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Il cambiamento non è una cosa facile da fare in una relazione, specialmente se sei stato insieme a lungo termine. Non è raro che le coppie affondino così profondamente nelle abitudini e nelle routine che dimenticano di mettere impegno nella loro relazione, o semplicemente non sono in grado di distinguere tra ciò che funziona e ciò che non lo è più.
Una volta che l'apatia entra, e trascuri la relazione più importante nella tua vita, ti allontani, e questo è quando le cose iniziano a peggiorare. Avrai un impatto su tutto, da come ti senti al mattino a come fare per la tua giornata.
Non vuoi una nuvola scura che ti pesa sulla testa tutto il giorno, vero? Non vuoi sentire la sensazione di formicolio di terrore ogni volta che passi attraverso la porta di casa, giusto? Non vuoi mai considerare come sarà la vita senza il tuo partner, vero?
Bene, la buona notizia è che puoi cambiare tutto sulla tua situazione attuale e potenziare la tua relazione. Non richiede nemmeno uno sforzo enorme da parte tua. Tutto quello che devi fare è implementare il più piccolo dei cambiamenti nella tua routine. e sarai scioccato da quanto di positivo impatto avrà sulla tua relazione e sulla tua vita.
Piccoli cambiamenti per avere un impatto positivo sulla tua relazione
La chiave per condurre una vita felice è iniziare a migliorare le cose a a casa, e non esiste una relazione migliore da affrontare prima di quella che condividi con il tuo compagno di vita. Ecco i 13 piccoli cambiamenti che puoi apportare per avere un impatto positivo sulla tua relazione in modo enorme. Non c'è bisogno di fare tutto in una volta. Inizia con una coppia e implementa di più man mano che procedi.
# 1 Mostra apprezzamento. Secondo un articolo scritto da Nathan Feiles e pubblicato su PsychCentral, "La capacità di mostrare apprezzamento alle persone importanti nelle nostre vite è molto sottovalutato. Quando ci sentiamo sottovalutati, possiamo iniziare a divorare le nostre relazioni. "?? Feiles fa un buon punto, poiché molte coppie divorziate si sono lamentate di non essere state abbastanza apprezzate, quindi una delle molte ragioni per cui il loro rapporto si è rotto.
Qualcosa di semplice come comprare i fiori di tua moglie sulla strada di casa o trattare tuo marito con il suo sashimi preferito la cena conta come gesti di apprezzamento. Per quanto piccolo sia questo cambiamento, farà un mondo di differenza nella tua relazione.
# 2 Ringrazia. Ad esempio, se tua moglie preparava un delizioso arrosto per cena, non prenderla per concesso, ma invece, dille: "Grazie per la cena, tesoro. E 'stato stupefacente!"?? O se tuo marito ha finito i conti mensili della famiglia, dovresti dire: "Grazie per averlo fatto nonostante tu sia occupato." ?? Non importa ciò che ha fatto il tuo coniuge, ringraziali per aver fatto lo sforzo.
# 3 Dire che ti amo. Dire queste tre paroline significherà il mondo al tuo partner, specialmente se non lo dici spesso come dovresti. Che si tratti di un testo, di una telefonata o di persona, lascia che la persona amata sappia quanto significano per te.
# 4 Ascolta piuttosto che parlare. I combattimenti sono normali in ogni relazione, ma c'è un La ragione per cui i più cattivi tendono a sfuggire di mano al punto di non ritorno, ed è perché entrambe le parti parlano più di quanto ascoltino.
Perché non capovolgere le cose ascoltando più di quanto tu parli? Ciò consentirà al tuo partner di sapere che li stai ascoltando davvero e che, indipendentemente dalla colpa, sei pronto per ascoltare, stirare le cose e lasciarlo andare.
# 5 Prendi tempo. Il tuo partner è la persona più importante della tua vita, quindi non ha alcun senso che ti riservi il minor tempo possibile. Il lavoro tende a consumare la maggior parte della giornata, poi arriva roba come preparare la cena, mettere in ordine la casa, portare il cane a fare una passeggiata, mettere i bambini a letto e così via.
Non importa quanto sei impegnato, assicurati di dedicare tempo alla persona amata. Che si tratti di coccole e chiacchiere a letto o di pianificare una giornata di divertimento durante il fine settimana, assicurati di dedicare del tempo alla tua relazione.
