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L'idea di dormire nudi è estranea a me; Compro intenzionalmente un pigiama: devono esistere per una ragione, giusto? Buttarli via * specialmente quando costano un quarto del mio stipendio * sembra ridicolo, ma a quanto pare sto meglio senza di loro.
È allo stesso tempo scioccante e leggermente comprensibile perché i nostri antenati iniziarono così prima che la foglia di fico arrivasse voga. Eppure eccoci qui, comprare indumenti da letto del valore di centinaia di dollari perché è quello che ci è stato insegnato a fare.
Allora, perché c'è un nuovo movimento che ci dice di rinunciare alla flanella e scuotere i nostri seni nel cuore della notte, nel conforto delle nostre camere da letto? Voglio dire, capisco quanto possa sentirsi potente, ma anche io potrei aver bisogno di un po 'di convincimento.
Ho dormito in pigiama per 26 anni, quindi sono un po' forzato a credere di mandare in onda la mia signora le punte potrebbero essere buone per me. Tuttavia, a giudicare dai consigli di molti professionisti, dormire nudi è in realtà un bene per tutto il nostro corpo e non solo per i nostri intimi.
Perché dormire nudi fa bene a te
# 1 Far uscire il tuo vajayjay lo rende più sano e pulito. L'autore di "The Sex Drive Solution for Women" ?? Jennifer Landa, MD, dice che dormire senza mutandine può promuovere un ambiente più sano per la tua vagina. Un ambiente chiuso ed eccessivamente caldo è l'ambiente ideale per un'infezione da lievito, quindi l'aerazione può prevenire l'infezione.
# 2 Più fresco sei, meglio dormi. Indossando indumenti da notte e una tonnellata di coperte può essere cattivo per il tuo ciclo del sonno. Si suppone che la temperatura corporea diminuisca in modo da poter entrare in uno stato di sonno ottimale, il che significa che coperte e vestiti potrebbero aumentare la temperatura e disturbare il sonno. Non va affatto bene, considerando che la mancanza di Z è sia malsana e rende una mattina molto spiacevole.
# 3 Ti sveglierai più giovane ogni giorno! Beh, non esattamente - ma il tuo processo di invecchiamento sarà significativo rallenta. Mentre dormiamo rilasciamo l'ormone della crescita (una sostanza naturale anti-invecchiamento) e quando il sonno viene interrotto a causa dell'eccessivo calore, ne produciamo di meno e finiamo per invecchiare più velocemente.
# 4 I livelli di stress diminuiranno. Dormire senza vestiti è più comodo per il nostro corpo, come descritto sopra. Poiché dormiamo profondamente, anche il nostro ormone dello stress, il cortisolo, diminuisce.
# 5 È un richiamo di fiducia. Quando siamo nudi, siamo più consapevoli del nostro corpo - e questa è una buona cosa. Ecco perché camminare nudo, da solo, in casa non è affatto imbarazzante. Si sente sexy e stimolante, che a sua volta aumenta i nostri livelli di confidenza.
# 6 Relazioni migliori. Dormire nudi uno accanto all'altro aumenta i livelli di ossitocina. Questo è ciò che gli scienziati chiamano "l'ormone dell'amore" ?? Quando è ai suoi massimi livelli, promuove il legame di coppia, che è un modo scientifico per dire che tu e il tuo partner vi piacerete di più.
# 7 Fantastico * e frequente * sesso. Questo è anche un meraviglioso effetto collaterale dell'aumento dell'ossitocina. I ricercatori hanno scoperto che coloro che rilasciavano più ossitocina tendevano a sperimentare orgasmi più forti e avevano vite sessuali decisamente più coinvolgenti. Questo significa non solo più sesso, ma sesso migliore.
# 8 Meno bucato. Basta dire.
# 9 Mantiene i ragazzi più freschi e più sani. Per gli uomini, dormire nudi raffredda i loro testicoli. Questo è l'ambiente ideale per mantenere sano lo sperma. Ecco perché dormire nudi è legato a tassi di fertilità più elevati negli uomini.
