fine. Puoi quindi capire che forse è una buona cosa che sei stato respinto.
# 4 Ricorda come hai gestito il rifiuto in passato. Questo si applica solo a coloro che si sono trovati in una situazione simile prima. Prova a pensare a come ti sei sentito e cosa hai fatto l'ultima volta che hai rifiutato. Come ha funzionato per te? Pensi di poter fare di nuovo quei passi?
Quando ripensi a ciò che sei stato in grado di fare per gestire il rifiuto, potresti trovare un paio di tecniche utili per affrontarlo la prossima volta che succede. Capirai anche che sei stato in questa situazione prima, e ne sei uscito bene. Dopo tutto, ciò che non ti uccide ti rende più forte.
# 5 Esci con le persone che ti supportano. È bello sapere che ci sono persone che ti accetteranno sempre, anche se qualcuno ti ha appena respinto. Vai da queste persone e prova tutte le loro vibrazioni positive. Queste persone possono aiutarti a ricordarti che sei una grande persona che merita grandi cose nella vita. Quindi cosa succede se a qualcuno non piaci allo stesso modo? Ci sarà sicuramente qualcuno là fuori che lo farà!
Oltre a farti sentire meglio, possono anche fornire storie su come sono stati in grado di gestire il rifiuto. Potrebbero aver affrontato anche situazioni peggiori che sono stati in grado di uscire illeso. Prendi il loro consiglio e vedi se puoi applicarlo. Chissà? Potresti scoprire che il modo in cui le altre persone gestiscono il rifiuto funziona meglio del modo in cui lo gestisci.
# 6 Non soffermarti troppo su. In precedenza, abbiamo detto che è giusto sentirsi irritati per essere rifiutati. Ma è anche importante darti un limite di tempo. Ad esempio, potresti concederti un'intera settimana per cercare di superare la tua situazione, prima di riprenderti e andare avanti. Se si tratta di un rifiuto devastantemente doloroso, come una proposta fallita * ahi! * O di essere abbandonati sull'altare * doppio a due! *, Allora potresti concederti un po 'più di tempo per rialzarti.
Il rifiuto può essere paralizzante , soprattutto se hai dato il massimo per questa unica possibilità. Ma puoi guarire emotivamente, in tempo. Continua a ricordarti che questo incidente non definirà il resto della tua vita. Più ti soffermi su, più tempo sprechi nel passato.
# 7 Concentrati sulle cose che puoi controllare. Ora parliamo di dare un'altra possibilità alle cose. Il tuo secondo tentativo potrebbe non essere del tutto simile al tuo primo, ma anche in questo caso, devi sapere che esiste la possibilità che tu venga respinto di nuovo. In questo caso, puoi dividere gli aspetti della situazione in due categorie: cose che puoi controllare e cose che non puoi.
Non puoi controllare come qualcuno reagisce alla tua proposizione, quindi non dilettarti nella mente voodoo trucchi per cambiarlo. Ciò che puoi controllare sono le cose che dici, il modo in cui le dici, i tuoi tempi, il tuo aspetto e il posto dove farai la tua proposta. Non stiamo dicendo che dovresti essere completamente anale su queste cose quando sei pronto a fare il salto, ma almeno sai dove puoi modificare le variabili per aumentare le probabilità di essere accettato.
# 8 Realizza quel rifiuto Puoi spingerti a migliorare. Ogni volta che sei respinto, puoi soffermarti sul fatto che la persona che ti ha respinto pensa che non sei abbastanza bravo. Ma quando leggi tra le righe, puoi vedere che questo significa che hai ancora margini di miglioramento. Il motivo per cui sei stato respinto è la tua idea su cosa puoi fare per evitare il rifiuto in futuro.
Il pungiglione di essere rifiutato è qualcosa che richiede un po 'di tempo per svanire. Ma quella puntura sarà un costante promemoria di ciò che puoi fare per diventare migliore. Ad esempio, puoi dire a te stesso: "So che fa male essere rifiutato perché non presta attenzione al mio aspetto. Ricorderò questo dolore ogni volta che non mi sento abbastanza motivato da mettere uno sforzo nel mio aspetto. "?? Potresti pensare che sia come soffermarsi sul passato, ma finché ti aiuta ad andare avanti, vale la pena sparare.
Dopo il primo pungiglione di rifiuto, puoi rimanere bloccato nel momento o imparare da esso e andare avanti Essere respinti non è la fine del mondo, anche se in quel momento sembra così; è un'esperienza importante che può insegnarti a migliorare.