# 6 Sii positivo. Un altro piccolo cambiamento che può influire positivamente sulla tua relazione è la positività si. Invece di essere scontroso e scontroso, cerca di iniettare un po 'di positività nella tua giornata. Sarai sorpreso di quanto può essere lontano il tuo buon umore.
Per quanto meraviglioso come mio padre, a volte può diventare davvero scontroso, e ricordo i miei fratelli e io che camminavo sui gusci delle uova ogni volta che era in una dei suoi stati d'animo. Non spaventare tutti solo perché non ti senti stellare e cerca di promuovere un'atmosfera di benessere con chi ti circonda.
# 7 Non portare lo stress a casa. Sii consapevole del tuo atteggiamento, e cerca di non riportare a casa stress esterni. Potresti aver avuto una brutta giornata in ufficio, potresti essere rimasto bloccato nel traffico empio, o potresti aver rotto un tacco mentre correvisti sulla metropolitana. Non importa cosa sia successo, non è stata colpa del tuo partner, quindi invece di essere un brutto proposito, condividi quello che è successo, lascia che ti facciano sentire meglio, quindi vai avanti.
# 8 Cammina di più. Tutto punto è di essere una versione più sana e in forma del tuo sé attuale. Invece di prendere l'autobus per quella coppia di isolati, cammina. Invece di parcheggiare nel punto più vicino all'ascensore, scegli quello più lontano e cammina. Più si cammina, più calorie si bruciano e più alto sarà il tasso di metabolismo.
Più si è allenati, più energia si avrà e meglio si guarderà e si sentirà. Inoltre, sarai più eccitato per i giochi sessuali con il tuo partner. Nessuno si è mai lamentato di avere un desiderio sessuale elevato!
# 9 Tune out technology at the table. Tratta i pasti come il tuo sacro insieme. Assicurati di mettere da parte tutte le forme di tecnologia mentre mangi o, per lo meno, mettile in modalità silenziosa. Non lasciare che un messaggio in arrivo, un'e-mail di lavoro o qualcosa di così stupido come una notifica di Facebook impediscano di cenare con la persona amata.
Concediti una conversazione, impara la loro giornata e goditi semplicemente l'un l'altro azienda. Implementa questo cambiamento sia a casa che ai ristoranti.
# 10 Tocca di più. Tocca più spesso il tuo amante e noterai l'impatto positivo che avrà sulla tua relazione. Agisci come un adolescente e concediti il PDA senza preoccuparti di ciò che gli altri penseranno. Dovresti abbraccio di più e assicurati di dare un bacio al tuo amante prima di uscire ogni mattina. Fai la stessa cosa nel momento in cui passi attraverso la porta alla fine della giornata.
# 11 Comunicare in modo affettuoso. Mai visto la sitcom televisiva di successo Come ho incontrato tua madre ? L'adorabile coppia sposata, Lily e Marshall, si chiamavano Lily-pad e Marshmallow. Alcuni ricercatori e life coach chiamano questo "conoscendo il linguaggio d'amore del tuo partner". ?? Quanto più ti comporti, tanto meglio sarà per la tua relazione. Non smettere mai di usare nomi di animali domestici, in quanto riafferma il legame forte e amorevole che condividi l'uno con l'altro.
# 12 Lascia andare le cose. Invece di essere un piccolo snob, impara a lasciare andare le cose. Non importa che tua moglie abbia dimenticato di riempire il latte di soia, e non importa che tuo marito tratti la porta come un cesto della biancheria. Comunicare bene, perdonare e dimenticare, e scoprirai che il tuo rapporto sarà più felice e più sano.
# 13 Abbandona l'egoismo. Cerca di non essere così egoista tutto il tempo. So che lavori duramente per provvedere alla tua famiglia e che a volte vuoi semplicemente essere lasciato solo ai tuoi dispositivi. Per quanto importante sia il tempo da solo, è anche importante concentrarsi su ciò che il tuo partner vuole e fare cose a cui sono interessati.
Prova ad assumere il ruolo di donatore più che ricevente. Il tuo partner lo noterà e inizierà a imitarti, non perché si sentano male, ma perché ti amano e vogliono che tu sia felice anche tu. Quindi, quando hai due grandi donatori in una relazione, ognuno vince.
Il cambiamento è molto eccitante e può influenzare molto bene la direzione della relazione. Non sono sempre i grandi cambiamenti che contano, ma piuttosto i piccoli, quasi impercettibili. Fidati di me quando dico che si sommano e portano molto più peso delle grandi cose.
