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Ognuno prova sentimenti di insicurezza e inadeguatezza ad un certo punto della propria vita. È naturale sentirsi meno, soprattutto quando stai provando qualcosa di nuovo o ti trovi in una situazione difficile. Questi tipi di sentimenti di solito passano rapidamente e non interferiscono con il raggiungimento degli obiettivi o con il successo nella vita.
Il rovescio della meditabonda è qualcosa di più serio. Mi sento costantemente come se non fossi abbastanza bravo a tal punto da non provare mai nulla di nuovo o non prendere mai rischi che ti aiutassero ad avere più successo o più felice nella tua vita, è chiamato bassa autostima. E questo, amico mio, non è mai una buona cosa.
Se soffri di una bassa autostima che è il risultato di qualche trauma nel tuo passato, o semplicemente ti ritrovi a confondersi con lo sfondo e sperare di passare inosservato, lì sono cose che puoi fare per superare questi pensieri dannosi e diventare la persona sicura e sicura di te che desideri. Controlla i seguenti segni di bassa autostima, vedi se li noti in te stesso, e poi continua a leggere per scoprire come afferrare la vita per le palle e prendere in carico.
10 segni che potresti soffrire di bassa auto- stima
Come ho detto, ogni tanto si mettono in dubbio se stessi. È naturale e ok. Tuttavia, se ti perdi le cose perché non sei sicuro di essere abbastanza bravo, o passi un sacco di tempo a invidiare gli altri per il loro successo e felicità, ma ti senti impotente a farlo accadere per te stesso, probabilmente hai bassa autostima.
L'elenco qui sotto include segni di scarsa autostima per aiutarti a identificare il problema in modo da poter fare qualcosa al riguardo.
# 1 Prestate particolare attenzione a ciò che gli altri pensano di voi. Va bene fare appello agli altri. Certo, vuoi che tutti pensino che sei bello, intelligente, ecc. Tuttavia, quando passi più tempo a preoccuparti di ciò che gli altri pensano di te piuttosto che renderti felice, è un problema.
Questo tipo di comportamento spesso porta a te che fai cose che normalmente non faresti o ti costringe a tenere i tuoi pensieri per te perché ti preoccupi che potrebbero non coincidere con le opinioni degli altri.
# 2 Ti confronti sempre con tutti gli altri. Che ci sia o meno un motivo per confrontare te stesso, lo fai. Nella maggior parte dei casi, nella tua mente, non sei mai all'altezza. Confrontare costantemente te stesso con gli altri e sempre trovare difetti in te stesso può danneggiare il tuo già fragile ego.
# 3 Hai una cattiva postura. Sei faticoso. Non ti reggi in piedi, dando l'impressione di non essere fiero di te stesso. La maggior parte delle persone non presta molta attenzione alla loro postura, ma prendila da me, le altre persone notano e fa la differenza.
# 4 I complimenti ti mettono a disagio Quando qualcuno ti dà un vero complimento, fa ti agiti. Ti senti a disagio e non sai come rispondere. Tendi a negare i complimenti rivolti a te non appena vengono dati.
# 5 Getti la spugna troppo velocemente. La tua mancanza di fiducia ti costringe a smettere di lottare per i tuoi obiettivi prima di iniziare a malapena. Nella tua mente, senti che non sei degno di raggiungere il successo, quindi perché preoccuparsi? Qualcun altro è probabilmente più qualificato, comunque.
# 6 Le critiche costruttive si sentono come un attacco personale. Quando il tuo capo viene da te con un suggerimento per migliorare il tuo lavoro, ti senti come se fosse ingiusta. Sai solo che sta per licenziarti perché non puoi fare nulla di giusto. Se il tuo migliore amico ti dice che il tuo vestito giallo non è davvero così lusinghiero e ti suggerisce di indossare quello blu, i tuoi sentimenti si fanno male e le lacrime riempiono gli occhi.
# 7 Fai finta che tutto sia a posto, anche quando non lo è. Trovi più facile fingere che tutto vada bene, e quasi non esprimi la tua opinione * anche quando non sei d'accordo * per evitare conflitti e placare gli altri.