# 10 Il sonno è finalmente sopportabile in estate. La maggior parte dei paesi altamente popolati sta vivendo scoppi estremi di temperatura durante l'estate. Se continui a dormire nudi durante questo periodo, non dovrai soffrire di vampate di calore che non dovrebbero verificarsi in uomini e donne non in menopausa.
# 11 Aumenta il metabolismo. Dormire in un ambiente più fresco consente al corpo di produrre grasso sano che aumenta il metabolismo. L'autrice dello studio Francesco S. Celi, MD dice che i suoi soggetti, che dormivano in una stanza fredda, producevano più grasso bruno - un grasso sano immagazzinato nel collo che brucia le calorie per generare calore corporeo. Dormire nudi potrebbe produrre gli stessi effetti.
# 12 Aumenta il tuo sistema immunitario. Dormire ininterrotto perché sei nudo è anche un ottimo modo per potenziare il tuo sistema immunitario. Guariamo più velocemente mentre dormiamo e immagazziniamo abbastanza energia per mantenere in funzione gli anticorpi sani.
# 13 Sei meno affamato quando ti svegli. Livelli elevati di cortisolo aumentano l'appetito. Poiché dormire nuda riduce la quantità di cortisolo nel tuo corpo, è meno probabile che tu abbia bisogno di uno spuntino di mezzanotte o di una porzione extra di dessert nel mezzo della giornata, contribuendo alla perdita di peso o alla gestione del peso.
# 14 Più sesso. Dormi nudo tutto il tempo? Sta solo chiedendo di essere svegliato dal fidanzato del tuo ragazzo o dalla bocca della tua ragazza. A parte gli scherzi, le coppie hanno più probabilità di sentire il bisogno di dormire insieme quando dormono nudi l'una accanto all'altra. Oxytocin alto, cortisolo basso. Niente può andare storto.
Come iniziare a dormire nudi
Ora che sei un po 'convinto di dormire nel buff * So che sono *, ecco alcune linee guida su come dovresti farlo.
# 1 Cambia i tuoi fogli regolarmente. Dormirai nudi, quindi tutti i tipi di batteri potrebbero nutrirsi della tua pelle. I tuoi amici privati possono essere più puliti, ma la tua pelle è sicura che non lo sarà se non cambierai le lenzuola ogni settimana.
# 2 Investi in tende o veneziane. A meno che tu non sia interessato ai tuoi vicini il tuo culo nudo, quindi saltalo.
# 3 Blocca le tue porte. Dai ai tuoi compagni di stanza o ai coinquilini una buona possibilità. Potresti essere abbastanza a tuo agio nel rimanere nudo nella tua stanza, ma qualcuno potrebbe entrare quando meno te lo aspetti. Prima di spegnere la luce, assicurati di capovolgere il lucchetto.
# 4 Assicurati che non ci siano cimici nella tua stanza. Fa abbastanza male quando un insetto morde le tue membra. Immagina se raggiungono le parti più sensibili del tuo corpo.
# 5 Metti la vestaglia e le scarpe vicino al letto. Dormire nudi va bene, ma assicurati di essere pronto per un'emergenza come un incendio o un terremoto. Non puoi esattamente correre fuori senza portare niente, ora, puoi?
# 6 Metti una borsa di vestiti vicino al tuo letto. Se possibile, metti anche una borsa di emergenza. Potrebbe essere freddo fuori e una tunica non ti farà nulla di buono in condizioni di tempo freddo.
# 7 Doccia. Fai questo più spesso che puoi, perché dormire nudi può invitare altri batteri a cenare sul tuo corpo . Anche se può sembrare uno svantaggio significativo, può essere facilmente rimediato con lenzuola pulite e una saponetta.
# 8 Idratare. Se hai intenzione di dormire nuda in modo permanente, assicurati di idratare pure. Aumenta il tuo sex appeal avendo una pelle liscia e setosa - come bonus, l'idratazione minimizza anche lo sfregamento.
Ora che sai come dormire efficacemente nel buff, assicurati di ottenere il meglio da esso portando il tuo "A" “?? gioco: vieni pulito, vieni preparato e vieni pronto a russare!
