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La gelosia all'interno di una relazione può causare una serie di problemi diversi, dalla paranoia all'insicurezza alle accuse infondate.
Ma a volte, non possiamo fare a meno di essere geloso, specialmente se c'è qualcuno che riceve più attenzione dal tuo partner di quanto pensi che meriti.
Il mostro dagli occhi verdi può essere un dolore da affrontare, specialmente se non riesci a trovare modi o motivi per affrontare il tuo partner, ma tutto sommato, la gelosia all'interno di una relazione non è mai salutare, per te, il tuo partner o il tuo rapporto.
6 semplici modi per impedire alla gelosia di rovinare la tua relazione
Se ritieni che la tua gelosia possa stai mettendo molta pressione sulla tua relazione, qui ci sono sei cose che puoi fare per alleviare la pressione, alleviare la tua insicurezza e, soprattutto, smettere di essere così geloso nella tua relazione.
# 1 Esperienza ... E poi spiegare.
Ci possono essere delle volte in cui si vola in una rabbia gelosa semplicemente perché hai visto il tuo significativo messaggio di qualcuno o parli con qualcuno che potrebbe potenzialmente essere una minaccia per te.
Ma prima di andare in una raffica di accuse, fermati per un momento. Porsi alcune domande su ciò che senti. Cerca di scoprire perché sei geloso per cominciare.
Perché il mio partner sta parlando con questa persona? È irragionevole per loro parlare a quest'ora? Questo incidente è già accaduto prima e quale è stata la spiegazione del mio partner? Sono geloso perché sento che il mio partner mi tradirebbe? Sono geloso perché è esattamente come mi sentivo quando sono stato tradito in passato? Questa gelosia deriva da qualcosa che ho vissuto in passato o qualcosa che il mio partner ha fatto o detto?
Una volta individuata la ragione principale della tua gelosia, avrai una visione più chiara di ciò che credi sia accadendo. Questo ti aiuterà ad avere una nuova prospettiva sulla situazione, e può anche impedirti di saltare alle conclusioni.
# 2 Non lasciare che la tua immaginazione ti consumi.
Quando c'è una situazione che non sei completamente chiaro, è facile lasciare che la tua immaginazione riempia tutti i bit che ancora non conosci.
Un ragazzo che fa sempre gli straordinari potrebbe essere un coglione vagabondo che dorme con il suo collega. Una fidanzata che non prende il telefono può essere una bugiarda che sta ancora vedendo la sua ex.
Ma quando questa immagine del tuo partner ti attira davvero alla mente, puoi iniziare a scegliere comportamenti che dimostrino che la tua teoria è giusta. Ed è allora che la paranoia e la gelosia perdono il controllo!
Prima di iniziare a immaginare e ricreare scenari fittizi in cui il tuo partner ti sta tradendo, ci sono due cose che puoi fare.
In primo luogo, puoi trovare un modo diverso di guardando le cose. Il tuo fidanzato potrebbe davvero contare su alcune ore aggiuntive perché è stato appena promosso. La tua ragazza potrebbe non aver preso il telefono perché stava guidando.
Se questo non calma la tua immaginazione, la seconda cosa che puoi fare è provare a trovare un'altra attività che ti distragga fino a quando il tuo partner non ti darà un spiegazione ragionevole. Non lasciare che le tue emozioni dominino la tua immaginazione!
# 3 Resistere all'impulso di confrontare.
L'invidia e la gelosia sono strettamente collegate. Quindi è molto probabile che uno dei motivi principali per cui sei geloso di qualcuno sia perché questa persona ha qualità che pensi di non avere.
Completa l'attenzione con l'attenzione che il tuo partner dà a questa persona, e questo è solo aggiungere benzina al fuoco. Per quanto sia allettante confrontare te stesso con l'oggetto della tua gelosia, fermati prima di iniziare a pestare la tua autostima.
Anche se pensi che quest'altra persona abbia caratteristiche positive che non hai, pensa a questo - Di tutte le persone intelligenti, divertenti e di bell'aspetto nella cerchia sociale del tuo partner, perché ha scelto di stare con te?
Non importa quali siano le qualità che possono avere le altre persone intorno al tuo partner, alla fine di tutto questo, sei ancora tu a diventare il suo miele. Abbi un po 'più di fiducia in te stesso!