# 8 Dici "scusa" ?? sempre. Ti senti come se dovessi scusarti per tutto. Quasi tutto ciò che esce dalla tua bocca * e praticamente tutto quello che fai * è motivo di scuse, non importa con chi sei o cosa stai facendo.
# 9 Non riesci a prendere una decisione, anche con le decisioni più semplici. Hai difficoltà a prendere una decisione solida su qualsiasi cosa. Che cibo dovresti mangiare? Di che colore dovresti dipingere il tuo bagno? Anche quando alla fine riesci a prendere una decisione, spesso cambi idea più volte, sperando che qualcun altro prenda una decisione per te.
# 10 Hai un brivido di far star male gli altri. Anche se di solito non un'azione consapevole, mettere giù gli altri e farli sentire male è spesso il risultato di una bassa autostima. Se ti accorgi che ti diverti a guardare le persone più deboli di te stesso ad agitarti mentre le sminuisci o le prepotenti, è probabile che soffri di una bassa autostima. Passare le proprie insicurezze sugli altri è un segno classico.
5 modi per aumentare la propria autostima
Tutto non è perso se si ha una bassa autostima. In realtà è abbastanza facile aumentare la tua sicurezza per essere più felice e avere più successo nella vita. Continua a leggere per scoprire come.
# 1 Aiuta gli altri. L'atto di aiutare gli altri piuttosto che metterli giù può davvero cambiare il tuo modo di vedere te stesso. Offrire una mano aiuta anche gli altri a dare una ragione a te. Ti sentirai meglio con te stesso più velocemente di quanto possano fare gli insulti.
# 2 Accetta i complimenti senza giudicare. La prossima volta che qualcuno ti fa un complimento, accetta immediatamente con un sincero "grazie" ?? Non ti chiedi nemmeno se te lo meriti o no. Accetta solo il fatto che qualcuno pensi che tu faccia e basta. Se ti fermi dal roteare nel dubbio ogni volta che qualcuno ti dice qualcosa di carino su di te, smetterai velocemente di saltare a quella conclusione automaticamente.
# 3 Smettila di scusarti per ogni piccola cosa. Dicendo "Mi dispiace “?? è importante quando commetti un errore o fai qualcosa di sbagliato. Non è qualcosa che dici quando un collega chiede di prendere in prestito una penna e tu non ne hai uno. Non è nemmeno qualcosa che dici quando il tuo migliore amico non è d'accordo con la tua posizione sul controllo delle armi. Salva le "sorelle" ?? per situazioni che li richiedono veramente.
# 4 Realizza che non c'è paragone tra te e nessun altro. Ci sono così tante variabili invisibili in gioco quando ti confronti con gli altri. Anche se hai qualcosa in comune con qualcuno, nella tua vita potrebbero esserci cose che non conosci.
Ricorda che l'erba non è sempre più verde dall'altra parte della recinzione, e concentrati invece sulle cose che conosci e puoi controllare su te stesso. C'è una ragione per cui tutti sono diversi. Il mondo sarebbe un posto piuttosto noioso se fossimo tutti uguali.
# 5 Prova affermazioni positive. Aumentare la tua bassa autostima non succederà da un giorno all'altro. Oltre a prendere i passi proattivi sopra elencati, devi riqualificare il tuo cervello per pensare in modo diverso. Le affermazioni positive funzionano bene per questo. Stare in piedi di fronte a uno specchio ogni mattina e recitare messaggi positivi, edificanti a te stesso. Dì cose come:
- "Sono amato, e le mie opinioni contano." ??
- "Ho il controllo, e posso prendere le mie decisioni." ??
- "I am beautiful /handsome/pretty."??
- "Sono una persona gentile e generosa." ??
Qualunque sia la situazione, trasformala in affermazione positiva, guardati negli occhi e dillo. Hai bisogno di sentirlo dalle tue stesse labbra che sei una persona utile e capace.
La scarsa autostima può limitare la tua capacità di riuscire in tutti gli aspetti della tua vita, dallo sbarco di quella promozione fino al primo appuntamento. Se non ti senti sicuro di te stesso, anche gli altri non si sentiranno sicuri di te.
Identifica i segni premonitori della bassa autostima e poi segui i suggerimenti sopra riportati per cambiare il modo in cui ti vedi in meglio.
