it.justinfeed.com
Non penso che ci sia una persona viva che beve alcolici che non ha avuto uno di quei giorni in cui si sono sentiti come la morte stessa. So di aver avuto più di alcuni di questi giorni, me stesso. Non è che lo facciamo apposta, è solo una cosa che succede.
Per qualche ragione, sembra sempre che succeda la sera prima che io debba essere sveglio e pronto per un grande evento, come un matrimonio o un colloquio di lavoro. Solo la mia fortuna! Avresti pensato che avrei imparato la mia lezione ormai, vero?
Non più postumi di una sbornia!
La cosa buona dei miei ripetuti casi di bere eccessivo è che mi hanno portato ad essere davvero creativo quando si tratta di guarire la mia sbornia. Non intendo vantarmi ... ma mi piace credere di essere un esperto nel curare i postumi di una sbornia.
Fortunatamente per te, sono qui per condividere tutti i miei consigli e trucchi per curare quella fastidiosa sbornia. Queste sono tutte strategie piuttosto semplici che non richiedono molto tempo o sforzi - due cose che non possiamo permetterci se ci stiamo contorcendo dal dolore e dall'angoscia.
Prevenzione delle postumi della sbornia
Scommetto che sapevi che questo era venuta! Il primo passo per evitare davvero la necessità di curare quella sbornia è impedirlo del tutto. A parte l'ovvia scelta di evitare completamente l'alcol * che ha bisogno di quella negatività nella loro vita? *, Ecco alcuni modi comuni per evitare una sbornia.
# 1 Liquore prima della birra. Sei in chiaro! Se sai di essere in una lunga notte di bevute pesanti, assicurati di iniziare con i liquori e di finire la serata con la birra ... se devi bere entrambi. Non sono sicuro al 100% della scienza dietro al perché questa combinazione funzioni, ma c'è una ragione per cui il resto del proverbio dice "birra prima del liquore, mai più male" ?? Inizia con alcuni scatti e fatti strada verso le bevande al malto. [Prova: come gestire la tua ragazza ubriaca in una notte fuori]
# 2 Bere un bicchiere d'acqua per ogni 2 drink. Questo è un po 'più difficile da rispettare rispetto ad altri, perché con il passare della notte su, la tua memoria diventa un po 'sfocata. Potresti avere 5 drink prima di ricordare che dovresti bere acqua. Ma se puoi, questo ti impedirà di essere troppo disidratato la mattina dopo. Aiuterà anche se bevi 1 bicchiere pieno * 16 once * di acqua prima di andare a dormire.
# 3 Attacca un tipo di alcol. Se vuoi bere birra tutta la notte, bevi solo birra . Se vuoi un paio di cocktail, quindi attenersi a quel tipo di liquore. La miscelazione di alcoli è un modo per assicurare una sbornia. Se vuoi fare il miglio supplementare e bere solo liquori chiari per la notte, questo ti aiuterà ancora di più a prevenire del tutto i postumi della sbornia.
# 4 Mangia cibi che aiutano ad abbattere l'alcol. Mangiare un pasto molto grande pieno di grassi farà molto per prevenire i postumi di una sbornia. Il grasso ha la capacità di metabolizzare l'alcol molto più velocemente. Questo significa che il tuo corpo dissiperà l'alcol prima di andare a dormire per la notte, AKA, ti sveglierai più velocemente prima di dormire il resto. [Come il cibo? Leggi: Afrodisiaci e cibo infernale - una guida per mangiare bene]
# 5 Prendi un multivitaminico extra. Quando il tuo corpo è affamato, non ha le vitamine di cui ha bisogno. Se raddoppi le vitamine prima di bere pesantemente, tieni quei componenti vitali nel tuo corpo in modo da sentirti molto meglio il giorno successivo.
La cura!
Se hai fallito nel prevenire i postumi della sbornia, o nessuno dei metodi sopra descritti sembravano funzionare molto bene per te, questi sono alcuni modi rapidi, facili, provati e veri per superare i postumi della sbornia.
# 1 Fai una grande colazione grassa. Il tuo corpo sta implorando nutrizione quando sei hungover. Riempirlo con cibi sani e ricchi di vitamine è un ottimo modo per dare un calcio a quella sbornia. Vuoi anche assicurarti di incorporare i grassi nella tua colazione, poiché aiutano ad accelerare il metabolismo dell'alcol. Ciao, bacon!
# 2 Acqua, acqua, acqua. Se sei hungover, allora sei disidratato. Il modo più veloce per iniziare a sentirsi meglio la mattina dopo i postumi di una sbornia consiste nell'abbassare dell'acqua. Hai bisogno di ricostituire il tuo corpo di tutti i liquidi che hai svuotato la sera prima. [Parlando di bevande ... Una ragazza dovrebbe accettare un drink da uno sconosciuto?]
# 3 Vitamine. Pop in un multivitaminico per prima cosa quando ti svegli e ti lavi con molta acqua. Dal momento che il tuo corpo è privo di vitamine, vorrai aggiungerne di nuovo nel tuo corpo il più presto possibile dopo il risveglio, in modo che possa riprendere a funzionare normalmente.
# 4 Pedialyte. Invece di lavare vitamine giù con l'acqua, potresti voler usare qualcosa di più efficace nel trattare i postumi di una sbornia. Se non hai mai sentito parlare di Pedialyte, è una bevanda che è in genere fatta per i più piccoli. Tuttavia, contiene molte vitamine benefiche e la cosa più importante: gli elettroliti. Se non riesci a trovare Pedialyte, gli elettroliti nelle bevande sportive funzioneranno altrettanto bene.
# 5 Anti-infiammatori. Avere alcuni farmaci anti-infiammatori in attesa accanto al tuo letto quando ti alzi la mattina. L'alcol provoca molta infiammazione all'interno del corpo e questa è la causa del dolore che senti. Ridurre l'infiammazione ridurrà drasticamente i postumi della sbornia. [Hai un'altra fonte di dolore? Leggi: 10 motivi sobri per cui il sesso ubriaco non è mai una buona idea]
# 6 Pane. Questo è particolarmente utile per quelli di voi che sono ancora malati di vomito la mattina dopo averne troppi. Il pane è un ottimo cibo da mangiare quando lo stomaco si sente un po 'troppo instabile per una colazione abbondante e grassa. Aiuterà a metabolizzare qualsiasi tipo di alcol nel tuo sistema.
# 7 Sudare. C'è molta polemica sul fatto che allenarsi dopo una notte di bevute possa aiutare o danneggiare il tuo corpo. Personalmente ritengo che aiuti molto a sollevare il corpo, a muoversi e a pompare il sangue. Ti aiuta a svegliare, ringiovanire i muscoli e può aiutare a metabolizzare il resto dell'alcool ancora nel tuo sistema. Il mio consiglio: bere almeno 20 grammi di acqua prima di andare in palestra per evitare di essere troppo disidratato.
[Leggi avanti: 25 suggerimenti per motivare e allenarsi]
Che intendiamo o no, facciamo tutti i miei esagerati l'alcol di volta in volta. Se vuoi dare un calcio ai postumi di una sbornia in fretta, questi sono 12 modi semplici ed efficaci per prevenire e curare una sbornia furiosa.