# 4 Spiega la tua gelosia al tuo partner. Per molti, è assolutamente imbarazzante e offensivo ammettere di essere geloso di qualcuno. Ma a volte, questo è tutto ciò che il tuo amante deve sapere per non farti sentire geloso tutto il tempo.
Potresti spiegare che hai notato che ha passato molto tempo con una certa persona, e che ti piacerebbe sapere perché. Non farlo sembrare troppo di un confronto in quanto potrebbe far star male il tuo partner. Invece, menziona casualmente l'oggetto della tua gelosia e il tuo ragazzo o la tua fidanzata potrebbero già dare il suggerimento.
Se possibile, puoi chiedere al tuo partner di chiamarti o mandarti messaggi quando stanno lavorando fino a tardi o se sono fuori con gli amici , solo per rassicurarti che non hanno nulla in comune. Inoltre, puoi chiedere di incontrarti con i loro colleghi e amici a volte in modo da poterli conoscere un po 'meglio.
Spesso aiuta a formare un legame con la cerchia di amici del tuo partner per sentirsi rassicurato che lui o lui non sarà all'altezza di nulla di sospetto quando non sei in giro a guardare.
Parla con il tuo amante di altre possibili e ragionevoli opzioni che ti aiuteranno a rassicurarti che non è necessario essere gelosi di nessuno nella vita del tuo partner.
# 5 Mai e poi mai giochi di mente.
La gelosia può spesso far emergere il lato peggiore delle persone in una relazione. Una delle cose peggiori che puoi fare è giocare ai giochi mentali per farti scappare di corsa il tuo amante in un momento.
Potrebbe sembrare una soluzione rapida, ma metterà a dura prova la tua relazione. Come? Può inficiare la fiducia del tuo amante in te e, grazie ai risultati rapidi, puoi ripetere questo trucco per attirare la loro attenzione ogni volta che ritieni che il tuo partner presti troppa attenzione a un'altra persona.
Un'altra cosa eccessivamente gelosa potrebbe fare è controllare i conti personali dei loro partner. Se ti ritrovi a hackerare l'account Facebook del tuo partner, e-mail e persino il loro telefono cellulare, è sicuramente la prova che non ti fidi del tuo partner, né rispetti la loro privacy.
Se hai forti sospetti che la tua gelosia non sia infondo, confronta il tuo partner direttamente come un adulto e parlane. Altrimenti, concedi al tuo partner il diritto di mantenere alcune cose private.
# 6 Impara a fidarti gradualmente del tuo partner.
Insieme agli altri suggerimenti sopra, una delle cose più difficili ma più importanti che puoi fare è provare a fermarti overanalizzare ogni singola cosa del tuo partner e imparare a fidarti di loro un passo alla volta.
Allungare il guinzaglio e permettere al tuo partner di godersi la propria vita anche quando non ci si trova a guardarli. Tieni presente che questa persona ti ama e apprezza la tua relazione. E se non hanno fatto nulla per farti dubitare della loro devozione a te, allora perché dovresti dubitare di quanto il tuo partner ti ama?
La gelosia intensa non è mai buona per il romanticismo
La gelosia intensa non mette a dura prova tu, ma mette anche molta pressione sul tuo partner. Lui o lei deve costantemente rassicurarti che non succede nulla quando non sei nei paraggi.
Il tuo amante può iniziare a ritirarsi da situazioni sociali nella paura di scatenare la tua gelosia. E tu, d'altra parte, ti sentirai sempre come se avessi bisogno di controllare ogni mossa del tuo partner per assicurarti che lui o lei rimanga fedele.
D'ora in poi, quando senti che la tua gelosia arriverà presto alla sua brutta testa, prendi un respiro profondo e stai calmo. Pensa come un adulto e non lasciare che i tuoi sospetti superino la ragione.
E, soprattutto, non lasciare che la gelosia sia il fattore trainante della tua relazione, concediti un po 'di fiducia nel tuo partner e vedrai quanto può essere bello un rapporto di fiducia e di amore.
Se trovi sentiti minacciati facilmente nella tua relazione, usa solo questi 6 modi su come smettere di essere così geloso in una relazione, e ti aiuterà sicuramente a fare un passo nella direzione giusta * e più felice *.
